سلام دوستان
من۲۰ کیلو اضافه وزن دارم باید بشم ۶۰
حساب کردم ۵ ماه زمان میبره اگر بتونم ماهی ۴ کیلو کم کنم
چجوری ماهی ۴ کیلوکم کنم کسی تونسته کم کنه؟؟
من زیر نظر متخصص تغذیه تو یک ماه ۴کیلو کم کردم منم میخوام ۲۰کیلو کم کنم .اما بعضی وقتا کم میارم .یک ماهه یک قاشق برنج نخوردم خسته شدم
باید غذا ت رو کم کنی
متخصص تغذیه ات ب درد نمیخوره ، عوضش کن
الان همه ی متخصصین عقیده ندارن نباید هیچی رو کلا قطع کن چون برای بدن کاملا ضرر داره
برنج روزی ۱۰ قاشق میتونی بخوری
اینجوری پیش بری دیگه مو برات نمیمونه ها
دیگه خود دانی
من پنج کیلو اضافه دارم، یکساله میخوام کم کنم نمیشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز