سلام دوستان من میخوام کلی لاغر کنم
کسی تجربه ای چیزی برای کم کردن اشتها پیشنهاد داره؟؟؟؟؟؟
البته من رژیم کالری شماری میگیرم
لطفا هر کی هر چی بلده برای کاهش اشتها بهم بگه مقسیییی😬😬😬😬
منو به لایکین
برنج کم
ماکارونی کم
نون کف دست
شام قبل از۷،۸
طناب
حلقه
برای اب شدن چربی😐
بعد منمیخوامچاقشم
یکم تخم شربتی بریز تو آب بخور یا کاهو و خیار و گوجه و ماست و آبغوره
جعفری را میکس کن با یه لیمو ترش و آب خوب مخلوط کن و از صافی رد کن تا تفاله گرفته بشه
و ۱ لیوان صبح ناشتا یا الان بعد سحری بخور.
برای پهلو و شکم عالی
اگه سوزش معده گرفتی یه کم عسل بریز
ب مدت ۱ ماه ادامه بده
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز