به اندازه از گوشت و مرغ استفاده کنید زیاده روی نکنید
غذای بیرون کلا تعطیل چون ناسالم هست
سبزیجات و غذاهای سبزیجاتی تو برنامه غذایی
استفاده از حبوبات به مدلهای مختلف مثل کوکو عدس کوکو لوبیا خدایی خوشمزه هم هستن
استفاده از غذاهایی که تو خمیر گذاشته میشه البته خمیرشو خودت درست کنی من که برا مهمون هم درست میکنم هم خوشمزه هم به صرفه هم شیک نوجوان هم که دارم خیلی دگستش داره