2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

نوش جان به ما هم یاد بده خوووو

مرسی عزیزم.چشم حتما اتفاقا خیلی راحته.دوتا سیب زمینی ابپز .۱ونیم پیمانه ارد.ا ق چ نمک. زردچوبه ب دلخواه.سبزی خشک نعناو جعفری هم ب دلخواه.اعدد تخم مرغ.

سیب زمینی ابپزو بکوبید بعد یک پیمانه اردو تخم مرغ و نمک و زردچوبه و بقیه رو اضافه میکنیم بعد بقیه اردو اصافه میکنیم تا یه خمیر لطیف بدست بیاد. بعد یکم استراحت میدیم خیلی ارد نمیزنیم بهش چون زمان  پهن کردن باید ارد بزنیم  بعدم من رو قابلمه روهی برعکس پهن کردم زیرو رو کردم .نوش جان

2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز