زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 20

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30301

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

گزارش# @مامان_الیساهستم2 روز ۸۴ چالش صبحانه 👈 نون لواش ۵۰ گرم +یک پیاله ...

گلم فردا اون مقدار ک بالازدی رو کم کن از مجازت.

اب خییییلی کم خوردی.پوستت خشک میشه.صورتت میفته

فست نمیگیری؟

1399/04/11

01:04

1 نفر لایک کرده اند ...

glorius

عضویت: 1399/03/28

تعداد پست: 176

اسمش چیه گلم؟ رو آیفون نصب میشه یا بزنم تبلت پسرم؟

Subliminal lite

اپل رو نمیدونم

اما امتحان کن

1399/04/11

01:04

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

لنا۱۲۳

عضویت: 1398/12/07

تعداد پست: 8288

سلام عزیزم. اگه زیاد بالا نزدی فردا کم کن از کالریت. ولی اگه زیاد بالا زدی پس دیگه فردا فست باش ک ...

مرسی گلم

زیاااد خوردم😓 .فردا فست می گیرم حتما

ممنون که اجازه دادی فردا فست باشم😘😘😘

وزن فعلی85/700 قد167 وزن هدف اول 80

1399/04/11

01:08

1 نفر لایک کرده اند ...

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8872

چرا اخه هربار میترکونن😬 راستی گلم من تزدیک پریودمه خیلی خیلی اینبار درد شدید دارم همراه حالت تهوع ...

فک کنم هفته سوم تثبیت باشی ‌.و هنوز به کالری اصلیت نرسیدی،میتونی کم نکنی کالریتو و همون ۱۳۰۰بخوری،ولی اگر خودت راحتی ۲۰۰تا رو کم کن بدون ورزش،مد نظرت چند کالریه تو روز که مصرف کنی

1399/04/11

01:08

1 نفر لایک کرده اند ...

cr_97

عضویت: 1396/07/08

تعداد پست: 8508

فک کنم هفته سوم تثبیت باشی ‌.و هنوز به کالری اصلیت نرسیدی،میتونی کم نکنی کالریتو و همون ۱۳۰۰بخوری،ول ...

من همون ۱۲۰۰ وبه زور پر میکنم بدجور بی اشتها شدم جوری که خوراکم همش میوه هستش😥

تیکر رسیدن به هدفم..... سرشانه خدا بگذار تا قصه عشق را چنان زیبا بخواندکه نه از دوزخ بترسی و نه از بهشت به رقص درآیی قصه عشق تنها “انسان” بودن ماست . . .🙏🏻❤️....همه دنیام دوقلوهام😍

1399/04/11

01:10

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

مرسی گلم زیاااد خوردم😓 .فردا فست می گیرم حتما ممنون که اجازه دادی فردا فست باشم😘😘😘

طبق قانون تاپیک نباید بجز روزای مشخص فست بود ولی چون باید دو روز در هفته فست باشیم ک کاهشمون روال داشته باشه. استثنا فردا فست باش.

حواستباشه پرقدرت فستتو ببند ک امروز جبران شه

1399/04/11

01:10

1 نفر لایک کرده اند ...

جوجو1400

عضویت: 1398/11/07

تعداد پست: 5827

@tamana366‍

گزارش#

سلام عزیزم می‌دونم زیاده روی کردم امروز معده درد داشتم نتونستم فست بگیرم در ضمن ببخشید توی یه روز هم برنج خوردم هم نون

💙گروه آبی💙وزن اولیه 👈۷۵ 😮وزن شروع چالش پاییزی ۷۰😍وزن هدف چالش پاییزی ۶۰ ❤تو مرا جان و جهانی 😍❤خداجون دورت بگردم جواب گریه هامو دادی 🥰🥰🥰🥰🥰آهای اونایی که دیسک کمر دارید هچوقت عقب نکشید هیچ وقت ناامید نشید هیچ وقت تسلیم نشید شما ها میتونید مثل من دوباره بهبودی کامل تون رو بدست بیارید 🥰🥰🥰🥰🥰روزگار صحنه غمگینی نیست بخند و بخند و شاد باش که عمر در گذر است همچوباد 🥰🥰🥰🥰🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

1399/04/11

01:10

1 نفر لایک کرده اند ...

لاغرمیشم

عضویت: 1398/10/13

تعداد پست: 501

@مهدیه24‍ سلام خداروشکر تاپیک درست شد من امروز تاظهر کالری شماری کردم اما یه سردرد و حالت تهوع بدی داشتم واقعا توان نداشتم کالریمو بشمرم البته چیزی هم نخوردم نمی تونستم شرمنده گزارش نزاشتم

تاریخ شروع رژیم ۱۳/۲/۹۹.....وزن شروع۸۳*وزن فعل۷۵*وزن هدف ۶۵ (گروه آبی) "به آرزوهایم قول رسیدن دادم"(شروع چالش پاییزی)

1399/04/11

01:12

0 نفر لایک کرده اند ...