بچه ها فورا نیاز دارم لاغر شم کسی تجربه داره دارویی چیزی؟؟
اراده.
سالم خوری و ورزش
ورزش زیاد
کم کردن کربوهیدارت و چربی و نمک و شکر
کرونا بگیر
من گرفتم تا اینجاش ۴ کیلو کم کردم😂
سرکه سیب 🥴
منم ۵ کیلو زیاد دارم دارم کالری شماری میکنم و انشالله در طی ۵ هفته وزنم لاغر میشه
زیره خوبه اشتها هم کم می کنه
عزیزم به عنوان کسی که سه سال مربی بدنسازی بوده بهت توصیه میکنم به هیچ وجه دنبال راه میانبر برای لاغری نگرد که آسیب هایی که به بدنت میزنن جبران ناپذیرن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
29 دقیقه پیش
29 دقیقه پیش
30 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز