آیا این نکات را در نگهداری از پاهایتان رعایت می کنید؟
ما به کمک پاهایمان تعادل خود را حفظ میکنیم. آنها همواره وزن بدن ما را تحمل میکنند و روزانه به طور میانگین 10 هزار قدم راه میروند. تنها شست پا مسئولیت حمل بیش از نیمی از وزن بدن را بر عهده دارد. اما با این وجود انسانها به اندازه کافی به این عضو از بدن خود توجه نمیکنند.
آنها معمولا کفشهای نامناسب و تنگ انتخاب میکنند. بویژه خانمها برای داشتن ظاهری مطابق با مد روز با انتخاب کفشهایی با پاشنههای بسیار بلند و با نوکهای تنگ و تیز، پاهای خود را در شرایط عذابآوری قرار میدهند. در عین حال بسیاری نیز با انتخاب جورابهایی از جنس پلاستیک باعث میشوند که پاها عرق کنند و سپس فراموش میکنند که به نظافت آنها بپردازند.
برهنگی؛ بهترین وضعیت برای پاها
سه نفر از متخصصان در زمینه مراقبت از پا پیشنهادها و نکات جالبی در زمینه اهمیت مراقبت از پاها جمعآوری کردهاند. یکی از آنها آندره مراوه ، پزشک و جراح است که اعتقاد دارد طبیعت انسان این است که پابرهنه راه رود.
اینگو فروبوزه ، سرپرست مرکز بهداشتی دانشکده ورزش در شهر کلن میگوید: پاها تمایل دارند که محیط اطراف خود را لمس کنند. آنها احتیاج به هوای تازه و تحرک دارند.
اوا درونیک ،متخصص مراقبت از پا نیز به مراقبت مستمر پاها توصیه میکند. او میگوید که بیشتر مراجعهکنندگانش کسانی هستند که با استفاده از وسیلههای ویژه مراقبت از پا به جای مراقبت، بیشتر به پاهای خود آسیب میرسانند. آنها خود در خانه بدون داشتن آگاهی و معلومات کافی برای زیبا کردن پاهای خود از سوهان ناخن و ابزار دیگر استفاده میکنند و به طور مثال ناخنهای پای خود را آنقدر سوهان میکشند که آنها بسیار نازک و شکننده میشوند و در این شرایط احتمال بروز عفونت بالا میرود. این افراد با ابزار تیز و غیراستریل دور ناخنهای خود را زخم میکنند و از این طریق راه نفوذ به بدن را برای باکتریهای مختلف همواره میکنند.
هشدار در مورد کودکان
پاهای انسان در دوران بلوغ به شکل ثابت خود میرسند. آندره مراوه اعتقاد دارد که هر چقدر که کودکان بیشتر مجال حرکت با پای برهنه را داشته باشند، پاهایشان سالمتر و فرم آنها متناسبتر خواهد شد.
متخصصان هشدار میدهند که اگر کودکان به اندازه کافی پابرهنه حرکت نکنند، سریعتر دچار ناراحتی در پاهای خود خواهند شد. مادران و پدران همچنین باید در انتخاب کفش مناسب برای کودکان خود دقت کنند. البته این نکتهای است که بزرگسالان نیز باید به آن توجه کنند.
آندره مراوه میگوید: پژوهشهای مختلف نشان دادهاند که افراد معمولا کفشهایی میپوشند که یک سایز کوچکتر از سایز پای آنها است. ۹۰ درصد از افراد هنگام خرید کفش سایز اشتباه را انتخاب میکنند.
اینگو فروبوزه توصیه میکند که خرید کفش را بایستی به ساعات آخر روز موکول کرد، زیرا در این زمان پا در متورمترین حالت خود قرار دارد و از این رو احتمال خرید کفش تنگ پائین میآید.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
ما به کمک پاهایمان تعادل خود را حفظ میکنیم. آنها همواره وزن بدن ما را تحمل میکنند و روزانه به طور میانگین 10 هزار قدم راه میروند. تنها شست پا مسئولیت حمل بیش از نیمی از وزن بدن را بر عهده دارد. اما با این وجود انسانها به اندازه کافی به این عضو از بدن خود توجه نمیکنند.
آنها معمولا کفشهای نامناسب و تنگ انتخاب میکنند. بویژه خانمها برای داشتن ظاهری مطابق با مد روز با انتخاب کفشهایی با پاشنههای بسیار بلند و با نوکهای تنگ و تیز، پاهای خود را در شرایط عذابآوری قرار میدهند. در عین حال بسیاری نیز با انتخاب جورابهایی از جنس پلاستیک باعث میشوند که پاها عرق کنند و سپس فراموش میکنند که به نظافت آنها بپردازند.
برهنگی؛ بهترین وضعیت برای پاها
سه نفر از متخصصان در زمینه مراقبت از پا پیشنهادها و نکات جالبی در زمینه اهمیت مراقبت از پاها جمعآوری کردهاند. یکی از آنها آندره مراوه ، پزشک و جراح است که اعتقاد دارد طبیعت انسان این است که پابرهنه راه رود.
اینگو فروبوزه ، سرپرست مرکز بهداشتی دانشکده ورزش در شهر کلن میگوید: پاها تمایل دارند که محیط اطراف خود را لمس کنند. آنها احتیاج به هوای تازه و تحرک دارند.
اوا درونیک ،متخصص مراقبت از پا نیز به مراقبت مستمر پاها توصیه میکند. او میگوید که بیشتر مراجعهکنندگانش کسانی هستند که با استفاده از وسیلههای ویژه مراقبت از پا به جای مراقبت، بیشتر به پاهای خود آسیب میرسانند. آنها خود در خانه بدون داشتن آگاهی و معلومات کافی برای زیبا کردن پاهای خود از سوهان ناخن و ابزار دیگر استفاده میکنند و به طور مثال ناخنهای پای خود را آنقدر سوهان میکشند که آنها بسیار نازک و شکننده میشوند و در این شرایط احتمال بروز عفونت بالا میرود. این افراد با ابزار تیز و غیراستریل دور ناخنهای خود را زخم میکنند و از این طریق راه نفوذ به بدن را برای باکتریهای مختلف همواره میکنند.
هشدار در مورد کودکان
پاهای انسان در دوران بلوغ به شکل ثابت خود میرسند. آندره مراوه اعتقاد دارد که هر چقدر که کودکان بیشتر مجال حرکت با پای برهنه را داشته باشند، پاهایشان سالمتر و فرم آنها متناسبتر خواهد شد.
متخصصان هشدار میدهند که اگر کودکان به اندازه کافی پابرهنه حرکت نکنند، سریعتر دچار ناراحتی در پاهای خود خواهند شد. مادران و پدران همچنین باید در انتخاب کفش مناسب برای کودکان خود دقت کنند. البته این نکتهای است که بزرگسالان نیز باید به آن توجه کنند.
آندره مراوه میگوید: پژوهشهای مختلف نشان دادهاند که افراد معمولا کفشهایی میپوشند که یک سایز کوچکتر از سایز پای آنها است. ۹۰ درصد از افراد هنگام خرید کفش سایز اشتباه را انتخاب میکنند.
اینگو فروبوزه توصیه میکند که خرید کفش را بایستی به ساعات آخر روز موکول کرد، زیرا در این زمان پا در متورمترین حالت خود قرار دارد و از این رو احتمال خرید کفش تنگ پائین میآید.
ما به کمک پاهایمان تعادل خود را حفظ میکنیم. آنها همواره وزن بدن ما را تحمل میکنند و روزانه به طور میانگین 10 هزار قدم راه میروند. تنها شست پا مسئولیت حمل بیش از نیمی از وزن بدن را بر عهده دارد. اما با این وجود انسانها به اندازه کافی به این عضو از بدن خود توجه نمیکنند.
آنها معمولا کفشهای نامناسب و تنگ انتخاب میکنند. بویژه خانمها برای داشتن ظاهری مطابق با مد روز با انتخاب کفشهایی با پاشنههای بسیار بلند و با نوکهای تنگ و تیز، پاهای خود را در شرایط عذابآوری قرار میدهند. در عین حال بسیاری نیز با انتخاب جورابهایی از جنس پلاستیک باعث میشوند که پاها عرق کنند و سپس فراموش میکنند که به نظافت آنها بپردازند.
برهنگی؛ بهترین وضعیت برای پاها
سه نفر از متخصصان در زمینه مراقبت از پا پیشنهادها و نکات جالبی در زمینه اهمیت مراقبت از پاها جمعآوری کردهاند. یکی از آنها آندره مراوه ، پزشک و جراح است که اعتقاد دارد طبیعت انسان این است که پابرهنه راه رود.
اینگو فروبوزه ، سرپرست مرکز بهداشتی دانشکده ورزش در شهر کلن میگوید: پاها تمایل دارند که محیط اطراف خود را لمس کنند. آنها احتیاج به هوای تازه و تحرک دارند.
اوا درونیک ،متخصص مراقبت از پا نیز به مراقبت مستمر پاها توصیه میکند. او میگوید که بیشتر مراجعهکنندگانش کسانی هستند که با استفاده از وسیلههای ویژه مراقبت از پا به جای مراقبت، بیشتر به پاهای خود آسیب میرسانند. آنها خود در خانه بدون داشتن آگاهی و معلومات کافی برای زیبا کردن پاهای خود از سوهان ناخن و ابزار دیگر استفاده میکنند و به طور مثال ناخنهای پای خود را آنقدر سوهان میکشند که آنها بسیار نازک و شکننده میشوند و در این شرایط احتمال بروز عفونت بالا میرود. این افراد با ابزار تیز و غیراستریل دور ناخنهای خود را زخم میکنند و از این طریق راه نفوذ به بدن را برای باکتریهای مختلف همواره میکنند.
هشدار در مورد کودکان
پاهای انسان در دوران بلوغ به شکل ثابت خود میرسند. آندره مراوه اعتقاد دارد که هر چقدر که کودکان بیشتر مجال حرکت با پای برهنه را داشته باشند، پاهایشان سالمتر و فرم آنها متناسبتر خواهد شد.
متخصصان هشدار میدهند که اگر کودکان به اندازه کافی پابرهنه حرکت نکنند، سریعتر دچار ناراحتی در پاهای خود خواهند شد. مادران و پدران همچنین باید در انتخاب کفش مناسب برای کودکان خود دقت کنند. البته این نکتهای است که بزرگسالان نیز باید به آن توجه کنند.
آندره مراوه میگوید: پژوهشهای مختلف نشان دادهاند که افراد معمولا کفشهایی میپوشند که یک سایز کوچکتر از سایز پای آنها است. ۹۰ درصد از افراد هنگام خرید کفش سایز اشتباه را انتخاب میکنند.
اینگو فروبوزه توصیه میکند که خرید کفش را بایستی به ساعات آخر روز موکول کرد، زیرا در این زمان پا در متورمترین حالت خود قرار دارد و از این رو احتمال خرید کفش تنگ پائین میآید.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
ما به کمک پاهایمان تعادل خود را حفظ میکنیم. آنها همواره وزن بدن ما را تحمل میکنند و روزانه به طور میانگین 10 هزار قدم راه میروند. تنها شست پا مسئولیت حمل بیش از نیمی از وزن بدن را بر عهده دارد. اما با این وجود انسانها به اندازه کافی به این عضو از بدن خود توجه نمیکنند.
آنها معمولا کفشهای نامناسب و تنگ انتخاب میکنند. بویژه خانمها برای داشتن ظاهری مطابق با مد روز با انتخاب کفشهایی با پاشنههای بسیار بلند و با نوکهای تنگ و تیز، پاهای خود را در شرایط عذابآوری قرار میدهند. در عین حال بسیاری نیز با انتخاب جورابهایی از جنس پلاستیک باعث میشوند که پاها عرق کنند و سپس فراموش میکنند که به نظافت آنها بپردازند.
برهنگی؛ بهترین وضعیت برای پاها
سه نفر از متخصصان در زمینه مراقبت از پا پیشنهادها و نکات جالبی در زمینه اهمیت مراقبت از پاها جمعآوری کردهاند. یکی از آنها آندره مراوه ، پزشک و جراح است که اعتقاد دارد طبیعت انسان این است که پابرهنه راه رود.
اینگو فروبوزه ، سرپرست مرکز بهداشتی دانشکده ورزش در شهر کلن میگوید: پاها تمایل دارند که محیط اطراف خود را لمس کنند. آنها احتیاج به هوای تازه و تحرک دارند.
اوا درونیک ،متخصص مراقبت از پا نیز به مراقبت مستمر پاها توصیه میکند. او میگوید که بیشتر مراجعهکنندگانش کسانی هستند که با استفاده از وسیلههای ویژه مراقبت از پا به جای مراقبت، بیشتر به پاهای خود آسیب میرسانند. آنها خود در خانه بدون داشتن آگاهی و معلومات کافی برای زیبا کردن پاهای خود از سوهان ناخن و ابزار دیگر استفاده میکنند و به طور مثال ناخنهای پای خود را آنقدر سوهان میکشند که آنها بسیار نازک و شکننده میشوند و در این شرایط احتمال بروز عفونت بالا میرود. این افراد با ابزار تیز و غیراستریل دور ناخنهای خود را زخم میکنند و از این طریق راه نفوذ به بدن را برای باکتریهای مختلف همواره میکنند.
هشدار در مورد کودکان
پاهای انسان در دوران بلوغ به شکل ثابت خود میرسند. آندره مراوه اعتقاد دارد که هر چقدر که کودکان بیشتر مجال حرکت با پای برهنه را داشته باشند، پاهایشان سالمتر و فرم آنها متناسبتر خواهد شد.
متخصصان هشدار میدهند که اگر کودکان به اندازه کافی پابرهنه حرکت نکنند، سریعتر دچار ناراحتی در پاهای خود خواهند شد. مادران و پدران همچنین باید در انتخاب کفش مناسب برای کودکان خود دقت کنند. البته این نکتهای است که بزرگسالان نیز باید به آن توجه کنند.
آندره مراوه میگوید: پژوهشهای مختلف نشان دادهاند که افراد معمولا کفشهایی میپوشند که یک سایز کوچکتر از سایز پای آنها است. ۹۰ درصد از افراد هنگام خرید کفش سایز اشتباه را انتخاب میکنند.
اینگو فروبوزه توصیه میکند که خرید کفش را بایستی به ساعات آخر روز موکول کرد، زیرا در این زمان پا در متورمترین حالت خود قرار دارد و از این رو احتمال خرید کفش تنگ پائین میآید.
آیا کم خواب هستید؟
شما نیاز به چرت بعدازظهر ندارید: بیدار بمانید و چرخه خواب خود را دوباره آغاز کنید.
به خودم می گویم این تشریفات برای صبح به این زودی خوب است به دلیل اینکه می توانم یک هزارم کلسیم و ویتامین ها را از شیر مغز بادام به دست بیاورم، ولی من به خودم دروغ می گویم. برای احساس آسایش من باید هر 4 مرحله خواب که شامل خواب سبک، حرکات سریع چشم و خواب عمیق است را تجربه کنم.
قطع خواب کوتاه یا خواب طولانی در آخرهفته ها و روزهای تعطیل ساعت طبیعی بدن را مختل می کند و شما هنوز احساس خواب آلودگی می کنید.
زنگ ساعت را برای زنگ زدن در مرحله ی REM خواب تنظیم کنید. 90 دقیقه ی اول از خواب فعالترین بخش آن است. در این مرحله شما چشم ها را بسته و از وضعیت بیداری وارد اولین مرحله می شوید: گذار.
گذار حدود 5 دقیقه طول می کشد و بعد به مرحله 2 می رسید: خواب سبک . این مرحله نیز کوتاه و تقریبا بین 10 تا 20 دقیقه طول می کشد تا به مرحله 3 وارد شوید : آغاز خواب عمیق. حدود 20 دقیقه در این مرحله می مانید و بعد از آن اولین دور خواب بسیار عمیق آغاز می گردد.
پس از حدود 30 دقیقه در مرحله ی خواب بسیار عمیق، بدن به مرحله ی 3 برمی گردد. پس از آن مرحله ی 2 و سرانجام مرحله ی خواب REM. بدن های ما این از این الگو برای چرخه های خواب در هر 90 دقیقه استفاده می کنند. بنابراین برای اینکه در هنگام بیدار شدن احساس تازگی و سرحالی کنید، زنگ ساعت را با این چرخه تطبیق بدهید.
شب هنگام سیگار نکشید و ننوشید(الکل). سیگار کشیدن و نوشیدن الکل مانع از رسیدن بدن به عمیق ترین مرحله ی خواب می شوند. در این مرحله است که انرژی برای فعالیت های روز بعد ذخیره می شود. بدون این مرحله از خواب، شما در تمام روز، احساس خستگی ، سنگینی و عدم تمرکز خواهید نمود.
بعد از ساعت 10 صبح قهوه ننوشید. کافئین سبب تندتر و سخت تر کار کردن قلب می شود و همچنین سبب مانع ماده شیمیایی آدنوزین در مغز می شود. آدنوزین عملکرد سالم سلول های عصبی را ارتقا می دهد. کافئین سبب می شود که آدنوزین دیده نشود و بنابراین سلول های عصبی دچار استرس شد ه و سریعتر حرکت می کنند.
این امر سبب می شود که شما پس از نوشیدن قهوه، احساس بیداری و هوشیاری کنید. نیمه ی عمر عمل کافئین 6 ساعت است، در نتیجه، 12 ساعت طول می کشد تا این اثر کافئین در مغز از بین برود.
در وسط روز چرت نزنید. خواب عمیق زمان تجدید انرژی و ترمیم فیزیکی است. یک ساعت طول می کشد تا بدنتان به خواب عمیق فرو برود. خون از مغز و دیگر ارگان ها خارج می شود و ماهیچه ها را سیراب می کند. این دلیلی که چرت بعدازظهر حس خوبی دارد، ولی الگوی خوبی برای خواب شبانه نیست. فرض کنید یک فیلم سینمایی درست از وسطش آغاز شده باشد در اینصورت وقت زیادتری از شما می گیرد تا به پایانش برسید. چنین حالتی برای چرخه خواب شما نیز وجود دارد. آغاز مجدد این چرخه با یک خواب نیمروزی شبیه آغاز کردن یک روز جدید است ، در این صورت شما مشکلات بیشتری برای خواب رفتن و خواب ماندن در شب خواهید داشت.
اگر در میان روز احساس خستگی شدید می کنید، از داروهای طبیعی برای خستگی استفاده استفاده کنید. انواع مختلف فلفل های تند نقش زیادی در افزایش ضربان قلب دارند بدون اینکه در فرآیندهای شیمیایی اثرگذار بر خواب تغییری بدهند. بنابراین در سالاد عصرانه خود کمی فلفل خیای تند بریزید و احساس پرانرژی بودن کنید. ورزش نیز هورمونهای "حس خوب" و انرژی را تقویت می کند. برای مبارزه با رخوت بعد از ظهر، پس از صرف ناهار 20 دقیقه پیاده روی کنید. قندهای ساده و کربوهیدرات های ساده را از برنامه ی غذای خود حذف کنید. خوراکی های دارای مقادیر زیاد کربوهیدرات ساده، مانند شکر می توانند احساس افت شدید انرژی را در شما ایجاد کنند.
تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ
شما نیاز به چرت بعدازظهر ندارید: بیدار بمانید و چرخه خواب خود را دوباره آغاز کنید.
به خودم می گویم این تشریفات برای صبح به این زودی خوب است به دلیل اینکه می توانم یک هزارم کلسیم و ویتامین ها را از شیر مغز بادام به دست بیاورم، ولی من به خودم دروغ می گویم. برای احساس آسایش من باید هر 4 مرحله خواب که شامل خواب سبک، حرکات سریع چشم و خواب عمیق است را تجربه کنم.
قطع خواب کوتاه یا خواب طولانی در آخرهفته ها و روزهای تعطیل ساعت طبیعی بدن را مختل می کند و شما هنوز احساس خواب آلودگی می کنید.
زنگ ساعت را برای زنگ زدن در مرحله ی REM خواب تنظیم کنید. 90 دقیقه ی اول از خواب فعالترین بخش آن است. در این مرحله شما چشم ها را بسته و از وضعیت بیداری وارد اولین مرحله می شوید: گذار.
گذار حدود 5 دقیقه طول می کشد و بعد به مرحله 2 می رسید: خواب سبک . این مرحله نیز کوتاه و تقریبا بین 10 تا 20 دقیقه طول می کشد تا به مرحله 3 وارد شوید : آغاز خواب عمیق. حدود 20 دقیقه در این مرحله می مانید و بعد از آن اولین دور خواب بسیار عمیق آغاز می گردد.
پس از حدود 30 دقیقه در مرحله ی خواب بسیار عمیق، بدن به مرحله ی 3 برمی گردد. پس از آن مرحله ی 2 و سرانجام مرحله ی خواب REM. بدن های ما این از این الگو برای چرخه های خواب در هر 90 دقیقه استفاده می کنند. بنابراین برای اینکه در هنگام بیدار شدن احساس تازگی و سرحالی کنید، زنگ ساعت را با این چرخه تطبیق بدهید.
شب هنگام سیگار نکشید و ننوشید(الکل). سیگار کشیدن و نوشیدن الکل مانع از رسیدن بدن به عمیق ترین مرحله ی خواب می شوند. در این مرحله است که انرژی برای فعالیت های روز بعد ذخیره می شود. بدون این مرحله از خواب، شما در تمام روز، احساس خستگی ، سنگینی و عدم تمرکز خواهید نمود.
بعد از ساعت 10 صبح قهوه ننوشید. کافئین سبب تندتر و سخت تر کار کردن قلب می شود و همچنین سبب مانع ماده شیمیایی آدنوزین در مغز می شود. آدنوزین عملکرد سالم سلول های عصبی را ارتقا می دهد. کافئین سبب می شود که آدنوزین دیده نشود و بنابراین سلول های عصبی دچار استرس شد ه و سریعتر حرکت می کنند.
این امر سبب می شود که شما پس از نوشیدن قهوه، احساس بیداری و هوشیاری کنید. نیمه ی عمر عمل کافئین 6 ساعت است، در نتیجه، 12 ساعت طول می کشد تا این اثر کافئین در مغز از بین برود.
در وسط روز چرت نزنید. خواب عمیق زمان تجدید انرژی و ترمیم فیزیکی است. یک ساعت طول می کشد تا بدنتان به خواب عمیق فرو برود. خون از مغز و دیگر ارگان ها خارج می شود و ماهیچه ها را سیراب می کند. این دلیلی که چرت بعدازظهر حس خوبی دارد، ولی الگوی خوبی برای خواب شبانه نیست. فرض کنید یک فیلم سینمایی درست از وسطش آغاز شده باشد در اینصورت وقت زیادتری از شما می گیرد تا به پایانش برسید. چنین حالتی برای چرخه خواب شما نیز وجود دارد. آغاز مجدد این چرخه با یک خواب نیمروزی شبیه آغاز کردن یک روز جدید است ، در این صورت شما مشکلات بیشتری برای خواب رفتن و خواب ماندن در شب خواهید داشت.
اگر در میان روز احساس خستگی شدید می کنید، از داروهای طبیعی برای خستگی استفاده استفاده کنید. انواع مختلف فلفل های تند نقش زیادی در افزایش ضربان قلب دارند بدون اینکه در فرآیندهای شیمیایی اثرگذار بر خواب تغییری بدهند. بنابراین در سالاد عصرانه خود کمی فلفل خیای تند بریزید و احساس پرانرژی بودن کنید. ورزش نیز هورمونهای "حس خوب" و انرژی را تقویت می کند. برای مبارزه با رخوت بعد از ظهر، پس از صرف ناهار 20 دقیقه پیاده روی کنید. قندهای ساده و کربوهیدرات های ساده را از برنامه ی غذای خود حذف کنید. خوراکی های دارای مقادیر زیاد کربوهیدرات ساده، مانند شکر می توانند احساس افت شدید انرژی را در شما ایجاد کنند.
شما نیاز به چرت بعدازظهر ندارید: بیدار بمانید و چرخه خواب خود را دوباره آغاز کنید.
به خودم می گویم این تشریفات برای صبح به این زودی خوب است به دلیل اینکه می توانم یک هزارم کلسیم و ویتامین ها را از شیر مغز بادام به دست بیاورم، ولی من به خودم دروغ می گویم. برای احساس آسایش من باید هر 4 مرحله خواب که شامل خواب سبک، حرکات سریع چشم و خواب عمیق است را تجربه کنم.
قطع خواب کوتاه یا خواب طولانی در آخرهفته ها و روزهای تعطیل ساعت طبیعی بدن را مختل می کند و شما هنوز احساس خواب آلودگی می کنید.
زنگ ساعت را برای زنگ زدن در مرحله ی REM خواب تنظیم کنید. 90 دقیقه ی اول از خواب فعالترین بخش آن است. در این مرحله شما چشم ها را بسته و از وضعیت بیداری وارد اولین مرحله می شوید: گذار.
گذار حدود 5 دقیقه طول می کشد و بعد به مرحله 2 می رسید: خواب سبک . این مرحله نیز کوتاه و تقریبا بین 10 تا 20 دقیقه طول می کشد تا به مرحله 3 وارد شوید : آغاز خواب عمیق. حدود 20 دقیقه در این مرحله می مانید و بعد از آن اولین دور خواب بسیار عمیق آغاز می گردد.
پس از حدود 30 دقیقه در مرحله ی خواب بسیار عمیق، بدن به مرحله ی 3 برمی گردد. پس از آن مرحله ی 2 و سرانجام مرحله ی خواب REM. بدن های ما این از این الگو برای چرخه های خواب در هر 90 دقیقه استفاده می کنند. بنابراین برای اینکه در هنگام بیدار شدن احساس تازگی و سرحالی کنید، زنگ ساعت را با این چرخه تطبیق بدهید.
شب هنگام سیگار نکشید و ننوشید(الکل). سیگار کشیدن و نوشیدن الکل مانع از رسیدن بدن به عمیق ترین مرحله ی خواب می شوند. در این مرحله است که انرژی برای فعالیت های روز بعد ذخیره می شود. بدون این مرحله از خواب، شما در تمام روز، احساس خستگی ، سنگینی و عدم تمرکز خواهید نمود.
بعد از ساعت 10 صبح قهوه ننوشید. کافئین سبب تندتر و سخت تر کار کردن قلب می شود و همچنین سبب مانع ماده شیمیایی آدنوزین در مغز می شود. آدنوزین عملکرد سالم سلول های عصبی را ارتقا می دهد. کافئین سبب می شود که آدنوزین دیده نشود و بنابراین سلول های عصبی دچار استرس شد ه و سریعتر حرکت می کنند.
این امر سبب می شود که شما پس از نوشیدن قهوه، احساس بیداری و هوشیاری کنید. نیمه ی عمر عمل کافئین 6 ساعت است، در نتیجه، 12 ساعت طول می کشد تا این اثر کافئین در مغز از بین برود.
در وسط روز چرت نزنید. خواب عمیق زمان تجدید انرژی و ترمیم فیزیکی است. یک ساعت طول می کشد تا بدنتان به خواب عمیق فرو برود. خون از مغز و دیگر ارگان ها خارج می شود و ماهیچه ها را سیراب می کند. این دلیلی که چرت بعدازظهر حس خوبی دارد، ولی الگوی خوبی برای خواب شبانه نیست. فرض کنید یک فیلم سینمایی درست از وسطش آغاز شده باشد در اینصورت وقت زیادتری از شما می گیرد تا به پایانش برسید. چنین حالتی برای چرخه خواب شما نیز وجود دارد. آغاز مجدد این چرخه با یک خواب نیمروزی شبیه آغاز کردن یک روز جدید است ، در این صورت شما مشکلات بیشتری برای خواب رفتن و خواب ماندن در شب خواهید داشت.
اگر در میان روز احساس خستگی شدید می کنید، از داروهای طبیعی برای خستگی استفاده استفاده کنید. انواع مختلف فلفل های تند نقش زیادی در افزایش ضربان قلب دارند بدون اینکه در فرآیندهای شیمیایی اثرگذار بر خواب تغییری بدهند. بنابراین در سالاد عصرانه خود کمی فلفل خیای تند بریزید و احساس پرانرژی بودن کنید. ورزش نیز هورمونهای "حس خوب" و انرژی را تقویت می کند. برای مبارزه با رخوت بعد از ظهر، پس از صرف ناهار 20 دقیقه پیاده روی کنید. قندهای ساده و کربوهیدرات های ساده را از برنامه ی غذای خود حذف کنید. خوراکی های دارای مقادیر زیاد کربوهیدرات ساده، مانند شکر می توانند احساس افت شدید انرژی را در شما ایجاد کنند.
تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ
شما نیاز به چرت بعدازظهر ندارید: بیدار بمانید و چرخه خواب خود را دوباره آغاز کنید.
به خودم می گویم این تشریفات برای صبح به این زودی خوب است به دلیل اینکه می توانم یک هزارم کلسیم و ویتامین ها را از شیر مغز بادام به دست بیاورم، ولی من به خودم دروغ می گویم. برای احساس آسایش من باید هر 4 مرحله خواب که شامل خواب سبک، حرکات سریع چشم و خواب عمیق است را تجربه کنم.
قطع خواب کوتاه یا خواب طولانی در آخرهفته ها و روزهای تعطیل ساعت طبیعی بدن را مختل می کند و شما هنوز احساس خواب آلودگی می کنید.
زنگ ساعت را برای زنگ زدن در مرحله ی REM خواب تنظیم کنید. 90 دقیقه ی اول از خواب فعالترین بخش آن است. در این مرحله شما چشم ها را بسته و از وضعیت بیداری وارد اولین مرحله می شوید: گذار.
گذار حدود 5 دقیقه طول می کشد و بعد به مرحله 2 می رسید: خواب سبک . این مرحله نیز کوتاه و تقریبا بین 10 تا 20 دقیقه طول می کشد تا به مرحله 3 وارد شوید : آغاز خواب عمیق. حدود 20 دقیقه در این مرحله می مانید و بعد از آن اولین دور خواب بسیار عمیق آغاز می گردد.
پس از حدود 30 دقیقه در مرحله ی خواب بسیار عمیق، بدن به مرحله ی 3 برمی گردد. پس از آن مرحله ی 2 و سرانجام مرحله ی خواب REM. بدن های ما این از این الگو برای چرخه های خواب در هر 90 دقیقه استفاده می کنند. بنابراین برای اینکه در هنگام بیدار شدن احساس تازگی و سرحالی کنید، زنگ ساعت را با این چرخه تطبیق بدهید.
شب هنگام سیگار نکشید و ننوشید(الکل). سیگار کشیدن و نوشیدن الکل مانع از رسیدن بدن به عمیق ترین مرحله ی خواب می شوند. در این مرحله است که انرژی برای فعالیت های روز بعد ذخیره می شود. بدون این مرحله از خواب، شما در تمام روز، احساس خستگی ، سنگینی و عدم تمرکز خواهید نمود.
بعد از ساعت 10 صبح قهوه ننوشید. کافئین سبب تندتر و سخت تر کار کردن قلب می شود و همچنین سبب مانع ماده شیمیایی آدنوزین در مغز می شود. آدنوزین عملکرد سالم سلول های عصبی را ارتقا می دهد. کافئین سبب می شود که آدنوزین دیده نشود و بنابراین سلول های عصبی دچار استرس شد ه و سریعتر حرکت می کنند.
این امر سبب می شود که شما پس از نوشیدن قهوه، احساس بیداری و هوشیاری کنید. نیمه ی عمر عمل کافئین 6 ساعت است، در نتیجه، 12 ساعت طول می کشد تا این اثر کافئین در مغز از بین برود.
در وسط روز چرت نزنید. خواب عمیق زمان تجدید انرژی و ترمیم فیزیکی است. یک ساعت طول می کشد تا بدنتان به خواب عمیق فرو برود. خون از مغز و دیگر ارگان ها خارج می شود و ماهیچه ها را سیراب می کند. این دلیلی که چرت بعدازظهر حس خوبی دارد، ولی الگوی خوبی برای خواب شبانه نیست. فرض کنید یک فیلم سینمایی درست از وسطش آغاز شده باشد در اینصورت وقت زیادتری از شما می گیرد تا به پایانش برسید. چنین حالتی برای چرخه خواب شما نیز وجود دارد. آغاز مجدد این چرخه با یک خواب نیمروزی شبیه آغاز کردن یک روز جدید است ، در این صورت شما مشکلات بیشتری برای خواب رفتن و خواب ماندن در شب خواهید داشت.
اگر در میان روز احساس خستگی شدید می کنید، از داروهای طبیعی برای خستگی استفاده استفاده کنید. انواع مختلف فلفل های تند نقش زیادی در افزایش ضربان قلب دارند بدون اینکه در فرآیندهای شیمیایی اثرگذار بر خواب تغییری بدهند. بنابراین در سالاد عصرانه خود کمی فلفل خیای تند بریزید و احساس پرانرژی بودن کنید. ورزش نیز هورمونهای "حس خوب" و انرژی را تقویت می کند. برای مبارزه با رخوت بعد از ظهر، پس از صرف ناهار 20 دقیقه پیاده روی کنید. قندهای ساده و کربوهیدرات های ساده را از برنامه ی غذای خود حذف کنید. خوراکی های دارای مقادیر زیاد کربوهیدرات ساده، مانند شکر می توانند احساس افت شدید انرژی را در شما ایجاد کنند.
توالت ایرانی یا فرنگی
حتما شما هم تا به حال در خصوص ضرورت استفاده از توالتفرنگی مطالب زیادی شنیدهاید. اما ممکن است باز هم از آن امتناع کرده و به دلایل شخصی آن را مشمئزکننده بدانید. در این باره نظر متخصصان را جویا شدیم. خواندن این مطلب شاید نظر شما را تغییر دهد...
دکتر فرزاد کارگرزاده، جراح ارتوپد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره استفاده از توالت ایرانی میگوید: �وقتی که شما روی پا مینشینید و در موقعیت استفاده از توالت، حدود پنج دقیقه در این وضعیت قرار میگیرید در واقع مقدار زیادی از وزنتان را روی سطح کوچکی از مفصل زانو قرار میدهید و تکیهگاه و نقطه فشار شما باعث بروز مشکلاتی جدی میشود و مفصل تخریب میگردد. در نظر بگیرید شما قسمتی از پوست یا ناخن را تحت فشار بگیرید و مانع رسیدن خون به آنجا شوید، چه اتفاقی میافتد؟ کمخونی و یا ایسکمی موجب میشود آن بافت نابود شود. شما در واقع در مفصل خود همین فشار را ایجاد میکنید و باعث ایسکمی آن میشوید. علاوه بر آن جلوی چرخش مایع مفصلی را هم میگیرید و به آن صدمه میزنید.� وی در ادامه میگوید: �متاسفانه در کشور سن تعویض مفصل و جراحی آن به جای 80 سالگی در دنیا، به حدود 40 تا 50 سالگی رسیده است. علت این مشکل عدم اهمیت کافی به مفاصل است. ما از بچگی سلامت مفاصل را در نظر نگرفته و با ورزش نکردن مناسب و بد نشستن و بد خوابیدن به آنها آسیب میزنیم. به دنبال آسیب مفاصل، مشکلاتی چون لنگش، مشکل دیسک و دیگر عوارض حادث میشود.�
بازگشت به فرهنگ آریاییدکتر کارگرزاده در ادامه میافزاید: �اجداد و نیاکان ما در دوران هخامنشی، در فرهنگ آریایی، بسیار به سلامت مفاصل اهمیت میدادند. در زمان هخامنشی، سکوهایی صندلی مانند وجود داشت و برای اجابت مزاج روی آن مینشستند و در وسط این سکوی سنگی فاضلاب و سیستم تخلیه وجود داشته است. این توالتی را که به نام توالت ایرانی میشناسید، توالت چینی است. در همان روزگار، هنگامی که مغولها به ایران حمله کردند برای دفع، چالهای میکندند و روی آن چاله، نشسته و اجابت مزاج انجام میدادند. حال چرا ما این شیوه غلط و بسیار غیربهداشتی را بر شیوه دوستدار سلامت و اصیل فرهنگی خود ترجیح دادیم جای تعجب دارد. خصوصا اینکه امروز آن سکوی سنگی، به توالتهایی از جنس سرامیک و با طرحهای زیبا تبدیل شده و در هتلها و فرودگاهها میبینید پوششهای یکبار مصرف روی دهانه توالت وجود دارد که پس از هر بار استفاده، برای نفر بعدی کاملا بهداشتی و استریل است. شاید با همین توضیح کوتاه از تاریخچه توالت رفتن، تلاش کنیم نگاهی جدید به حفظ سلامت مفاصل خود داشته باشیم و همچون اجدادمان از مزایای توالتهای صندلی مانند که متاسفانه به جای توالت ایرانی آن را توالت فرنگی مینامند، بهره بگیریم.�
حتما شما هم تا به حال در خصوص ضرورت استفاده از توالتفرنگی مطالب زیادی شنیدهاید. اما ممکن است باز هم از آن امتناع کرده و به دلایل شخصی آن را مشمئزکننده بدانید. در این باره نظر متخصصان را جویا شدیم. خواندن این مطلب شاید نظر شما را تغییر دهد...
دکتر فرزاد کارگرزاده، جراح ارتوپد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره استفاده از توالت ایرانی میگوید: �وقتی که شما روی پا مینشینید و در موقعیت استفاده از توالت، حدود پنج دقیقه در این وضعیت قرار میگیرید در واقع مقدار زیادی از وزنتان را روی سطح کوچکی از مفصل زانو قرار میدهید و تکیهگاه و نقطه فشار شما باعث بروز مشکلاتی جدی میشود و مفصل تخریب میگردد. در نظر بگیرید شما قسمتی از پوست یا ناخن را تحت فشار بگیرید و مانع رسیدن خون به آنجا شوید، چه اتفاقی میافتد؟ کمخونی و یا ایسکمی موجب میشود آن بافت نابود شود. شما در واقع در مفصل خود همین فشار را ایجاد میکنید و باعث ایسکمی آن میشوید. علاوه بر آن جلوی چرخش مایع مفصلی را هم میگیرید و به آن صدمه میزنید.� وی در ادامه میگوید: �متاسفانه در کشور سن تعویض مفصل و جراحی آن به جای 80 سالگی در دنیا، به حدود 40 تا 50 سالگی رسیده است. علت این مشکل عدم اهمیت کافی به مفاصل است. ما از بچگی سلامت مفاصل را در نظر نگرفته و با ورزش نکردن مناسب و بد نشستن و بد خوابیدن به آنها آسیب میزنیم. به دنبال آسیب مفاصل، مشکلاتی چون لنگش، مشکل دیسک و دیگر عوارض حادث میشود.�
بازگشت به فرهنگ آریاییدکتر کارگرزاده در ادامه میافزاید: �اجداد و نیاکان ما در دوران هخامنشی، در فرهنگ آریایی، بسیار به سلامت مفاصل اهمیت میدادند. در زمان هخامنشی، سکوهایی صندلی مانند وجود داشت و برای اجابت مزاج روی آن مینشستند و در وسط این سکوی سنگی فاضلاب و سیستم تخلیه وجود داشته است. این توالتی را که به نام توالت ایرانی میشناسید، توالت چینی است. در همان روزگار، هنگامی که مغولها به ایران حمله کردند برای دفع، چالهای میکندند و روی آن چاله، نشسته و اجابت مزاج انجام میدادند. حال چرا ما این شیوه غلط و بسیار غیربهداشتی را بر شیوه دوستدار سلامت و اصیل فرهنگی خود ترجیح دادیم جای تعجب دارد. خصوصا اینکه امروز آن سکوی سنگی، به توالتهایی از جنس سرامیک و با طرحهای زیبا تبدیل شده و در هتلها و فرودگاهها میبینید پوششهای یکبار مصرف روی دهانه توالت وجود دارد که پس از هر بار استفاده، برای نفر بعدی کاملا بهداشتی و استریل است. شاید با همین توضیح کوتاه از تاریخچه توالت رفتن، تلاش کنیم نگاهی جدید به حفظ سلامت مفاصل خود داشته باشیم و همچون اجدادمان از مزایای توالتهای صندلی مانند که متاسفانه به جای توالت ایرانی آن را توالت فرنگی مینامند، بهره بگیریم.�
حتما شما هم تا به حال در خصوص ضرورت استفاده از توالتفرنگی مطالب زیادی شنیدهاید. اما ممکن است باز هم از آن امتناع کرده و به دلایل شخصی آن را مشمئزکننده بدانید. در این باره نظر متخصصان را جویا شدیم. خواندن این مطلب شاید نظر شما را تغییر دهد...
دکتر فرزاد کارگرزاده، جراح ارتوپد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره استفاده از توالت ایرانی میگوید: �وقتی که شما روی پا مینشینید و در موقعیت استفاده از توالت، حدود پنج دقیقه در این وضعیت قرار میگیرید در واقع مقدار زیادی از وزنتان را روی سطح کوچکی از مفصل زانو قرار میدهید و تکیهگاه و نقطه فشار شما باعث بروز مشکلاتی جدی میشود و مفصل تخریب میگردد. در نظر بگیرید شما قسمتی از پوست یا ناخن را تحت فشار بگیرید و مانع رسیدن خون به آنجا شوید، چه اتفاقی میافتد؟ کمخونی و یا ایسکمی موجب میشود آن بافت نابود شود. شما در واقع در مفصل خود همین فشار را ایجاد میکنید و باعث ایسکمی آن میشوید. علاوه بر آن جلوی چرخش مایع مفصلی را هم میگیرید و به آن صدمه میزنید.� وی در ادامه میگوید: �متاسفانه در کشور سن تعویض مفصل و جراحی آن به جای 80 سالگی در دنیا، به حدود 40 تا 50 سالگی رسیده است. علت این مشکل عدم اهمیت کافی به مفاصل است. ما از بچگی سلامت مفاصل را در نظر نگرفته و با ورزش نکردن مناسب و بد نشستن و بد خوابیدن به آنها آسیب میزنیم. به دنبال آسیب مفاصل، مشکلاتی چون لنگش، مشکل دیسک و دیگر عوارض حادث میشود.�
بازگشت به فرهنگ آریاییدکتر کارگرزاده در ادامه میافزاید: �اجداد و نیاکان ما در دوران هخامنشی، در فرهنگ آریایی، بسیار به سلامت مفاصل اهمیت میدادند. در زمان هخامنشی، سکوهایی صندلی مانند وجود داشت و برای اجابت مزاج روی آن مینشستند و در وسط این سکوی سنگی فاضلاب و سیستم تخلیه وجود داشته است. این توالتی را که به نام توالت ایرانی میشناسید، توالت چینی است. در همان روزگار، هنگامی که مغولها به ایران حمله کردند برای دفع، چالهای میکندند و روی آن چاله، نشسته و اجابت مزاج انجام میدادند. حال چرا ما این شیوه غلط و بسیار غیربهداشتی را بر شیوه دوستدار سلامت و اصیل فرهنگی خود ترجیح دادیم جای تعجب دارد. خصوصا اینکه امروز آن سکوی سنگی، به توالتهایی از جنس سرامیک و با طرحهای زیبا تبدیل شده و در هتلها و فرودگاهها میبینید پوششهای یکبار مصرف روی دهانه توالت وجود دارد که پس از هر بار استفاده، برای نفر بعدی کاملا بهداشتی و استریل است. شاید با همین توضیح کوتاه از تاریخچه توالت رفتن، تلاش کنیم نگاهی جدید به حفظ سلامت مفاصل خود داشته باشیم و همچون اجدادمان از مزایای توالتهای صندلی مانند که متاسفانه به جای توالت ایرانی آن را توالت فرنگی مینامند، بهره بگیریم.�
حتما شما هم تا به حال در خصوص ضرورت استفاده از توالتفرنگی مطالب زیادی شنیدهاید. اما ممکن است باز هم از آن امتناع کرده و به دلایل شخصی آن را مشمئزکننده بدانید. در این باره نظر متخصصان را جویا شدیم. خواندن این مطلب شاید نظر شما را تغییر دهد...
دکتر فرزاد کارگرزاده، جراح ارتوپد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره استفاده از توالت ایرانی میگوید: �وقتی که شما روی پا مینشینید و در موقعیت استفاده از توالت، حدود پنج دقیقه در این وضعیت قرار میگیرید در واقع مقدار زیادی از وزنتان را روی سطح کوچکی از مفصل زانو قرار میدهید و تکیهگاه و نقطه فشار شما باعث بروز مشکلاتی جدی میشود و مفصل تخریب میگردد. در نظر بگیرید شما قسمتی از پوست یا ناخن را تحت فشار بگیرید و مانع رسیدن خون به آنجا شوید، چه اتفاقی میافتد؟ کمخونی و یا ایسکمی موجب میشود آن بافت نابود شود. شما در واقع در مفصل خود همین فشار را ایجاد میکنید و باعث ایسکمی آن میشوید. علاوه بر آن جلوی چرخش مایع مفصلی را هم میگیرید و به آن صدمه میزنید.� وی در ادامه میگوید: �متاسفانه در کشور سن تعویض مفصل و جراحی آن به جای 80 سالگی در دنیا، به حدود 40 تا 50 سالگی رسیده است. علت این مشکل عدم اهمیت کافی به مفاصل است. ما از بچگی سلامت مفاصل را در نظر نگرفته و با ورزش نکردن مناسب و بد نشستن و بد خوابیدن به آنها آسیب میزنیم. به دنبال آسیب مفاصل، مشکلاتی چون لنگش، مشکل دیسک و دیگر عوارض حادث میشود.�
بازگشت به فرهنگ آریاییدکتر کارگرزاده در ادامه میافزاید: �اجداد و نیاکان ما در دوران هخامنشی، در فرهنگ آریایی، بسیار به سلامت مفاصل اهمیت میدادند. در زمان هخامنشی، سکوهایی صندلی مانند وجود داشت و برای اجابت مزاج روی آن مینشستند و در وسط این سکوی سنگی فاضلاب و سیستم تخلیه وجود داشته است. این توالتی را که به نام توالت ایرانی میشناسید، توالت چینی است. در همان روزگار، هنگامی که مغولها به ایران حمله کردند برای دفع، چالهای میکندند و روی آن چاله، نشسته و اجابت مزاج انجام میدادند. حال چرا ما این شیوه غلط و بسیار غیربهداشتی را بر شیوه دوستدار سلامت و اصیل فرهنگی خود ترجیح دادیم جای تعجب دارد. خصوصا اینکه امروز آن سکوی سنگی، به توالتهایی از جنس سرامیک و با طرحهای زیبا تبدیل شده و در هتلها و فرودگاهها میبینید پوششهای یکبار مصرف روی دهانه توالت وجود دارد که پس از هر بار استفاده، برای نفر بعدی کاملا بهداشتی و استریل است. شاید با همین توضیح کوتاه از تاریخچه توالت رفتن، تلاش کنیم نگاهی جدید به حفظ سلامت مفاصل خود داشته باشیم و همچون اجدادمان از مزایای توالتهای صندلی مانند که متاسفانه به جای توالت ایرانی آن را توالت فرنگی مینامند، بهره بگیریم.�
تشخیص سلامت از روی زبان
ساده ترین و آسان ترین راه تشخیص سلامت بدن، نگاه کردن به زبان است و پزشکان چینی از این راه به شناسایی بیماری میپردازند. پزشکان باستان نیز با نگاه کردن به زبان افراد، پی به بیماری آنها میبردند. زبان شامل آب، الکترولیتها، ماده مخاطی و آنزیمهاست و از آنجایی که بخش بسیار حساس بدن میباشد، با هر تغییر کوچک فیزیکی، به سرعت ظاهرش تغییر میکند. در میان پزشکان چینی، زبان مثل یک نقشه برای شناسایی مشکلات مربوط به تمام اجزای درونی بدن است. زبان نیز همانند صورت به پنج عنصر تقسیم میشود که این عناصر مطابق با بخشهای داخلی بدن هستند.
روبهروی آیینه بایستید و به زبان خود نگاه کنید. نوک زبان مربوط به محدوده عنصر آتش است. درست بعد از نوک زبان محدوده عنصر فلز شروع میشود. قسمت انتهای زبان نیز محدوده عنصر آب است. کنارههای زبان عنصر چوب و قسمت میانی زبان عنصر خاک میباشد. سوالی که پیش میآید این است که چگونه باید جای این عناصر را روی زبان مشخص کرد و از طریق آنها پی به همه این موارد برد؟
نشانهها و علائم
زبان در حالت طبیعی باید صورتی رنگ و عضلانی باشد و هیچ آسیبی از جانب دندانها به آن وارد نشود. یک لایه نازک مواد بزاقی همواره سطح زبان را میپوشاند. وقتی که رنگ و شکل این ماده بزاقی تغییر کند، نشان میدهد که فرد بیمار است.
رنگ زبان
وقتی زبان تیرهتر میشود و از صورتی کمرنگ به قرمز مایل به بنفش، تغییر رنگ دهد، نشاندهنده بالا رفتن دمای بدن است. داشتن تب، به معنی التهاب، عفونت و بیش فعالی یکی از ارگانهای بدن میباشد. وقتی که رنگ زبان روشنتر میشود و از صورتی به سمت سفید میرود، نشان میدهد که یا سرما خوردهاید یا کمخونی دارید و یا سطح انرژی بدنتان کاهش چشمگیری یافته است.
بسیاری از افراد عملکرد سیستم دفاعی بدنشان بسیار ضعیف است و این مسأله در نهایت موجب سندرم خستگی مزمن یا شیمی درمانی در آنها میشود. بیشتر این افراد زبانشان بسیار کمرنگ است که نشان میدهد سطح انرژی بدنشان بسیار پایین میباشد.
مواد بزاقی پوشاننده سطح زبان
غلظت زیاد مواد بزاقی و رنگی شدن آنها و حتی نبود ماده بزاقی روی سطح زبان، نشاندهنده برخی مشکلات است. وقتی که مواد بزاقی زبان غلیظتر میشود، علامتی است از عدم تعادل در سیستم گوارش بدن و وقتی این مواد غلیظ دلمهای میشوند، نشان میدهند که سیستم دفاعی بدن بسیار ضعیف شده است.
اگر این مواد به رنگ زرد باشند، احتمال عفونت یا التهاب در قسمتی از بدن وجود دارد. کاهش بیش از حد این ماده بزاقی، معمولا حاکی از ضعیف شدن یکی از ارگانهای اصلی بدن میباشد.
۱- نوک زبان: نوک زبان محدوده عنصر آتش است و با عملکرد قلب مطابقت دارد. این بخش از زبان سلامت فیزیکی و روحی قلب را نمایش میدهد. در پزشکی چینی گفته میشود که روح در قلب مسکن دارد. استرس و نگرانی موجب به وجود آمدن نقطههای قرمز رنگ روی نوک زبان میشود. افزایش دمای بدن، نشاندهنده سرعت زیاد عملکرد قلب است که منجر به استرس و هیجان زیاد میگردد.
۲- کنارههای زبان: کنارههای زبان محدوده عنصر چوب هستند. اگر در اثر تماس دندانها با کنارههای زبان فرم دندانها روی این قسمتها ایجاد شود، به این معناست که کبد خوب کار نمیکند. در اینگونه مواقع ممکن است در کنارههای زبان نقاط سبز – آبی یا بنفش کوچکی مشاهده بشود که این نقاط ریز رنگی نشاندهنده وجود یک بیماری جدی هستند. نقاط بنفش در ناحیه عنصر چوب اغلب نشان میدهند که فرد از انرژی بسیار پایین، ناراحتی و درد، باد کردگی پایین دندهها و نفخ شکم رنج میبرد. این افراد حتما باید به متخصص کبد مراجعه کنند؛ زیرا در بسیاری مواقع این علائم نشاندهنده سرطان کبد و یا از کار افتادگی ۷۰ درصد کبد میباشند.
۳- ناحیه بعد از نوک زبان: این ناحیه مربوط به عنصر فلز است و عملکرد دستگاه تنفسی و سیستم ایمنی بدن را نشان میدهد. وقتی که رنگ این قسمت مایل به قرمز میشود و یا نقاط قرمز ریز روی این قسمت به وجود میآید، به این معنی است که عفونت دستگاه تنفسی در راه است و قسمتی از بدن حتما عفونت دارد. زردی و رنگ پریدگی این بخش از زبان نشاندهنده ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن میباشد. در عفونتهای قارچی ریهها، ممکن است ماده بزاقی قهوهای مایل به سیاه سطح این قسمت را بپوشاند. این علامت در بیشتر افرادی که مبتلا به زخم ریه هستند، مشاهده میشود.
۴- بخش مرکزی زبان: این بخش از زبان مربوط به عنصر خاک است و عملکرد شکم، طحال و پانکراس را نشان میدهد. مشکلات مربوط به سیستم گوارشی بیشتر در این قسمت از زبان دیده میشود. برگشت اسید معده و مری که موجب ناراحتی فرد و بیداری در طول شب میشود، ممکن است با قرمز شدن این ناحیه و زرد شدن ماده بزاقی مرکز زبان همراه باشد. تغییرات بسیار کوچک در این ناحیه، نشاندهنده مشکلات گوارشی است. این بخش از زبان خود را در آیینه به دقت نگاه کرده و در صورت مشاهده این علائم حتما به متخصص مربوطه مراجعه کنید.
