2821
2789
عنوان

خوش اندام😍💃

| مشاهده متن کامل بحث + 344 بازدید | 63 پست
چون وزنم زیاده میترسم استپ کنه بعدبایدورزشای سنگینتربکنم که نمیتونم براهمین

برای استپ وزن

باید خورد و خوراکت رژیمت یک نواخت نباشه یعنی مثلا دوبار در هفته رو یکم بیشتر کالری مصرف کنی بقیه روزارو کمتر 

چقدر بهت روحیه دادن اصلااا😂😂 برای تپل شدن صورتت ژله بخور یا شیر خشک  چجوری لاغر کردی ۱۰ کیل ...

اصلا اینقدر انرژی دادن بهم که حد نداره😁😁😁


حرف دیگران برام مهم نیست. چون زانو و کمرم بخاطر وزنم درد گرفته بود. الان خیلی راحت و سبک شدم😁


من با کالری شمار کرفس و روز 20 دقیقه رقص و ورزش شکم.

ورزش شکم هم از گوگل پلی دان کن.تو 30 روز.

خدایا خودت بچه هامو حفظ کن و همیشه سلامت باشن.

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

2829
2828

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

سلام سلام

ziba_jooni | 1 ساعت پیش
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز