زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 120

بانوباران

عضویت: 1398/08/11

تعداد پست: 957

سلام شما گزارش امروزو صبح میدین تاشب دقیق همینو رعایت میکنین کم و زیاد نمیشع.؟؟

سلام عزیزم نه اینجوری خیلی بهتره برنامه رو به یخچال میچسبونم دیگه چیزی بیشتر ازش نمی خورم راستش شوهرم خیلی شکمو هستش عاشق غذا و تنقلات هستش مثلا اون و بچه هام بستنی و هله هوله میخورن من چون تو برنامه غذاییم نیست میوه یا چایی و خرما رو میخورم و خودمو سرگرم میکنم اوایل سخته ولی وقتی عادت کنی که روی برنامه غذاییت پیش بری دیگه ریزه خواری نمیکنی

😍😍😍 خواستن توانسته 😍😍😍 😍ممنونم از تا پیک بامداد خمار (الهه جون و بچه های خوب تاپیک ) عاشقتمونم😍 😀 تاریخ شروع رژیم آذر98😀 وزن اولیه 80 😯 وزن فعلی53/800😀 وزن هدف 52😍 من میتوانم 💪💪

1399/04/12

11:53

مامان درسا کوچولو

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

هِـــــلــــــووووو

علیک هلووو😄

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/12

11:55

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14164

علیک هلووو😄

😂😂😂😂

1399/04/12

11:55

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

سلام مهدیه جون خوبی اینم گزارش امشب . عزیزم من الان نزدیک به ۵ روزه برنج نخوردم امروز دیگه نتو ...

سلام عزیزم خداروشکر🌷

نه من نگفته بودم تو یه روز نون وبرنج نخور

گفته بودم تو یه وعده باهم نخور

وبرنج شب نباشه

اصلا اینجوری به خودت فشار نیار که اصلا نخوری

۱شنبه ها وچهارشنبه وجمعه رو بذار برای برنج اونم تو وعده ناهار

اینجوری ۳روز در هفته میشه

گزارشتم خوب بود عزیزم

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/12

11:56

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

اوههه حسابییی کالری سوزوندیاا.. افرین👏👏👏👏👏... الان حست بهتر ش‌د👌

خیلییی اره امروزم خگخ هستم💪

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/12

11:56

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

گزارش# @مهدیه24 سلام نازنینم ۸۳ روز مانده تا هدف گزارش امروز یازدهم تیر ...

چه ورزشای خوبی

قدرتی هم حتما انجام بده

گزارشتم عالی بود

گزارش_نمونه# 💪👌🏻

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/12

11:58

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

خیلییی اره امروزم خگخ هستم💪

افرین👏👏👏👏

موفق باشی💪💪💪.. من که تاحالا نگرفتم😬

1399/04/12

11:58

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

@مهدیه24 گزارش# سلام عزیزم چالش ۸۳ روز صبحانه نان لواش یک کف دست ت ...

خیلی خوب بود عزیزم👌🏻👌🏻سالم خوریت عالی بود👌🏻👌🏻

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/12

11:58

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

سلام مهدبه جون منم گزارشم رو نوشتم تکد کردم اگه تک نمیشه از این به بعد ریپلای کنم

نه عزیزم شاید اشتباه تگ میکنی ریپلای کن

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/12

11:59

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

گزارش_سرگروه# 💚💚💚💚💚💚 🌸به نام خدا🌸 🌸چهارشنبه ۱۱ تیر 🌸 کالری محاز و ...

👌🏻👌🏻👌🏻نمونه ای .عاشق گزارشاتتم😆

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/12

12:00

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

👌🏻👌🏻👌🏻نمونه ای .عاشق گزارشاتتم😆

💚💛💚💛💚💛

1399/04/12

12:02

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

گزارش# ۸۳ روز مانده تا پایان چالش ۸۶ روزه ۱۱ تیر رژیم شیر ...

عزیزم‌مصرف کربوهیدراتت زیاد بود

برنج وماکارونی تو یه روز نخوری بهتره👌🏻

دو لیوان شیر برای سهمیه شیر دهی یادت نره😆

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/12

12:02

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

سلام ، مهدیه جونم؟ چرا گزارش های منو نمیبینی؟ هیچی جواب ندادی بهم ۲ روزه...😭😢 برای هیچی هم صدام ن ...

نه عزیزم دیدم

اون تاپیک که قفل شد دیگه نتونستم جواب بدم وگرنه لایکت کردم

اگه خبری هم باشه حتما تگتون میکنم

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/12

12:03

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

افرین👏👏👏👏 موفق باشی💪💪💪.. من که تاحالا نگرفتم😬

فکر کنم این دفعه ۸امی باشه😅

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/12

12:04