2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

وای منم میخام    میای باهم انجامش بدیم؟؟

اره

بیا شروع کنیم.

تا عید هر چی شد لاغر میشیم.

بعد ادامه میدیم اقلا دو سه ماه دیگه تیپ مون درست بشه.

من از هیکل خودم متنفرم

«الحمدللَّه الذی جعلنا من المتمسّکین بولایة امیرالمؤمنین و الائمّة علیهم السّلام

ببین وزن رو در ۲۰ ضرب کن. 

منهای ۱۰۰

عددی که بدست میاد مجاز هستی بخوری.

کالری شمار زیره رو دانلود کن. یا هر چی میخوری از گوگل کالری اون مقدار که خوردی رو حساب کن.

بیشتر از حد مجاز نباید بشه

روزی هر قدر هم تونستی برقص.

البته من شلنگ تخته میندازم ها. ولی حسابی عرق میکنم

«الحمدللَّه الذی جعلنا من المتمسّکین بولایة امیرالمؤمنین و الائمّة علیهم السّلام
2823
2791
2779
2792