۵- انتهای زبان: ناحیه انتهایی زبان مربوط به عنصر آب بوده و عملکرد بسیاری از ارگانهای بدن را نشان میدهد که مهمترین آنها کلیهها و مثانه است و شامل سیستم هورمونی و غدد جنسی نیز میشود. دو برآمدگی کوچک در انتهای زبان برای تشخیص طعم غذاهاست. غلظت و زردی مایع بزاقی این قسمت از زبان در زنان، نشاندهنده عفونت مثانه است. به این افراد توصیه میشود روزانه ۱۲-۸ لیوان آب بنوشند، ۵۰۰۰ میلیگرم ویتامین C مصرف کنند و آبمیوه قرهقاط بخورند. این رژیم به جلوگیری از عفونت مثانه کمک میکند.
تحریریه دنیای سلامت
ساده ترین و آسان ترین راه تشخیص سلامت بدن، نگاه کردن به زبان است و پزشکان چینی از این راه به شناسایی بیماری میپردازند. پزشکان باستان نیز با نگاه کردن به زبان افراد، پی به بیماری آنها میبردند. زبان شامل آب، الکترولیتها، ماده مخاطی و آنزیمهاست و از آنجایی که بخش بسیار حساس بدن میباشد، با هر تغییر کوچک فیزیکی، به سرعت ظاهرش تغییر میکند. در میان پزشکان چینی، زبان مثل یک نقشه برای شناسایی مشکلات مربوط به تمام اجزای درونی بدن است. زبان نیز همانند صورت به پنج عنصر تقسیم میشود که این عناصر مطابق با بخشهای داخلی بدن هستند.
روبهروی آیینه بایستید و به زبان خود نگاه کنید. نوک زبان مربوط به محدوده عنصر آتش است. درست بعد از نوک زبان محدوده عنصر فلز شروع میشود. قسمت انتهای زبان نیز محدوده عنصر آب است. کنارههای زبان عنصر چوب و قسمت میانی زبان عنصر خاک میباشد. سوالی که پیش میآید این است که چگونه باید جای این عناصر را روی زبان مشخص کرد و از طریق آنها پی به همه این موارد برد؟
نشانهها و علائم
زبان در حالت طبیعی باید صورتی رنگ و عضلانی باشد و هیچ آسیبی از جانب دندانها به آن وارد نشود. یک لایه نازک مواد بزاقی همواره سطح زبان را میپوشاند. وقتی که رنگ و شکل این ماده بزاقی تغییر کند، نشان میدهد که فرد بیمار است.
رنگ زبان
وقتی زبان تیرهتر میشود و از صورتی کمرنگ به قرمز مایل به بنفش، تغییر رنگ دهد، نشاندهنده بالا رفتن دمای بدن است. داشتن تب، به معنی التهاب، عفونت و بیش فعالی یکی از ارگانهای بدن میباشد. وقتی که رنگ زبان روشنتر میشود و از صورتی به سمت سفید میرود، نشان میدهد که یا سرما خوردهاید یا کمخونی دارید و یا سطح انرژی بدنتان کاهش چشمگیری یافته است.
بسیاری از افراد عملکرد سیستم دفاعی بدنشان بسیار ضعیف است و این مسأله در نهایت موجب سندرم خستگی مزمن یا شیمی درمانی در آنها میشود. بیشتر این افراد زبانشان بسیار کمرنگ است که نشان میدهد سطح انرژی بدنشان بسیار پایین میباشد.
مواد بزاقی پوشاننده سطح زبان
غلظت زیاد مواد بزاقی و رنگی شدن آنها و حتی نبود ماده بزاقی روی سطح زبان، نشاندهنده برخی مشکلات است. وقتی که مواد بزاقی زبان غلیظتر میشود، علامتی است از عدم تعادل در سیستم گوارش بدن و وقتی این مواد غلیظ دلمهای میشوند، نشان میدهند که سیستم دفاعی بدن بسیار ضعیف شده است.
اگر این مواد به رنگ زرد باشند، احتمال عفونت یا التهاب در قسمتی از بدن وجود دارد. کاهش بیش از حد این ماده بزاقی، معمولا حاکی از ضعیف شدن یکی از ارگانهای اصلی بدن میباشد.
۱- نوک زبان: نوک زبان محدوده عنصر آتش است و با عملکرد قلب مطابقت دارد. این بخش از زبان سلامت فیزیکی و روحی قلب را نمایش میدهد. در پزشکی چینی گفته میشود که روح در قلب مسکن دارد. استرس و نگرانی موجب به وجود آمدن نقطههای قرمز رنگ روی نوک زبان میشود. افزایش دمای بدن، نشاندهنده سرعت زیاد عملکرد قلب است که منجر به استرس و هیجان زیاد میگردد.
۲- کنارههای زبان: کنارههای زبان محدوده عنصر چوب هستند. اگر در اثر تماس دندانها با کنارههای زبان فرم دندانها روی این قسمتها ایجاد شود، به این معناست که کبد خوب کار نمیکند. در اینگونه مواقع ممکن است در کنارههای زبان نقاط سبز – آبی یا بنفش کوچکی مشاهده بشود که این نقاط ریز رنگی نشاندهنده وجود یک بیماری جدی هستند. نقاط بنفش در ناحیه عنصر چوب اغلب نشان میدهند که فرد از انرژی بسیار پایین، ناراحتی و درد، باد کردگی پایین دندهها و نفخ شکم رنج میبرد. این افراد حتما باید به متخصص کبد مراجعه کنند؛ زیرا در بسیاری مواقع این علائم نشاندهنده سرطان کبد و یا از کار افتادگی ۷۰ درصد کبد میباشند.
۳- ناحیه بعد از نوک زبان: این ناحیه مربوط به عنصر فلز است و عملکرد دستگاه تنفسی و سیستم ایمنی بدن را نشان میدهد. وقتی که رنگ این قسمت مایل به قرمز میشود و یا نقاط قرمز ریز روی این قسمت به وجود میآید، به این معنی است که عفونت دستگاه تنفسی در راه است و قسمتی از بدن حتما عفونت دارد. زردی و رنگ پریدگی این بخش از زبان نشاندهنده ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن میباشد. در عفونتهای قارچی ریهها، ممکن است ماده بزاقی قهوهای مایل به سیاه سطح این قسمت را بپوشاند. این علامت در بیشتر افرادی که مبتلا به زخم ریه هستند، مشاهده میشود.
۴- بخش مرکزی زبان: این بخش از زبان مربوط به عنصر خاک است و عملکرد شکم، طحال و پانکراس را نشان میدهد. مشکلات مربوط به سیستم گوارشی بیشتر در این قسمت از زبان دیده میشود. برگشت اسید معده و مری که موجب ناراحتی فرد و بیداری در طول شب میشود، ممکن است با قرمز شدن این ناحیه و زرد شدن ماده بزاقی مرکز زبان همراه باشد. تغییرات بسیار کوچک در این ناحیه، نشاندهنده مشکلات گوارشی است. این بخش از زبان خود را در آیینه به دقت نگاه کرده و در صورت مشاهده این علائم حتما به متخصص مربوطه مراجعه کنید.
۵- انتهای زبان: ناحیه انتهایی زبان مربوط به عنصر آب بوده و عملکرد بسیاری از ارگانهای بدن را نشان میدهد که مهمترین آنها کلیهها و مثانه است و شامل سیستم هورمونی و غدد جنسی نیز میشود. دو برآمدگی کوچک در انتهای زبان برای تشخیص طعم غذاهاست. غلظت و زردی مایع بزاقی این قسمت از زبان در زنان، نشاندهنده عفونت مثانه است. به این افراد توصیه میشود روزانه ۱۲-۸ لیوان آب بنوشند، ۵۰۰۰ میلیگرم ویتامین C مصرف کنند و آبمیوه قرهقاط بخورند. این رژیم به جلوگیری از عفونت مثانه کمک میکند.
ساده ترین و آسان ترین راه تشخیص سلامت بدن، نگاه کردن به زبان است و پزشکان چینی از این راه به شناسایی بیماری میپردازند. پزشکان باستان نیز با نگاه کردن به زبان افراد، پی به بیماری آنها میبردند. زبان شامل آب، الکترولیتها، ماده مخاطی و آنزیمهاست و از آنجایی که بخش بسیار حساس بدن میباشد، با هر تغییر کوچک فیزیکی، به سرعت ظاهرش تغییر میکند. در میان پزشکان چینی، زبان مثل یک نقشه برای شناسایی مشکلات مربوط به تمام اجزای درونی بدن است. زبان نیز همانند صورت به پنج عنصر تقسیم میشود که این عناصر مطابق با بخشهای داخلی بدن هستند.
روبهروی آیینه بایستید و به زبان خود نگاه کنید. نوک زبان مربوط به محدوده عنصر آتش است. درست بعد از نوک زبان محدوده عنصر فلز شروع میشود. قسمت انتهای زبان نیز محدوده عنصر آب است. کنارههای زبان عنصر چوب و قسمت میانی زبان عنصر خاک میباشد. سوالی که پیش میآید این است که چگونه باید جای این عناصر را روی زبان مشخص کرد و از طریق آنها پی به همه این موارد برد؟
نشانهها و علائم
زبان در حالت طبیعی باید صورتی رنگ و عضلانی باشد و هیچ آسیبی از جانب دندانها به آن وارد نشود. یک لایه نازک مواد بزاقی همواره سطح زبان را میپوشاند. وقتی که رنگ و شکل این ماده بزاقی تغییر کند، نشان میدهد که فرد بیمار است.
رنگ زبان
وقتی زبان تیرهتر میشود و از صورتی کمرنگ به قرمز مایل به بنفش، تغییر رنگ دهد، نشاندهنده بالا رفتن دمای بدن است. داشتن تب، به معنی التهاب، عفونت و بیش فعالی یکی از ارگانهای بدن میباشد. وقتی که رنگ زبان روشنتر میشود و از صورتی به سمت سفید میرود، نشان میدهد که یا سرما خوردهاید یا کمخونی دارید و یا سطح انرژی بدنتان کاهش چشمگیری یافته است.
بسیاری از افراد عملکرد سیستم دفاعی بدنشان بسیار ضعیف است و این مسأله در نهایت موجب سندرم خستگی مزمن یا شیمی درمانی در آنها میشود. بیشتر این افراد زبانشان بسیار کمرنگ است که نشان میدهد سطح انرژی بدنشان بسیار پایین میباشد.
مواد بزاقی پوشاننده سطح زبان
غلظت زیاد مواد بزاقی و رنگی شدن آنها و حتی نبود ماده بزاقی روی سطح زبان، نشاندهنده برخی مشکلات است. وقتی که مواد بزاقی زبان غلیظتر میشود، علامتی است از عدم تعادل در سیستم گوارش بدن و وقتی این مواد غلیظ دلمهای میشوند، نشان میدهند که سیستم دفاعی بدن بسیار ضعیف شده است.
