زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 5

قرمزی78

عضویت: 1398/05/11

تعداد پست: 1404

سلام تاپیک جدید مبارک گزارش# @sepiiiiiideh کالری روز فست ...

سلام عزیزم میتونی به سپیده بگی منم گزارشمو الان میفرستم ولی نمیدونم تگ یا ریپ بکنم

گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰

1399/04/10

21:57

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14411

هِلــــووو

1399/04/10

21:58

4 نفر لایک کرده اند ...

نارگلینا

عضویت: 1396/10/10

تعداد پست: 1344

@pari95

گزارش#

سلام گلم گزارش سه شنبه

مصرفی710

ناشتا آبلیمو دارچین

صبحانه نان وتخم مرغ ابپز گوجه171

نهار دمپختک ماست140

میان وعدخ زردآلو گیلاس100

شام خورش قیمه با نان و سالاد کلم299

اب هفت لیوان

84روز مانده تا هدف والا😃

چالش حذف قند انجام شد

پیاده روی یکساعت

خدایا آن ده که آن به

1399/04/10

21:58

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

اینا لیستمونه عزیزم. داشته باششون. ی وقت نبودم بهت میگم ک تگ کنی یا رسیدگی کنی.خودت یه پا سرگروهی ...

نوشتمشون😋😋😋

ن گلم اختیار داری،، شما امر بفرما😘😘

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/04/10

21:59

روشنا۵

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 148

سلاااااامممم 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 سلاااااامممم 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 ...

سلام به همه

تاپیک جدید مبارک

تمنا جون من گزارش امروزم رو صبح گذاشتم ،لایک نکردی ،فک کنم ندیدیش ،

امروز نهایتا ۳ست نیم ساعته پیاذه روی کردم

گروه آبی🍁تاریخ شروع ۹۹/۳/۲۶🍁وزن شروع۷۷/۴۰۰(بیشترین وزن ۸۵)🍁هدف اول۷۴🔒🍁هدف دوم۷۱🔒🍁هدف سوم۶۸🔒🍁هدف چهارم۶۵🔒🍁هیچ وقت از رویاهات به خاطر زمان طولانی رسیدن بهش دست نکش زمان بلاخره میگذره چه تو دنبال رویات بری چه نه.نتیجه:[هفته اول۷۵/۱۰۰]_[هفته دوم۷۴/۶۰۰]_[هفته سوم؟؟]_[هفته چهارم؟؟]_[هفته پنجم؟؟][هفته ششم؟؟]_[هفته هفتم؟؟]_[هفته هشتم؟؟]_[هفته نهم؟؟]

1399/04/10

21:59

2 نفر لایک کرده اند ...

دوباره_زندگی

عضویت: 1396/04/21

تعداد پست: 29296

🙂🙂🙂🙂

1399/04/10

21:59

2 نفر لایک کرده اند ...

نیلوفر000000

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 483

@بامدادخمار سلام عزیزم خداخیرت بده بازتاپیک زدی چقدخوشحال شدم😍😘

اگه اینجانبودمن هیچ جای دیگه نمیتونستم بیام

گروه قرمزشروع از1 دی باتاپیک بامدادخمار وزن شروع90 هدف60. 89.300»»»

1399/04/10

22:00

2 نفر لایک کرده اند ...

گل_گلاب4859

عضویت: 1395/02/27

تعداد پست: 9572

سلام تاپیک جدید مبارک

گزارش#

@sepiiiiiideh

کالری روز فست 700

اب 8 لیوان

گلم من قرص متفورمین برای دیابت میخورم،با مولتی ویتامین مشکلی پیش نمیاد؟

84 روز تا اندامی زیبا

گلم میدونم شامم نامناسب بود ولی سبزی خوردن نداشتیم منم با 2 کف نون تنها سیر نمیشدم

1399/04/10

22:01

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30301

هر چقد میزنم اصلا اسمش نمیاد

دونه دونه بنویس میاد الان اون q که تو اسم کاربریش نوشتی کارو خراب کرده p بنویس نه q

اسم کامل کاربریشو هم بنویسی میاد تو لیست sepiiiiideh پنج تا i داره

1399/04/10

22:01

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30301

سلامممممممم عشقممممممممممم😍😍😍😍😍😍 واااااااااای یدنیا ممنووووووووونم😘😘😘😘 مرسی ک نرفتیم💕💕 ...

سلام خوشگلم😘😘❤️❤️❤️ خوش اومدی

بدون شماها مگه میتونم برم نهلتیا 😂😂😍

بنده خدای متابولیسم بالا رو چیکار داری اخه 😆😆😆

1399/04/10

22:02

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30301

امروز فقط تگ کردیم😂😂

سابیده شدیم 😂😂😂😅

1399/04/10

22:03

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

@همکلاسی18196‍

@النا123

@کابووس

@نفس۷۷۲۰

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/04/10

22:03

gayran

عضویت: 1396/12/13

تعداد پست: 2611

@tamana366

گزارش#

۸۴روز از چالش

آب ۸ لیوان

ورزش : ۲۵ دیقه تردمیل تند راه رفتم و دویدم + یک رب حلقه + چالش شکم و پهلو با برنامه گوشی یه برنامه ۳۰ روزه میخوام کامل انجامش بدم

صبحانه : نیمرو ۳۰ گ + نان ۳۲ گ (۱۸۳)

ناهار : خورشت کدو ۲ ق + نان ۲۳ گ(۱۵۶)

شام : عدس پلو ۵ ق (۲۰۰)

میان وعده : خربزه ۱۰۰۰گ 🙈+ شلیل ۲ عدد + زردالو ۲ عدد (۳۹۷)

مجاز ۱۲۰۰

مصرفی۹۳۷

بقیشم پر میکنم

تاریخ شروع ۱۴۰۱/۱۰/۲۰وزن شروع ۸۵ وزن الان ۷۲😍دوباره شروع میکنم پرقدرت مثل همیشه من از ۱۲۵ این همه راه دور دراز اومدم پس بقیه راهم میتونم تا به هدفم ۶۵ برسم

1399/04/10

22:04