بچه ها من 10 کیلو اضافه وزن دارم . عزمم رو جزم کردم از فردا شروع کنم به رژیم . کسی گروه لاغری میشناسه منو اد کنه یا کسی پایه هستذبا هم همین جا کالری شماری کنیم و کم کنیم
سلام . رژیمت در چه حاله . من صبحانه 200 کالری خوردم. میان وعده یه موز که شد 300 کالری. واسه ناهار &n ...
علیک سلام عزیزم والا تا الان ۷۰۰ خوردم چون کاچی میخورم کالری میزنه بالا ولی فقط امروز ایشالا دیگه کمتر کالری استفاده میکنم توخیلی داری خوب پیش میری امروز عالیه کالری بنظرم
دوست عزیز واسه من یه آیت الکرسی بخون امیدوارم خیرش برگرده بخودت🤲🙏😍