<a href="https://www.ninisite.com/discussion/topic/4471780/%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C">لاغری:)

عضویت: 1398/07/11

تعداد پست: 6358

اینجوری که شما میگی بین ۱۴۰۰تا ۱۵۰۰باید بخورم ولی من ۱۲۰۰ میخورم ۸۰۰تا ورزش دارم

خوب کم میکنی اولش بعدش بدنت میره تو فاز قحطی از خودش تغدیه میکنه استپ میشی سخت میای پایینا بدنو کم کم باید عادت بدی که کالری دریافتیشو کم کنه که عادت کنه

تاپیک وزن💙سرگروه آبی گروه ۳💙تاپیک لاغری بامداد خمار ❤وزن شروع چالش۶۵ وزن هدف ۵۵وزن فعلی ۵۹.۱۰۰به امید دیدن عدد ۵۵روی ترازو 😋 شروع چالش۹۹/۱/۳۱ما میتوانیم وقتی بهانه سازی میکنی برایت چه نتیجه ای دارد؟؟ هیچ ....پس ماهیچه بساز نه بهانه 💪

1399/03/14

|

02:54

stak

عضویت: 1399/01/24

تعداد پست: 199

اوکی، ممنون برای پاسخگوییت عزیزم

فدات گلم شب خوش

1399/03/14

|

02:55

ورووووووووجک

عضویت: 1397/12/11

تعداد پست: 1415

کلا هرکسی خودشو و راه خودشو بیشتر قبول داره...

من ازوقتی با این استاد آشنا شدم کلا هیچ راهی جز راه وروش ایشون رو قبول ندارم...آخه اطلاعات وحشتناک بالایی راجع به بدن دارن اصلا تخصص وحیطه کاری اشون همینه.همین کالری شماری رو هم بادلیل ومنطق زیادی گفتم ک چرا غلطه و...

1399/03/14

|

02:56

عضویت: 1398/12/13

تعداد پست: 3485

قربونت تاپیک الهه سبکه هر کی اومده حامله شده 😁😁😁😁

😅😅😅

جدی گفتی؟؟

خدایاااااا خودت کمک کن به چیزی که تو دلمه برسم خداجون❤

1399/03/14

|

02:58

ورووووووووجک

عضویت: 1397/12/11

تعداد پست: 1415

تو برو ۳۰۰ تومن برای هر دورت بده😁پولت اضافیه چرا راه غلطی باشه وقتی همه چیز میخوری

تو این رژیم امم همه چیز خورده میشه هرچیزی ک فکرشو کنید طوری ک وقتی برنامه رو میبنید فک میکنید برنامه چاق شدنه لابد!!!!دلیلشو دقیق نمیدونم ولی فک کنم تو لایوی ک گذاشتن یبار قشنگ تخصصی توضیح دادن ک چرا کالری شماری غلطه

1399/03/14

|

02:58

عضویت: 1398/07/11

تعداد پست: 6358

😅😅😅 جدی گفتی؟؟

والا 😊😊😊

تاپیک وزن💙سرگروه آبی گروه ۳💙تاپیک لاغری بامداد خمار ❤وزن شروع چالش۶۵ وزن هدف ۵۵وزن فعلی ۵۹.۱۰۰به امید دیدن عدد ۵۵روی ترازو 😋 شروع چالش۹۹/۱/۳۱ما میتوانیم وقتی بهانه سازی میکنی برایت چه نتیجه ای دارد؟؟ هیچ ....پس ماهیچه بساز نه بهانه 💪

1399/03/14

|

02:58

تک_سوارعشق

عضویت: 1390/09/30

تعداد پست: 9826

خوب کم میکنی اولش بعدش بدنت میره تو فاز قحطی از خودش تغدیه میکنه استپ میشی سخت میای پایینا بدنو کم ک ...

از فردا بیشترش میکنمـ

خدایا شکرت خدایا مرسی که هستی خیلی دوست دارم برای سلامتی و ظهور صاحب الزمان یه صلوات

1399/03/14

|

02:59

عضویت: 1398/07/11

تعداد پست: 6358

از فردا بیشترش میکنمـ

موفق باشی گلم

تاپیک وزن💙سرگروه آبی گروه ۳💙تاپیک لاغری بامداد خمار ❤وزن شروع چالش۶۵ وزن هدف ۵۵وزن فعلی ۵۹.۱۰۰به امید دیدن عدد ۵۵روی ترازو 😋 شروع چالش۹۹/۱/۳۱ما میتوانیم وقتی بهانه سازی میکنی برایت چه نتیجه ای دارد؟؟ هیچ ....پس ماهیچه بساز نه بهانه 💪

1399/03/14

|

02:59

عضویت: 1398/12/13

تعداد پست: 3485

تو این رژیم امم همه چیز خورده میشه هرچیزی ک فکرشو کنید طوری ک وقتی برنامه رو میبنید فک میکنید برنامه ...

میشه یه نمونه از برنامه ی غداییتو بگی ؟

خدایاااااا خودت کمک کن به چیزی که تو دلمه برسم خداجون❤

1399/03/14

|

03:00

عضویت: 1398/12/13

تعداد پست: 3485

والا 😊😊😊

😅😅😅😅ای واای .کاش میزاشتم یکی دو سال دیگه میومدم تو تاپیکش

خدایاااااا خودت کمک کن به چیزی که تو دلمه برسم خداجون❤

1399/03/14

|

03:00

ورووووووووجک

عضویت: 1397/12/11

تعداد پست: 1415

من همیشه با کالری شماری لاغر میشم

ولی ایشون بادلایل زیادی گفتن کالری شماری غلطه نمیدونم دیگه

1399/03/14

|

03:02

عضویت: 1398/07/11

تعداد پست: 6358

😅😅😅😅ای واای .کاش میزاشتم یکی دو سال دیگه میومدم تو تاپیکش

😅😅😅😅خودتم باید مراقب میبودی پس چرا من نشدم 😂😂😂

تاپیک وزن💙سرگروه آبی گروه ۳💙تاپیک لاغری بامداد خمار ❤وزن شروع چالش۶۵ وزن هدف ۵۵وزن فعلی ۵۹.۱۰۰به امید دیدن عدد ۵۵روی ترازو 😋 شروع چالش۹۹/۱/۳۱ما میتوانیم وقتی بهانه سازی میکنی برایت چه نتیجه ای دارد؟؟ هیچ ....پس ماهیچه بساز نه بهانه 💪

1399/03/14

|

03:03

عضویت: 1398/12/13

تعداد پست: 3485

😅😅😅😅خودتم باید مراقب میبودی پس چرا من نشدم 😂😂😂

قرص لامصب کار دستم داد😭😭😭😭😭😭خیر سرم

خدایاااااا خودت کمک کن به چیزی که تو دلمه برسم خداجون❤

1399/03/14

|

03:05

a_nafas

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/14

تعداد پست: 218

دوستان پیشنهاد دیگه برای لاغری ندارین؟؟؟؟

1399/03/14

|

03:05