من خیلی چاقم

عزیزم برو اینستاگرام سرچ بزن limoo.me 

قیمت رژیمش خیلی پایینه. هر دوره حدود ۵۰ ۶۰ هزار تومنه. و اینکه بر اساس مزاجت رژیم میده و اصلا گرسنگی نداره. نون و برنج حذف نمیشه، نمک و چربی حذف نمیشه.... حتی هفته ای یه وعده آزاد داری که هرچی دلت میخواد بخوری. من زیر سه ماه ۹ کیلو کم کردم. واقعا عالی بود. اصلا هم اذیت نشدم. نه گرسنگی کشیدم نه چیزی 

بدون ورزش کم کردی؟

منم رژیم چاق شدن دارم

با جنرال موتور چقد کم کردین؟؟داشتم فک میکردم بگیرم

والری شماری کردم

اگه هم کالری شماری نمتونی کم بخوری درست میش

ورزشامم اول با رقص شروع کررم بعد طنابماضافهکردم بعد با برنامه ورزشی هم ورزشی میکنم حلقه هم تازه خریدم واس اب شدن شکمم حلقه میزنم روزی ۱تا ۲ ساعت ورزش دارم 

همه چیم میخورم فقط کالری شماری میکنم ک ببشتر از کالری مجاز نخورم

قرص مولتی ویتامینم واس موهام استفاده میکنم ک نریزه

مگ قد و وزنت چقدره؟

جنرال موتور هنوز خودم نگرفتم ولی با یه رژیم شبیه این ۶کیلو کم کردم 

ورزش خاصی نکردم. خونه م ۵۰ متره تردمیل هم ندارم. روزی ۴۰ دقیقه پیاده روی تو خونه. میگفت یه ۸ انگلیسی رو در نظر بگیر روش راه برو که سرت گیج نره. روزایی م که هوا خوب بود میرفتم بیرون. ولی ورزش خاصی نکردم. خودش برای ورزش هم راهنمایی میکنه. یه پشتیبان داره که سوالاتو بپرسی

استارتر جان 

من ۵۷ کیلو باقد۱۵۹ هستم ولی استخوانبندیم خیلی ریزه و از نظر جثه ای خیلی کوچولوام 😥😥😓😓

اصلا دوس ندارم بیرون برم وتاجایی که بتونم بیرون نمیرم 

والا دیروز بیرون بودم همه خوش هیکل و بلند بودند

رژیم پروتین مرغ و گوشت و میوه و سبزیجات هم داره 

جنرال موتور هم سرچ کنید براتون میارع

ممنونم

اخه من حوصله ورزش ندارم 😕

فدات شم اولش ادم تنبلیش میاد میگ ی راه طولانیه کی حوصله داره سختبش زیاده ولی بعد ک شروع میکنی ب خودت افتخار میکنی

من قبل شروعم دنبال قرص بودم خیلی تنبل بودماا

خانوادم گفتن شروع کن ورزش و رژیمو ی ماهه قرص میخریم برات شروع کردم دیدم بدون قرص ۴ کیلو کم‌کردم و ادامه دادم با زوق بیشتر

ولی سعی کن جایزه بدی ب خودت من هر ۵ کیلو ی جایزه واس خودم میخرم کتابو و بدلیجاتو لوازم ارایشی اینا😉

اینجوری انگیرت میش