2777
2789
عنوان

گردن

145 بازدید | 8 پست

توی بارداریم سوزش شدید معده داشتم مدام با ۲تا بالش زیر گردن میخوابیدم

حالا ۴ماهه زایمان کردم همش گردنم برای شیر دادن و اینا رو به پایینه 

احساس میکنم گردن قوز دراورده 

چی کار کنم

پیش چ دکتری بدم

کمکم کنید

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارتوپد بعدم سعی کن تاجاییکه یادت میمونه کمرتو صاف کنی تو شیر دادن منم کتفام حالت گرفته اصلا همش قو ...

کتف رو میشه صاف کرد

برای من دقیقا گردنمه 

انگار قوز شده

حتا میخوام هم برای ی لحظه جلو اینه صاف نمیشه

چجوری رعایت کنم با بچه مگه میشه ارتوپد معمولی یا اینا متخصص ستون فقراتن

متخصص ارتوپد برو فعلا کافیه..اگر لازم بود و مشکلی بود بعد برو فوق تخصص.رعایت با ورزش کردن حتما ورزش کن حتی تو خونه.سعی کن طوری شیر بدی که زیاد نخواد خم بشی .مثلا از بالش و ... استفاده کن

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792