صبحانه : سنگک و پنیر و چای شیرین 😑 (۳۵۰ تا)
ناهار : دو کف سنگک، کوفته، عدسی (۳۳۴ تا) هفته ای که گذشت😂
شام : دو کف سنگک و شامی (۳۷۰ تا)
میان وعده ها : موز ، زردالو ، شربت ابلیمو ، ساقه طلایی با چای. (۲۵۰ تا)
مجاز ۱۳۲۰
مصرفی ۱۳۰۶
۸ لیوان اب ✔
چالش چوب دو ست ۴۰ تایی. کی تموم میشه چالشش؟😩
حلقه یه ربع
بازار بودم یه عالمه پیاده روی
🤩۸۳ روز مانده تا هدف💪🤩
گزارش امروزتون؟؟
اینبار رو چشمپوشی میکنم.
ولی طبق قانون تاپیک هر بار گزارش ندادن اخطار داره❌.
سه تا اخطار گزارش حذف میشین متاسفانه.
اعلام وزن هم دوتا بشه حذفین.
حواستون باشه.
🌷🌷
سلام گلم. حتما بهم خبربدین ک اخطار نگیرین خدای نکرده.
این اجبار بخاطر خودتونه. چون خیلی تو روند رژیم تاثیر داره. ما هم ک یه زمانی زیرگروه بودیم تجربه کردیم😊.
پس سعی کنین حتما گزارش بدین. و صدالبته صادقانه
گزارش# چالش ۸۶ روزه زور ۴
عزیزم اب خیلی خوب خوردم .
صبحانه . چایی و قند و خیار و گوجه و پنیر
میانوعده ها تو کل روز زردالو
بعدش خدا ببخشه پفک کرانچی و کیک
ناهار مرغ و ۵ قاشق برنج
شام سالااااد زیاد و یکم سس 🤷🏻♀️🤦🏻♀️
ابم خوردم زیاد قشنگ .
