یه قاشق قهوه یه شات آب یخ و نصف ق غ شکر و یذره هم میزنم میزارم رو گاز خامه که داد کف کرد کفشو آروم برمیدارم میریزم فنجون جوش ریز که زد همونجا از حرارت برمیدارم میریزم فنجون.
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.