من خیلی وزنم بالا رفته دکترم گفته بود آروم آروم وزن اضافه کنم در عرض ده روز سه کیلو اضافه شدم از ابتدای بارداریم 6 کیلو تا حالا زیاد کردم کلا دکترم گفته 11 کیلو باید اضافه کنم تازه 3 کیلو واسه ماه آخر و دو کیلو واسه ماه هشت نگه دارم چه جوری وزنمو کنترل کنم؟ می خوام اگه بشه بیام پائین
پایین که نمیشه بیای ولی از این ببعد مراعات کن نون و برنج و روغن رو خیلی کم کن اگه بتونی بری متخصص تغذیه بهت رژیم بارداری میده که اضافه وزنت متناسب باشه
اگه برم پیش دکترم وزنمو ببینه کلمو می کنه
عزیزم اصلا نمیشه کم کنی. فقط میتونی کنترل کنی که زیاد نره بالا
وزن الانت چقدره گلم
الان شدم 75 از اول بارداری 69 بودم دکترم گفته بود 11 کیلو فقط می تونم زیادکنم ضمنا مولتی ویتامینمم به خاطر وزن بالام هر 4 روزی یه دونه داده
واییبییی زیاد نیستی که در هر حال متخصص تغذیه خیلی خوب می تونه کمکت کنه
کم که نمیشه کرد. 11 کیلو خوبه دیگه دکترت درست گفته. برنج و نون کمتر بخور. شیرینی جات و شکلات تا حد ممکن نخور. عدس و تخم مرغ خوب سیر می کنن برای بارداری هم خوبن. من تا الان 5 کیلو اضافه کردم
حدیث خیلی خوب زیاد کردی من تازه 4 ماهم تموم شده 6 کیلو زیاد کردم
متخصص تغذیه چه جوری یه مثلا می گه چی بخوریم چی نخوریم؟ میترسم برم بهم بگه شیرینی جات و برنج و نون و ماکارونی نخور خوب اینا رو هم خودم می دونم
من پای چپم هم همش ورم می کنه چی کار کنم؟؟؟
کلا تو روز 4 تا کف دست نون سنگک داشتم 2 تاش صبحونه 2 تاش با شامم بود صبحونه ( پنیر یه قوطی کبریت+گردو2تا+شیر 1 لیوان ) یا تخم مرغ آبپز +آب پرتقال میان وعده هم 10 تا بادوم درختی یه میوه فصل نهار ( برنج 8 قاشق + خورش 3 قاشق +ماست 1 کاسه ) یا سالاد فصل عصرونه هم یا بیسکویت ترد یا میوه یا ساقه طلایی یا یه لیوان شیر عسل شام هم عدسی یا نیمرو یا برانی یا کوکو تو کل روز هم 8 لیوان آب حتما حتما میخورم الان هفته 23 هستم و کلا 2.600 گرم اضافه کردم هله هوله و چیپس و پفک و کالباس سوسیس هم اصلا نمیخورم هفته ای 2 مرتبه هم حتما ماهی میخورم
این رژیم رو یکی از بچه ها گرفته بود از متخصص تغذیه من راستش اسمشون رو یادم نیست.
برای ورم هم نمک سعی کن کم بخوری و اب زیاد. زیر پاهات رو هم موقع نشستن یه چیزی بذار یه کم بلند باشه. اگه سر کار میری و کارت نشسته است از هر چند وقت پاشو راه برو
وای حدث چه رژیم خوبی منم این رژیمو بگیرم من بی هوا غذا می خوردم میان وعده هام خیلی کم بود وعده های غذام مثه بقیه آب خیلی خیلی زیاد می خورم روزی دو تا پارچ می شه واله وای حدیث من زیاد اضافه کردم و این منو خیلی نگران کرده دکترمم وقتی می رم پیشش وزنم می کنه اعصابمو به هم می ریزه یه چیزایی می گه که منو بترسونه و واقعا هم موفق می شه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
