رژیم گرفتم چ قد دارم خوب میشم🥰🥰🤩🤩

منم اد کنید 

سلام منم مثل شما تو کنکور لیسانس و پایان نامه ارشد تپل شدم

ببین من الان حدود۶۰ هستم قدم ۱۵۹ باید برسم ۵۵ کیلو یا حداقل۵۶ کیلو

ورزش میکنم تو خونه هر روزی روزی نیم ساعت

رژیمم رعایت میکنم ولی دو ماهه روی ۶۰ موندم از اول دی رژیم رو شروع کردم به خاطر حامللگی و بعد سقط چاق شدم 

الان این چهار کیلو رو خوب کم نمیکنم نمیدونم چرا

ایکاش میشد پیاده روی تند برم یا برم دو که نمیشه

سلام عزیزم .بهت درخواست دوستی دادم قبول کن شمارمو بزارم مرسی

منم می خوام رژیم شما رو بگیرم

فقط یه مشت رو دقیقا نفمیدم 

شما گفتی هر یک ساعت و نیم یه مشت از هر چیزی +دو وعده غذا

حالا مثلا من یه بار یه مشت کشمش خوردم .ساعت بعدی به مشت تخمه آفتابگردون.ساعت بعدی مثلا نون پنیر چجوری یه مشت بخورم؟ساعت بعدی پرتقال چجوری یه مشت بخورم؟اینا رو نمی فهمم میشه توضیح بدی و اینکه یه مشت دقیقا چیه ؟یعنی تخمه آفتابگردون وردارم بعد مشتمو ببندم اونجوری که فوقش ده تا دونه تخمه تو مشتم می مونه

واینکه یکی ازین ساعتها می خوام یه لیوان شیر با دو تا خرما بخورم این چجوری میشه؟مساوی یه مشت هست؟

مرسی عزیزم فهمیدم

پس من نمی تونم مثلا ناهار یه تخم مرغ با یه لیوان دوغ با یه پیاله ماست و یه پیاله سالاد رو با هم بخورم باید اینجوری بخورم

ناهار یک تخم مرغ آب پز  و یه کف دست نون تمام

یک ساعت نیم اول بعد ناهار :دوغ

یه ساعت بعدی:پیاله سالاد

یه ساعت بعدی:یه پیاله ماست

اینجوری میشه عزیزم درسته؟؟

یعنی دو تا چیز با هم ممنوعه؟؟

مرسی گلم که اینقد با حوصله و صبر جواب می دی😍😍

میگم اسی خانومی  من بشدت چایخور هستم اصلا لیوان چایی از دستم نمیفته   ایا چایی هم یه وعده حساب میشه؟؟

استاتر عزیز واقعا از دونه دونه جوابهایی که به بچه ها دادی متعجب شدم .از اینکه اینهمه باحوصله،اینهمه پر انرژی ،اینهمه دلسوزانه وقت گذاشتی ممنونم.طوری جواب میدی به بچه ها انگار در قبال تک تکشون تعهد داری.اینروزا انسان انسانی مثل شما کمه .انشالله در زندگی و آخرت دست خدا پشت و پناهت باشه.متاسفانه در این روزگار بعضی آدمها فقط انسان هستن بویی از انسانیت نبردن

منم مثل تو فقط با فرق اینکه من ۸۳کیلو ام