2821
2789
عنوان

گردن

153 بازدید | 8 پست

توی بارداریم سوزش شدید معده داشتم مدام با ۲تا بالش زیر گردن میخوابیدم

حالا ۴ماهه زایمان کردم همش گردنم برای شیر دادن و اینا رو به پایینه 

احساس میکنم گردن قوز دراورده 

چی کار کنم

پیش چ دکتری بدم

کمکم کنید

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

ارتوپد بعدم سعی کن تاجاییکه یادت میمونه کمرتو صاف کنی تو شیر دادن منم کتفام حالت گرفته اصلا همش قو ...

کتف رو میشه صاف کرد

برای من دقیقا گردنمه 

انگار قوز شده

حتا میخوام هم برای ی لحظه جلو اینه صاف نمیشه

چجوری رعایت کنم با بچه مگه میشه ارتوپد معمولی یا اینا متخصص ستون فقراتن

متخصص ارتوپد برو فعلا کافیه..اگر لازم بود و مشکلی بود بعد برو فوق تخصص.رعایت با ورزش کردن حتما ورزش کن حتی تو خونه.سعی کن طوری شیر بدی که زیاد نخواد خم بشی .مثلا از بالش و ... استفاده کن

2824
2823
2791
2779
2792