#گزارش سلام عزیزم @sepiiiiiideh
#۷۹روز تا جذابیت
ص:لواش+پنیر+گوجه+خیار
ن:عدس پلو+ماست
م و:گوجه سبز+ترد+چای وقند
ش:هیچی
چالش چوب انجام شد
ورزش:پیاده روی
چالش بنفش✓✓
آب: میخورم
مجازمصرفی:۷۹۲خراب کردم سپیده جون خداکنه تاشب خرابترنکنم.
راستی تولدت مبارک عزیزم ان شاالله همیشه لبت خندون دلت شاد کنار همسرو پسر خوشگلت باشی😘😘😍😍💖💖
فست
صبحانه:چای+خرما+نان ۱کف+پنیر(۱۰۴)
ناهار:سیب زمینی ابپز+کاهو(۱۰۷)
میانوعده:زردآلو+شلیل+چای+خرما+گیلاس+الوچه(۲۱۴)
شام:شیر+عسل(۱۹۳)
مصرفی:۶۱۸
مجاز۷۰۰
ورزش:رقص+چالش ران+بازو
چالش چوب:۲ ست ۵۰تایی
فقط ۷۷روز مانده تاهدف لاغری و جذابیت🥰
آب۸لیوان
🛑🛑🛑🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
بچه ها والا بخدا چند بار گفتم نباید وابسته سرگروه باشید باز میبینم به سرگروه میگید تشویقم نکردی افسرده شدم یا رژیممو ول کردم یا انگیزه ندارم و... 😐 بعد این چالش اصلا شاید سرگروه نداشته باشیم پس حتما میخواید دوباره چاق بشید
تو قوانین تاپیک هم نوشتم وظیفه سرگروه اینه ایراد برنامه تونو بگه و ناراحتی نداره اصلا سرگروهی که ایرادتون رو نگه چه فایده ای داره ؟ خاله بازی نمیکنیم بگیم حالا یه گزارشی هم بدیم هم خودتون وقت میزارید گزارش مینویسید هم سرگروه وقت میزاره میخونه که اگه ایرادی دارید که باعث میشه کاهشتون خوب نباشه اصلاح بشه
و اگر هم قراره مثلا سرگروه سه بار بگه شب برنج نخور شما باز بخورید پس لطفا خودتون و مارو اذیت نکنید بعدشم نگید چرا کم نمیشم
والا بخدا چند بار نظر سنجی گذاشتم همگی گفتید سرگروه باشه سر همین سرگروه داشتن کلی حرف میشنوم ولی میگم اشکال نداره بزار انگیزه بگیرید خود سرگروه ها هم دارن وقت میذارن ( نگید منت میزارید ولی خب راست میگم دیگه بعد یجوری تهدید میکنید گزارش نمیدم دیگه ؟ 😶)
سرگروه سخت میگیره یه عده ناراحت میشن آسون میگیره باز یه عده اعتراض میکنن مثل بچه های دبستانی رفتار نکنید لطفا
قوانین تاپیک همینه دیگه هر کی میپسنده خوشحال میشیم اینجا باشه هر کسی هم دوست نداره 🤚🏼
