لاغری💞

من غذام و کم کردم ولی حذف نکردم .خرما بجای قند و شیرینی و شکلات میخورم ...آره هوله اصلا نمیخورم .حتی بستنی هم نمیخورم چون کالری بالایی داره ..روزی ۴۰ تا ۵۰ دقیقه پیاده روی اگرم نتونستم بدم همون و تو خونه میرقصم.من هر ۱۰ روز ۱ کیلو کم میکنم

اره عزیزم میدونم .مراجعه بدی بهش میگم برنج بذاره تو برنامه.ممنونم

سلام حذف گرده های غذایی و وعده های غذایی کار درستی نیست و آسیب رسانه، حذف نان و برنج باعث ریزش مو میشه ،

 عزیزم، بهترین کار رژیم درست و اصولیه زیر نظر دکتر تغذیه، یه رژیم سالم باید همه ی مواد غذایی و گروه های غذایی رو توش داشته باشه تا بدنت دچار کمبود و عوارض نشه، من چند وقت پیش رژیم داشتم،. خدا رو شکر، خیلی راضی بودم، لینک کانال دکتر تغذیه مو که ازش رژیم گرفتم برات می فرستم، امیدوارم به کارت بیاد، 🌹

اینم لینکش 👇

Drzahrab@

آدرس کانال :

http://t.me/dietclinicz/

مطمئن باش بدون مو و پوست داغون زشت تر هم خواهی شد.پس به رژیم متعادل و وزن کم کردن دراز مدت قانع باس چون این طوری نه تنها موهات از دست نمیدی بلکه لاغریت بدون بازگشت خواهد بود. اگه از حرفم گوش نکردی و رژیمت رو ادامه دادی موهاتو از دست میدی و سالیان سال باید قرصو دارو مکمل و گوشت و برنج بخوری تا یذره مو اضافه کنی

انشالله که میتونی عجله نکن، اگه تیروئید نداری حتما کم میکنی

آب زیاد بخور ، زیره کمتر چون تو لاغری تاثیر میزاره ولی پوست رو چروک میکنه، و اینکه توی چایی ات هل بریز روند سوخت و ساز رو بالا میبره

امیدوارم تونسته باشم ی کمکی بهت کرده باشم

مرسی عزیزم .همچنین شما 

همین سالم خوری و ادامه بده نتیجه میبینی .هر وقت گرسنت میشه خرما یا میوه بخور .خیلی هم عالی میبینی کم کردی

باید از کسی کمک بگیری که درسشو خونده و علم و تجربه این کار رو داره، هزینه شم خیلی مناسبه من خدا رو شکر خیلی راضی بودم 

یکی از همکارام هم ازش رژیم گرفت، راضی بود 

💝💝💝خواهش میکنم

اره واقعا حق با شماست .حتما میرم بهش میگم رژیم رو عوص کنه ممنونم بابت راهنماییت

من بدبخت با تیرویید ۳۰کیلو اضافه کردم حالا نمیدونم چطوری کم کنم هرکاری میکنم بیشتر میشه جا کم

خب خدا رو شکر ک تیروئید نداری، انشالله تنبلی ات هم برطرف میشه ب امید خدا🤲🤲🤲

موفق باشی عزیزم