اگر این مواد به رنگ زرد باشند، احتمال عفونت یا التهاب در قسمتی از بدن وجود دارد. کاهش بیش از حد این ماده بزاقی، معمولا حاکی از ضعیف شدن یکی از ارگانهای اصلی بدن میباشد.
۱- نوک زبان: نوک زبان محدوده عنصر آتش است و با عملکرد قلب مطابقت دارد. این بخش از زبان سلامت فیزیکی و روحی قلب را نمایش میدهد. در پزشکی چینی گفته میشود که روح در قلب مسکن دارد. استرس و نگرانی موجب به وجود آمدن نقطههای قرمز رنگ روی نوک زبان میشود. افزایش دمای بدن، نشاندهنده سرعت زیاد عملکرد قلب است که منجر به استرس و هیجان زیاد میگردد.
۲- کنارههای زبان: کنارههای زبان محدوده عنصر چوب هستند. اگر در اثر تماس دندانها با کنارههای زبان فرم دندانها روی این قسمتها ایجاد شود، به این معناست که کبد خوب کار نمیکند. در اینگونه مواقع ممکن است در کنارههای زبان نقاط سبز – آبی یا بنفش کوچکی مشاهده بشود که این نقاط ریز رنگی نشاندهنده وجود یک بیماری جدی هستند. نقاط بنفش در ناحیه عنصر چوب اغلب نشان میدهند که فرد از انرژی بسیار پایین، ناراحتی و درد، باد کردگی پایین دندهها و نفخ شکم رنج میبرد. این افراد حتما باید به متخصص کبد مراجعه کنند؛ زیرا در بسیاری مواقع این علائم نشاندهنده سرطان کبد و یا از کار افتادگی ۷۰ درصد کبد میباشند.
۳- ناحیه بعد از نوک زبان: این ناحیه مربوط به عنصر فلز است و عملکرد دستگاه تنفسی و سیستم ایمنی بدن را نشان میدهد. وقتی که رنگ این قسمت مایل به قرمز میشود و یا نقاط قرمز ریز روی این قسمت به وجود میآید، به این معنی است که عفونت دستگاه تنفسی در راه است و قسمتی از بدن حتما عفونت دارد. زردی و رنگ پریدگی این بخش از زبان نشاندهنده ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن میباشد. در عفونتهای قارچی ریهها، ممکن است ماده بزاقی قهوهای مایل به سیاه سطح این قسمت را بپوشاند. این علامت در بیشتر افرادی که مبتلا به زخم ریه هستند، مشاهده میشود.
۴- بخش مرکزی زبان: این بخش از زبان مربوط به عنصر خاک است و عملکرد شکم، طحال و پانکراس را نشان میدهد. مشکلات مربوط به سیستم گوارشی بیشتر در این قسمت از زبان دیده میشود. برگشت اسید معده و مری که موجب ناراحتی فرد و بیداری در طول شب میشود، ممکن است با قرمز شدن این ناحیه و زرد شدن ماده بزاقی مرکز زبان همراه باشد. تغییرات بسیار کوچک در این ناحیه، نشاندهنده مشکلات گوارشی است. این بخش از زبان خود را در آیینه به دقت نگاه کرده و در صورت مشاهده این علائم حتما به متخصص مربوطه مراجعه کنید.
۵- انتهای زبان: ناحیه انتهایی زبان مربوط به عنصر آب بوده و عملکرد بسیاری از ارگانهای بدن را نشان میدهد که مهمترین آنها کلیهها و مثانه است و شامل سیستم هورمونی و غدد جنسی نیز میشود. دو برآمدگی کوچک در انتهای زبان برای تشخیص طعم غذاهاست. غلظت و زردی مایع بزاقی این قسمت از زبان در زنان، نشاندهنده عفونت مثانه است. به این افراد توصیه میشود روزانه ۱۲-۸ لیوان آب بنوشند، ۵۰۰۰ میلیگرم ویتامین C مصرف کنند و آبمیوه قرهقاط بخورند. این رژیم به جلوگیری از عفونت مثانه کمک میکند.
تحریریه دنیای سلامت
ساده ترین و آسان ترین راه تشخیص سلامت بدن، نگاه کردن به زبان است و پزشکان چینی از این راه به شناسایی بیماری میپردازند. پزشکان باستان نیز با نگاه کردن به زبان افراد، پی به بیماری آنها میبردند. زبان شامل آب، الکترولیتها، ماده مخاطی و آنزیمهاست و از آنجایی که بخش بسیار حساس بدن میباشد، با هر تغییر کوچک فیزیکی، به سرعت ظاهرش تغییر میکند. در میان پزشکان چینی، زبان مثل یک نقشه برای شناسایی مشکلات مربوط به تمام اجزای درونی بدن است. زبان نیز همانند صورت به پنج عنصر تقسیم میشود که این عناصر مطابق با بخشهای داخلی بدن هستند.
روبهروی آیینه بایستید و به زبان خود نگاه کنید. نوک زبان مربوط به محدوده عنصر آتش است. درست بعد از نوک زبان محدوده عنصر فلز شروع میشود. قسمت انتهای زبان نیز محدوده عنصر آب است. کنارههای زبان عنصر چوب و قسمت میانی زبان عنصر خاک میباشد. سوالی که پیش میآید این است که چگونه باید جای این عناصر را روی زبان مشخص کرد و از طریق آنها پی به همه این موارد برد؟
نشانهها و علائم
زبان در حالت طبیعی باید صورتی رنگ و عضلانی باشد و هیچ آسیبی از جانب دندانها به آن وارد نشود. یک لایه نازک مواد بزاقی همواره سطح زبان را میپوشاند. وقتی که رنگ و شکل این ماده بزاقی تغییر کند، نشان میدهد که فرد بیمار است.
رنگ زبان
وقتی زبان تیرهتر میشود و از صورتی کمرنگ به قرمز مایل به بنفش، تغییر رنگ دهد، نشاندهنده بالا رفتن دمای بدن است. داشتن تب، به معنی التهاب، عفونت و بیش فعالی یکی از ارگانهای بدن میباشد. وقتی که رنگ زبان روشنتر میشود و از صورتی به سمت سفید میرود، نشان میدهد که یا سرما خوردهاید یا کمخونی دارید و یا سطح انرژی بدنتان کاهش چشمگیری یافته است.
بسیاری از افراد عملکرد سیستم دفاعی بدنشان بسیار ضعیف است و این مسأله در نهایت موجب سندرم خستگی مزمن یا شیمی درمانی در آنها میشود. بیشتر این افراد زبانشان بسیار کمرنگ است که نشان میدهد سطح انرژی بدنشان بسیار پایین میباشد.
مواد بزاقی پوشاننده سطح زبان
غلظت زیاد مواد بزاقی و رنگی شدن آنها و حتی نبود ماده بزاقی روی سطح زبان، نشاندهنده برخی مشکلات است. وقتی که مواد بزاقی زبان غلیظتر میشود، علامتی است از عدم تعادل در سیستم گوارش بدن و وقتی این مواد غلیظ دلمهای میشوند، نشان میدهند که سیستم دفاعی بدن بسیار ضعیف شده است.
اگر این مواد به رنگ زرد باشند، احتمال عفونت یا التهاب در قسمتی از بدن وجود دارد. کاهش بیش از حد این ماده بزاقی، معمولا حاکی از ضعیف شدن یکی از ارگانهای اصلی بدن میباشد.
۱- نوک زبان: نوک زبان محدوده عنصر آتش است و با عملکرد قلب مطابقت دارد. این بخش از زبان سلامت فیزیکی و روحی قلب را نمایش میدهد. در پزشکی چینی گفته میشود که روح در قلب مسکن دارد. استرس و نگرانی موجب به وجود آمدن نقطههای قرمز رنگ روی نوک زبان میشود. افزایش دمای بدن، نشاندهنده سرعت زیاد عملکرد قلب است که منجر به استرس و هیجان زیاد میگردد.
۲- کنارههای زبان: کنارههای زبان محدوده عنصر چوب هستند. اگر در اثر تماس دندانها با کنارههای زبان فرم دندانها روی این قسمتها ایجاد شود، به این معناست که کبد خوب کار نمیکند. در اینگونه مواقع ممکن است در کنارههای زبان نقاط سبز – آبی یا بنفش کوچکی مشاهده بشود که این نقاط ریز رنگی نشاندهنده وجود یک بیماری جدی هستند. نقاط بنفش در ناحیه عنصر چوب اغلب نشان میدهند که فرد از انرژی بسیار پایین، ناراحتی و درد، باد کردگی پایین دندهها و نفخ شکم رنج میبرد. این افراد حتما باید به متخصص کبد مراجعه کنند؛ زیرا در بسیاری مواقع این علائم نشاندهنده سرطان کبد و یا از کار افتادگی ۷۰ درصد کبد میباشند.
۳- ناحیه بعد از نوک زبان: این ناحیه مربوط به عنصر فلز است و عملکرد دستگاه تنفسی و سیستم ایمنی بدن را نشان میدهد. وقتی که رنگ این قسمت مایل به قرمز میشود و یا نقاط قرمز ریز روی این قسمت به وجود میآید، به این معنی است که عفونت دستگاه تنفسی در راه است و قسمتی از بدن حتما عفونت دارد. زردی و رنگ پریدگی این بخش از زبان نشاندهنده ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن میباشد. در عفونتهای قارچی ریهها، ممکن است ماده بزاقی قهوهای مایل به سیاه سطح این قسمت را بپوشاند. این علامت در بیشتر افرادی که مبتلا به زخم ریه هستند، مشاهده میشود.
۴- بخش مرکزی زبان: این بخش از زبان مربوط به عنصر خاک است و عملکرد شکم، طحال و پانکراس را نشان میدهد. مشکلات مربوط به سیستم گوارشی بیشتر در این قسمت از زبان دیده میشود. برگشت اسید معده و مری که موجب ناراحتی فرد و بیداری در طول شب میشود، ممکن است با قرمز شدن این ناحیه و زرد شدن ماده بزاقی مرکز زبان همراه باشد. تغییرات بسیار کوچک در این ناحیه، نشاندهنده مشکلات گوارشی است. این بخش از زبان خود را در آیینه به دقت نگاه کرده و در صورت مشاهده این علائم حتما به متخصص مربوطه مراجعه کنید.
