اینکه شکم نداری خوبه ولی گودی کمر هم برای خودت ایجاد کن چون همین سیکس پک فرم هیکلت رو پسرونه کرده
ایول
مربی هستی 🤔
عزیزم چقد طول کشید؟من چربی نداره شکمم صافه اگه بخام سیکس پک شه چقدر طول میکشه
هفته ای چندروز کار میکنی و چند ساعت
عالیه عزیزم 👌👌
الان که باشگاه نیست چطور ورزش میکنی
وای دمتگرم فوق العاده ای ماشالله😍
هر روز تمرین میکردم بجز جمعه ها الان تو تاپیکامم ببینی مهره کمرم اسیب دیده ورزش نمیتونم کنم یکم چربی اوردم ولی درس میشه تو خونه من قبل از اون اتفاق شکم میزدمو دیپ پشت بازو میزدم دوتام دمبل دارم حرکتارو باهاش کار میکردم
عزیزم چه ورزشی انجام میدی؟رژیمم داری؟
تاپیک های به روز شده
22 ساعت پیش
22 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز