2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

باربی جونم من۹۷ بودم الان۶۶ ام میخوام ۶۰ بشم تو جند بودی چند شدی؟

چ خوب کم کردی من ۶۲ بودم الان ۵۳ونیمم    ی مدت کالری شماری کردم بعد دیپم خسته کنندست فقط کم خوری کردم و میکنم هر روزم ۴۰ دقه تا ۶۰ دقیقه ایروبیک ۱۵ دقیقه هم حلقه....... تو روشت چیه؟؟

 

2790
2778
2791
2779
2792