حتما میتونی چرا که نه! اگه واقعا مصمم هستی برای وزن کم کردن حتما برو پیش یک دکتر، یا کارشناس تغذیه و با پیج و برنامه هایی که به صورت انلاین میدن اگه انجام ندی بهتره چون که مسلما کار دکتر خیلی اصولی تره من خودم تجربه داشتم و از 74 کیلو الان 60 کیلو هستم که وزن نرمالیه که دکتر بهم گفته باید باشم
اره عزیزم من یه زمانی وزنم۷۹بود الان۵۸ام.بیشترشو با کالری شماری کم کردم.
سلام دوس داشتی بیا گروه مااین لینک را دنبال کنید تا به گروه من در WhatsApp ملحق شوید: https://chat.whatsapp.com/C4JGAhLGlkk7iab3K9DD3a
بعد عمل دو سه روز درد داشتم .۶ ماه اولم نباید چیزی جز شیر و دوغ و ماست کم چرب بخوری گرسنگی اذیتم میکرد چون خیلی شکمو بودم اما بعد ی مدت عادت کردم و وزنمو رو وزنه میدیدم انگیزه میگرفتم.ما هم ژن چاقی داریم و خیلی از چاقی عذاب میکشیدم البته باید ورزشم انجام بدی تا خوب وزن کم کنی
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
3 ساعت پیش
3 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز