منم میخوام وزنمو بیارم پایین.۱۶۲قدم.....۷۲وزن😞😞😞😞
اون موقع ک کالری شماری میکردم نهایت ۱۲۰۰تا اما دیگه خسته شده بودم از کالری شماری فقط کم خوری میکنم البته دیگه مقدار و کالری ها هم دستم اومده چشمی میتونم حدس بزنم حالا یخورده کم و زیاد مبشع ولی بیخیال من میخوام سبک غذاخوردنمو تغییر بدم عادت کنم به کم خوری نمیتونم ک تا اخر عمر ی ترازو بگیرم دستم هی غذا وزن کنم
[QUOTE=135134311]من میخام رژیم سیب بگیرم[/QUOTE کم خوری کن بهتره
تا کی میخوای رژیم سیب بگیری ی روز ک عادی بخوری حتی کم نصفش برمیگرده
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز