خیلی لاغرم 😭😭😭😭😭

دیروز داشتم دکتر کرمانی میدیدم 

گفت که اگه میخواید چاق بشید بعد نهار ۵ تا خرما بخورید یا هرچی که شیریتیش زیاد باشه

میگه یکی به جا ۵ تا ۲۵ تا میخورد ۱۳ کیلو تو یک ماه زیاد کرد

اها ندیدم مرسی گلم

۱۶۵ و ۴۸ که لاغر میشی

من الان ۱۵۸ ام و ۴۶ لاغرم یکم

قبل و بعد ناهار و شام  میشه روزی دوتا سیپرو و روزی دوتا دگزا اولش اینجوری بخور بعد که اشتهات زیاد شد روزی یکی بخور نه واسه من که ضرر نداشت هرچی باشه بهتر از لاغر بودنه

وای چقد مثه همیم😃البته من ۴۵ با قده ۱۷۰،لاغرترم ولی خب نزدیکیم به هم.

تابستونه قبل رفتم باشگاه رسیدم ۴۷ونیم.بعدش دیگه بخاطره مدرسه نشد برم.حالا دارم تجزیه میشم ۴۶ بعد۴۵ حالا نزدیکه ۴۴ونیمم⁦☹️⁩

چقدم با سیب زمینیو بستنی خودمو خفه کردم آخرم هیچی.هرکی میبینتم باز میگه چقد لاغر شدی.دارم تموم میشم😐

والا خودس گفت ، کی گفته مسموم میکنه ؟

قدیمیا برای سردی غذا بعدش شیرینی میخوردن ،هنوزم میخورن بعضی شهر ها

تو اینیستاش دیدم دیگه علمیش نمیدونم چی به چیه 

فقط بعد ناهار؟

عه واقعا چه بد 

من باز شیرموز که خوردم گردنم پر جوش شد 

ولی اگه بتونی بری باشگاه بدنسازی برای افزایش وزن خوبه به شرطی که پروتئین هم بخوری :( هی کرونا

آره گفت بعد از نهار

من هم همین مشکلو داشتم هر روشی هم امتحان کردم کارساز نبود.

اخرش بعد خوندن کلی مطلب این ترکیبو امتحان کردم خیلی زود جواب داد حدودا ماهی یک تا 2 کیلو وزنم زیاد شد و وقتی به وزن دلخواهم رسیدم قطعش کردم کلا. الانم تو همون وزنی ک میخام هستم.

سویا و نخود بوداده,نشاسته ذرت و جودوسر. همه اینا اسیاب شدشو روزانه سه بار دو قاشق غذاخوری پر داخل یک لیوان شیر یا آبمیوه و آب عسل ریخته و میل شود.

اگ کرونا بذاره داشتم میرفتم خیر سرم 😢😢

خب سخت نی مرررسی❤

منم۱۷۰قدمه وزنم ۵۰که باردارشدم دکترتغذیه م گفت فاجعه ست باید سریع وزن بگیری 

منم  از ترس اینکه بچه م وزنش کم نباشه فقط میخوردم  یعنی اولویتم اول خوردن بود بعدکارای دیگه هفته ای چهارکیلواضافه میکردم عالی بود ولی بعداز زایمان و باشیردهی دوباره پنجاه کیلوشدم البته غذاخوردنمم خیلی کم شد اما دوباره شروع کردم 

فقط بایدنزاری که گرسنه بشی

بعداز غذاهم خرما میخوردم و جوانه گندمم همیشه با ماست میخوردم عالی بود