هفته ای چندروز کار میکنی و چند ساعت عالیه عزیزم 👌👌 الان که باشگاه نیست چطور ورزش میکنی
هر روز تمرین میکردم بجز جمعه ها الان تو تاپیکامم ببینی مهره کمرم اسیب دیده ورزش نمیتونم کنم یکم چربی اوردم ولی درس میشه تو خونه من قبل از اون اتفاق شکم میزدمو دیپ پشت بازو میزدم دوتام دمبل دارم حرکتارو باهاش کار میکردم
یه روز همه کسایی که باورت نداشتن برای دیگران تعریف میکنن که چطور باهات آشنا شدن🤗