از چشم شوهرم بزارم قبوله 😁
👁 بیا
کاملا فتوشاپ
مطمئنی ۲۰۰۰هزار کالری
برای مردا هم انقدر نیس ها
اشتباه حساب کردی
ببین شاید متابولیسم بدنت ۲۰۰۰
کالری مصرفی کمتره هاااا
حالا تو این برنامه مشخصاتت رو وارد کنی بعد بری قسمت تنظیمات هدفت رو مشخس کنی دکمه ثبت رو بزنی تازه میگه چقدر باید مصرف کنی
کالری هدف یعنی وزنی که میخوای بهش برسی
مثلا ۶۰هستی میخوای ب ۵۵برسی
۵۵میشه هدف
اگر بخوای وزن کم کنی باید کمتر از کالری روزانه مصرف کنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز