هر طور خودت صلاح میدونی اما این روشا صحیح نیستن مثل اینه ک بخواد ابروشو تمیز کنه چششو کور کنه میمونه
این روشا لاغر میکنه اما ب بدن اسیب میزنه من الان ۱۰کیلو کم کردم بدون ایکه یذره صورتم تغیر کنه تازه وضعیت پوستمم عالی شده
من اولش با کالری شماری تا۱۲۰۰تا شروع کردم بعد دیدم خسته کنندست ولش کردم کم خوری میکنم فقط اما ۴۰تا۶۰ دقه هر روز ورزش دارم ... تنها چیزی هم که حذف کردم سیب زمینی سرخ کرده هس ..... همه چیز میخورم اما کم حالا اگه ی روز پیش اومد زیاد خوردم فرداش با کمتر خوردن جبران میکنم اینجوری ۱۰ کیلو کم کردم فقط مونده ۳ونیک کیلو دیکه.... درضمن این روشی هس ک تا اخر عمرم میتونم ادلمه بدم
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز