سلام ...کلا هرکی تونسته خودشو لاغر کنه بیاد بگه چه کنم تصمیم دارم 14کیلو اضافه وزنمو اب کنم..چون حامله نمیشم
من از ۹۲رسیدن به ۷۵
نه بابا ربطی نداره من وقتی حامله شدم 85 کیلو بودم نی نی هم سالم و تپلی به دنیا اومد
کالری شمار هرچی میخوری سبت کن مثلا ۷۰۰ بخور ۱۰۰۰ کم کن
من با کالری شمار توی ۴۰ روز ۶ کیلو کم کردم خیلی راحت بود
منکه میخوام برم قرص بخرم
این ۴ کیلوی لعنتی نمیرهههههه. وزنم ۵۹
عزیزم برو سایت لیمومی بهت رژیم میده یه گروه پزشکیه
کارشون عالیه... هم لاغری هم چاقی
من خودم لاغرم ۳ کیلو اضاف کردم
من دوستمون دیدم نه کیلو توی چهل روز کم کرده بود پرسیدم گفت نون وبرنج وماکارونی رو حذف کردم منم پنج روزه حذف کردم
کالری شماری کرفس
۶۷ بودم شدم ۶۰
الانم روزه میگیرم دارم لاغر میشم باز
سلام عزیزم، تصمیم درستی برا کاهش وزن گرفتی
بهترین کار رژیم درست و اصولیه زیر نظر دکتر تغذیه، یه رژیم سالم باید همه ی مواد غذایی و گروه های غذایی رو توش داشته باشه تا بدنت دچار کمبود و عوارض نشه، من چند وقت پیش رژیم داشتم،. خدا رو شکر، خیلی راضی بودم، لینک کانال دکتر تغذیه مو که ازش رژیم گرفتم برات می فرستم، امیدوارم به کارت بیاد، 🌹
اینم لینکش 👇
Drzahrab@
آدرس کانال :
http://t.me/dietclinicz/
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
