happymonth مدیر عضویت: 1399/03/18 تعداد پست: 1288 عنوان خوش اندام😍💃 | مشاهده متن کامل بحث + 344 بازدید | 63 پست سلام دوستاااناز امروز شروع کردم کم و سالم میخورموزن ۸۰قد ۱۶۴هدف ۶۰۲۰ کیلو باید کمکنم کیا مثل من باید وزن کم کنن بیاین باهم کم کنیم😍 1399/03/29 | 14:38 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
happymonth مدیر استارتر عضویت: 1399/03/18 تعداد پست: 1288 چون وزنم زیاده میترسم استپ کنه بعدبایدورزشای سنگینتربکنم که نمیتونم براهمین برای استپ وزنباید خورد و خوراکت رژیمت یک نواخت نباشه یعنی مثلا دوبار در هفته رو یکم بیشتر کالری مصرف کنی بقیه روزارو کمتر
ooooli عضویت: 1398/07/15 تعداد پست: 4012 چقدر بهت روحیه دادن اصلااا😂😂 برای تپل شدن صورتت ژله بخور یا شیر خشک چجوری لاغر کردی ۱۰ کیل ... اصلا اینقدر انرژی دادن بهم که حد نداره😁😁😁حرف دیگران برام مهم نیست. چون زانو و کمرم بخاطر وزنم درد گرفته بود. الان خیلی راحت و سبک شدم😁من با کالری شمار کرفس و روز 20 دقیقه رقص و ورزش شکم.ورزش شکم هم از گوگل پلی دان کن.تو 30 روز. خدایا خودت بچه هامو حفظ کن و همیشه سلامت باشن.
twinkelgirl عضویت: 1398/10/20 تعداد پست: 22113 شما کدوم شهری؟؟ چندسالته ۱۷رشت🔨 یه روزی تبدیل به نفرت میشه بهترین حس:) goftino.com/c/eGAKp4