کمرت باریک شده و شکمتم خوبه....
بنظرم حالا رو با سنت کار کن....چون چهار شونه هستی اما با سن نداری...
رو با سن بیشتر کار کن تا رون,چون رونات بیاد بالا باسنت مشخص نمیشه زیاد
دو طرف رونتم کارکن.....دوچرخه زیاد بزن یخرده پهن بشه دوطرف باسنت
خب ورزش کن رژیم بگیر چیزای سالم بخور غداهای سالم مثلا برنج قهوه ای بخاطر سبوسی که داره هم سیر تر نگهت میداره هم کلی ویتامین توشه و هم کالریش کمتره بوون روغن غذا بخور سعی کن پروتیینتو ببری بالا همراهش مولتی ویتامین بخور تو خونه برقص برو بدو تو پازکا کلی کار هست ک میتونی بکنی
عزیزم الان چند کیلویی؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز