سیر شدم دیگه نمیتونستم چیزی بخورم...
صبحانه=عسل +نصف کلوا+چای=۲۳۲ کالری
ناهار ماستو خیار ۲ لیوان=۳۲۰ کالری
میانوعده=گیلاس ۵۰عدد+طالبی ۱۰۰گرم+شیرموز۱لیوان=۴۴۶ کالری
شام=لوبیا قرمز پخته شده ۱۰ قاشق+روغن زیتون ۲ قاشق=۳۷۸ کالری
جمع کل =۱۳۷۶ کالری
واسه ورزش قدرتی میشه چنتا حرکت مثال بزنید؟من الان پرش پروانه و طناب و حرکت زانو بلندو درجا زانوعقب واسکوات پرشی و ۲۰ تاهم دراز نشست رفتم....
یعنی خیلی خوردم ؟؟!؟ 🙈🙈🙈🙈🙈🙈 شیرین جونم من این هفته خیلی ناسالم خوردم بیشترم پلو بوده چون چند وعده مهمون بودم وقتیم مهمونی میرم بچم خیلی انرژی میگیره ازم همش دنبالشم یا بغلش میکنم راه میرم بچه ها نزننش تازه دیشبم کلی کتک خورد 😢 دیگه واقعا نمیتونم زیاد رعایت کنم چون بی حال میشم ولی از فردا انشالله جبران میکنم ببخشید 😯 امیدوارم وزنم نزنه بالا یکشنبه کاهش که هیچی
شوهر من عااااشق اینه که من به خودم برسم چه آرایش ملایم چه موهام و از همه مهمتر هیکل
خدایی منم خیلی مراعات میکردم تا اینکه تودوسال گذشته مامان و بابام پشت هم فوت شدن منه خاک برسرم تو عزا وغمم باید چاق بشم خواهرم پوست و استخون شده بوداااااا 🤦🏻♀️
دیشب خونه مادرشوهرم شام دعوت بودیم من گفتم رژیمم نمیتونم بخورم مادر شوهر. وخواهر شوهرم به زوووور که یه بشقاب بخور یه باره یهوو شوهرم عین یه نره شیر غرش کرد که نهههه😡😡😡😡نازنین رژیمهیچی نمیخوره 😂😂😂😂😂😂😂
گفتمخوب حالا تو یواش باش قورتشون دادی من نمیخورم
اوووف که چقدر خودمو شوهرم دعا به جون الهه جون و پری جونم میکنیم که هستن تند تندم کادوهای کوچولو میخره که بیشتر تشویق بشم
کلیییییی انگیزم بیشتر میشه هر روز حتی اگه وزنمکم نکنم یه هفته😁♥️♥️♥️♥️♥️♥️
۸۱روز تا هدف💣💣
سلام سرگروه عشقم😘😍😘😍😘😍
گزارش امروز:صبحونه=۲کف سنگک+۱پنیر+۱تخم مرغ اب پز=۲۷۰
ناهار=۱تکه مرغ سرخ شده+۵قاشقبرنج+زیتون=۵۵۰
میانوعده=فرنی کم شیرین+۲خرما=۳۰۰
شام=جگر مرغ کبابی=۳۰۰
کالری مجاز=۱۳۰۰
کالری مصرفی=۱۴۰۰
آب ۸ لیوان
پیاده روی اهسته=۱ساعت
اخی چه شوهر خوبی خوشبخت باشین با هم
برعکس شوهره من هر روز به من می گه چقد زشت شدی صورتت داره لاغر میشه حیفه رژیم رو ول کن
ولی من می دونم چون خودش خییلی چاقه۱۱۵ کیلویه می خواد منم لاغر نشم😐😐فک کنم می ترسه لاغر شم ولش کنم برم دنبال یکی دیگه😂😂😂😂
