هرکسی برنامه اش متفاوته ولی همه چی هست برنج ماهی مرغ...میان وعده های زیاد وسالم اب کرفس اب هویج خیای چیزا ولی مقدارمشخص شده نه اینکه هرروز اب کرفس باشه...کلا سبزیجات خوری وسالادزیاد خوری آزاد نیست تو این رژیم مقدار معینی داره همه چی.کلا براساس سفره خونواده ست
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
