هرکسی برنامه اش متفاوته ولی همه چی هست برنج ماهی مرغ...میان وعده های زیاد وسالم اب کرفس اب هویج خیای چیزا ولی مقدارمشخص شده نه اینکه هرروز اب کرفس باشه...کلا سبزیجات خوری وسالادزیاد خوری آزاد نیست تو این رژیم مقدار معینی داره همه چی.کلا براساس سفره خونواده ست