ببین وزن رو در ۲۰ ضرب کن.
منهای ۱۰۰
عددی که بدست میاد مجاز هستی بخوری.
کالری شمار زیره رو دانلود کن. یا هر چی میخوری از گوگل کالری اون مقدار که خوردی رو حساب کن.
بیشتر از حد مجاز نباید بشه
روزی هر قدر هم تونستی برقص.
البته من شلنگ تخته میندازم ها. ولی حسابی عرق میکنم