ببین مثلا تو در روز ۱۲۰۰کالری مصرف میکنی
و این کالری برای کم کردن وزنه
حالا اگر ورزش کنی
مثلا ۵۰۰کالری سوزوندی
اگر داخل برناگه ثبچش کنی بهت نشون میده که تو میتونی ۱۷۰۰کالری در روز استفاده کنی
چون ۵۰۰سوزوندی و مشکل نداره بیشتر مصرف کنی
ولی من
ورزش رو هیچ وقت ثبت نمیکردم
میگفتم بزار بیشتر و زودتر لاغر شم
ولی خب با اینکه ورزش میکردم و ثبت نمیکردم بعضی روزا کالریم از ۱۲۰۰هم بیشتر میشد برام مهم نبود چون من ورزش کرده بودم و جا داشتم بیشتر بخورم
فقط بعضی روزا