بچه ها هر یکشنبه وزنتون رو اینجا وارد کنید به این صورت 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
نام. وزن شروع. وزن جدید. وزن هدف
حتما ناشتا وزن کنید بعد از دستشویی رفتن و شب قبلش هم غذای سنگین و شور نخورده باشید
تو دوران پریود وزن نکنید ( سه روز قبل و سه روز اول دوره ) چون کاذب هست و ممکنه زیاد نشون بده
اگه کاهش نداشتید این مطلب رو بخونید👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻 چرا وزنم کم نشده
لطفا اینجا سوال نپرسید و‌پست متفرقه نزارید فقط وزن
برای موارد دیگه بیایید تاپیک اصلی 👈🏻👈🏻تاپیک رژیم
اینجارو قفل میکنم و یکشنبه ها باز میکنم
موفق باشید 🌺
