2777
2789
عنوان

خوش اندام😍💃

| مشاهده متن کامل بحث + 344 بازدید | 63 پست
چون وزنم زیاده میترسم استپ کنه بعدبایدورزشای سنگینتربکنم که نمیتونم براهمین

برای استپ وزن

باید خورد و خوراکت رژیمت یک نواخت نباشه یعنی مثلا دوبار در هفته رو یکم بیشتر کالری مصرف کنی بقیه روزارو کمتر 

چقدر بهت روحیه دادن اصلااا😂😂 برای تپل شدن صورتت ژله بخور یا شیر خشک  چجوری لاغر کردی ۱۰ کیل ...

اصلا اینقدر انرژی دادن بهم که حد نداره😁😁😁


حرف دیگران برام مهم نیست. چون زانو و کمرم بخاطر وزنم درد گرفته بود. الان خیلی راحت و سبک شدم😁


من با کالری شمار کرفس و روز 20 دقیقه رقص و ورزش شکم.

ورزش شکم هم از گوگل پلی دان کن.تو 30 روز.

خدایا خودت بچه هامو حفظ کن و همیشه سلامت باشن.

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2827
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز