تغذیه سالم .
خوردن پروتیین ( مرغ ، بوغلمون ، گوشت ، ماهی ، میگو ، تخم مرغ )
خوردن سیاهدونه و عسل هر روز .
خوردن میوه های مختلف و دریافت ویتامینای مختلف و ضروری بدن .
با توجه به شناخت طبع بدن ، اگه سرد مزاجید خوردن انواع ادویه جات و گرمیجات مثل زنجبیل ، دارچین ، خرما و ...
آزمایش و چکاپ کامل بدن ( آزمایش تیروویید ، خون ، ادرار ) و در صورت لزوم درمان دارویی توسط پزشک .
اگه سفیدی ارثی یا حرصی یا سوء تغذیه ای باشه ، با تغیه سالم و خواب کافی ، ارامش و دوری از استرش و دوری از فکر کردن زیاد ، تمام مشکلات مو ، و پوست و زیبایی حل میشه .
استفاده از حنای بیرنگ ، سدر و مورد در کنار شامپوی ملایم و مناسب برای موهاتون .
مصرف سیاهدونه که درمان همه ی مشکلات و مرض هاست جز مرگ ، قطعا برای مو هم موثره .
توی گوگل اطلاعات خوبی برای مو و رشد و تقویتش داده .