2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

نوش جان به ما هم یاد بده خوووو

مرسی عزیزم.چشم حتما اتفاقا خیلی راحته.دوتا سیب زمینی ابپز .۱ونیم پیمانه ارد.ا ق چ نمک. زردچوبه ب دلخواه.سبزی خشک نعناو جعفری هم ب دلخواه.اعدد تخم مرغ.

سیب زمینی ابپزو بکوبید بعد یک پیمانه اردو تخم مرغ و نمک و زردچوبه و بقیه رو اضافه میکنیم بعد بقیه اردو اصافه میکنیم تا یه خمیر لطیف بدست بیاد. بعد یکم استراحت میدیم خیلی ارد نمیزنیم بهش چون زمان  پهن کردن باید ارد بزنیم  بعدم من رو قابلمه روهی برعکس پهن کردم زیرو رو کردم .نوش جان

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

ازدواج

قهرماااان | 11 ثانیه پیش
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز