سلام عزیزم رژیم ها کوتاه مدت هستند اگر دوست داری کاهش وزن دائمی داشته باشی سبک زندگیت رو تغییر بده: بیشتر فعالیت بدنی داشته باش و غذاهای سالم و کم کالری میل کن و مهم تر از همه صبر داشته باش و ناامید نشو. من بهت یک گروه معرفی می کنم که تو این مسیر می تونن کمکت کنن. تیم فیت لیدی که کارشون فقط تناسب اندام خانماست. موفق باشی عزیزم.