۵- انتهای زبان: ناحیه انتهایی زبان مربوط به عنصر آب بوده و عملکرد بسیاری از ارگانهای بدن را نشان میدهد که مهمترین آنها کلیهها و مثانه است و شامل سیستم هورمونی و غدد جنسی نیز میشود. دو برآمدگی کوچک در انتهای زبان برای تشخیص طعم غذاهاست. غلظت و زردی مایع بزاقی این قسمت از زبان در زنان، نشاندهنده عفونت مثانه است. به این افراد توصیه میشود روزانه ۱۲-۸ لیوان آب بنوشند، ۵۰۰۰ میلیگرم ویتامین C مصرف کنند و آبمیوه قرهقاط بخورند. این رژیم به جلوگیری از عفونت مثانه کمک میکند.
رازهای پوست زیبای الیکا عبدالرزاقی از زبان خودش
سالها تجربه الیکا عبدالرزاقی در حوزه تئاتر، تجارب مختلفی از کار گریمورها و تاثیر انواع فومها روی پوست صورت را به او آموخته است. الیکا عبدالرزاقی این روزها با بازی چشمگیرش در سریال قهوه تلخ نظر خیلی هارا به خود جذب کرده است او در دهه چهارم زندگی خود به سر می برد و هنوز زمان زیادی تا پیری و چین و چروک در پیش دارد ، اما به دلیل نوع کارش از همین حالا کارهای مراقبت از پوست خود را آغاز کرده است.
بد نیست راز موفقیت او را در زمینه شاداب و جوان نگهداشتن پوست صورتاش بدانیم. از آنجایی که حرفه بازیگری سختیها و بیخوابیهای منحصربهفرد خودش را دارد، باید رسیدگی زیادی به پوست کرد، وگرنه دچار پیری زودرس خواهد شد. ببینیم خانم عبدالرزاقی برای پوست خود چه راههایی را امتحان میکند.
روشهای سنتی جواب میدهد
الیکا عبدالرزاقی حرفهای خود درباره مراقبت از پوست را از روشهایی آغاز میکند که آنها را در مجلات یا با مشورت پزشکان یاد گرفته و خیلی ساده آنها را انجام میدهد.
به تاثیر بعضی روشهای سنتی مثل بُخور هم اعتقاد دارم. بُخور به آبرسانی پوست کمک زیادی میکند. گاهی هم مقداری چای را در نعلبکی میریزم و بعد پد بهداشتی و استریل را به آن آغشته کرده، چشمهایم را می بندم و پدها را روی پلکهایم میگذارم. این کار علاوه بر اینکه آرامش عجیبی دارد و خستگی چشمهایم را بر طرف میکند، به رطوبترسانی پوست دور چشم (که بسیار هم حساس است) کمک میکند.
گاهی تنبلی میکنم!
اما مراقبت از پوست به سبک خانم عبدالرزاقی خیلی هم ساده نیست. او میگوید:
همه ما در زندگیها و شرایط امروزه باید سعی کنیم تا آنجاکه ممکن است از پوستمان محافظت کنیم. البته گاهی بین آنچه که درست است، با آنچه که انجام میدهیم فاصله هست. مثلا در کار ما، یک وقتهایی که ساعت ۴-۵ صبح (بعد از ساعتها کار ممتد) کار تمام می شود، اینقدر خسته هستم که دیگر توانی برای پاک کردن گریم از روی صورتم و شستن دقیق با وسواس آن ندارم؛ چه برسد به کرم شب و دور چشم بعدش! اما خب درستش این است که تحتنظر پزشک به حفظ جوانی و شادابی پوستمان توجه کنیم.
حالا دیگر موضوع را جدی می گیرم
به نظر عبدالرزاقی شغل بازیگری فرساینده زیبایی پوست است.
متاسفانه شرایط کاری ما خیلی سخت و سنگین است و علاوه بر فشارهای شدید فیزیکی، فشارهای روحی بسیاری هم دارد. بنابراین پوست یک بازیگر در معرض آسیبهای فیزیکی، روحی و عصبی بسیاری قرار دارد. اما خطر شکستگی و پیری، بدن بازیگر را به اندازه پوست صورتش تهدید نمیکند. شادابی و سلامت بدن را با ورزش و تغذیه درست می توان حفظ کرد. فراموش نکنیم که صورت، ابزار کار بازیگر است؛ پس باید اهمیت زیادی به سلامت و طراوت آن داد. من متاسفانه پیش از این خیلی به پوستم اهمیت نمی دادم و برنامه جدی برای مراقبت از آن نداشتم، اما حالا تقریبا یک سالی است که مراقبت از پوستم را تحت نظر پزشک شروع کردهام.
از پاک کنندههای قوی استفاده میکنم
من همیشه سعی می کنم تغذیه سالم داشته باشم و خوب استراحت کنم. چون به هرحال تغذیه بد، بیخوابی و خستگی بیشترین فشار را به پوست می آورد. بازیگر باید بیشتر از یک فرد عادی به پوستش توجه کند. برای اینکه پوست او گریمها و نورهای سنگین را تحمل میکند که به پوست خیلی آسیب میزنند. به نظرم حتی با مراقبت زیاد باز هم صورت بازیگرها زودتر از دیگران شکسته و پیر می شود. با این حال من سعی می کنم با استفاده از پاککنندههای قوی و مرطوب کنندههای خوب از پوستم محافظت کنم. بعد از کار گریم، صورتم را با شیرپاککن ضد حساسیت پاک می کنم و با شستشو دهنده های مخصوص می شویم. همین طور از کرم مرطوبکننده روز و شب و کرم دور چشم هر روز استفاده میکنم.
با مواد داخل یخچال طراوت وجوانی را به پوست خود هدیه بدهیدماسک پیشنهادی
ماسک موز و توتها
این ماسک ساده باعث بازسازی، احیا و جوانسازی پوست میشود. فقط کافی است که چند ماده دیگر به ماسک بالا اضافه کنید.
مواد لازم:
سهچهارم فنجان گیلاس(هسته آن را درآورید)
یکچهارم فنجان آناناس
نصف فنجان بلوبری
دو عدد موز
۴ قاشق غذاخوری عسل
نصف فنجان ماست ساده و بدون چربی
روش تهیه :
مواد را داخل مخلوطکن بریزید تا کاملا حالت خمیری پیدا کند. صورت خود را به خوبی تمیز کرده و این ماسک را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی صورت خود قرار دهید. سپس با پنبه خشک صورت خود را پاک کنید و با آب ولرم بشویید. هفتهای یکبار این ماسک را استفاده کرده و اثر جادویی آن را روی پوست خود مشاهده کنید.
ماسک موز
یک راه ساده و موثر برای اینکه چین و چروکهای خود را کمی رفع کنیم، استفاده از ماسک موز است. این ماسک بسیار راحت تهیه میشود و تمام مواد اولیه آن موادی است که در آشپزخانه شما وجود دارد. این ماسک باعث بازسازی، شفافیت، طراوت و جوانسازی پوست میشود.
مواد لازم:
یک چهارم یک عدد موز
یک قاشق چایخوری عسل
یک چهارم فنجان ماست
روش تهیه:
موز را به خوبی له کرده و با عسل مخلوط کنید. سپس ماست را به آن اضافه کرده و مخلوط را هم بزنید تا یکدست شود. آن را به مدت ۱۵ دقیقه روی صورت خود بگذارید. سپس به آرامی با پنبه خشک آن را پاک کنید و صورت خود را با آب سرد بشویید.
منبع:مجله برترینها
سالها تجربه الیکا عبدالرزاقی در حوزه تئاتر، تجارب مختلفی از کار گریمورها و تاثیر انواع فومها روی پوست صورت را به او آموخته است. الیکا عبدالرزاقی این روزها با بازی چشمگیرش در سریال قهوه تلخ نظر خیلی هارا به خود جذب کرده است او در دهه چهارم زندگی خود به سر می برد و هنوز زمان زیادی تا پیری و چین و چروک در پیش دارد ، اما به دلیل نوع کارش از همین حالا کارهای مراقبت از پوست خود را آغاز کرده است.
بد نیست راز موفقیت او را در زمینه شاداب و جوان نگهداشتن پوست صورتاش بدانیم. از آنجایی که حرفه بازیگری سختیها و بیخوابیهای منحصربهفرد خودش را دارد، باید رسیدگی زیادی به پوست کرد، وگرنه دچار پیری زودرس خواهد شد. ببینیم خانم عبدالرزاقی برای پوست خود چه راههایی را امتحان میکند.
روشهای سنتی جواب میدهد
الیکا عبدالرزاقی حرفهای خود درباره مراقبت از پوست را از روشهایی آغاز میکند که آنها را در مجلات یا با مشورت پزشکان یاد گرفته و خیلی ساده آنها را انجام میدهد.
به تاثیر بعضی روشهای سنتی مثل بُخور هم اعتقاد دارم. بُخور به آبرسانی پوست کمک زیادی میکند. گاهی هم مقداری چای را در نعلبکی میریزم و بعد پد بهداشتی و استریل را به آن آغشته کرده، چشمهایم را می بندم و پدها را روی پلکهایم میگذارم. این کار علاوه بر اینکه آرامش عجیبی دارد و خستگی چشمهایم را بر طرف میکند، به رطوبترسانی پوست دور چشم (که بسیار هم حساس است) کمک میکند.
گاهی تنبلی میکنم!
اما مراقبت از پوست به سبک خانم عبدالرزاقی خیلی هم ساده نیست. او میگوید:
همه ما در زندگیها و شرایط امروزه باید سعی کنیم تا آنجاکه ممکن است از پوستمان محافظت کنیم. البته گاهی بین آنچه که درست است، با آنچه که انجام میدهیم فاصله هست. مثلا در کار ما، یک وقتهایی که ساعت ۴-۵ صبح (بعد از ساعتها کار ممتد) کار تمام می شود، اینقدر خسته هستم که دیگر توانی برای پاک کردن گریم از روی صورتم و شستن دقیق با وسواس آن ندارم؛ چه برسد به کرم شب و دور چشم بعدش! اما خب درستش این است که تحتنظر پزشک به حفظ جوانی و شادابی پوستمان توجه کنیم.
حالا دیگر موضوع را جدی می گیرم
به نظر عبدالرزاقی شغل بازیگری فرساینده زیبایی پوست است.
متاسفانه شرایط کاری ما خیلی سخت و سنگین است و علاوه بر فشارهای شدید فیزیکی، فشارهای روحی بسیاری هم دارد. بنابراین پوست یک بازیگر در معرض آسیبهای فیزیکی، روحی و عصبی بسیاری قرار دارد. اما خطر شکستگی و پیری، بدن بازیگر را به اندازه پوست صورتش تهدید نمیکند. شادابی و سلامت بدن را با ورزش و تغذیه درست می توان حفظ کرد. فراموش نکنیم که صورت، ابزار کار بازیگر است؛ پس باید اهمیت زیادی به سلامت و طراوت آن داد. من متاسفانه پیش از این خیلی به پوستم اهمیت نمی دادم و برنامه جدی برای مراقبت از آن نداشتم، اما حالا تقریبا یک سالی است که مراقبت از پوستم را تحت نظر پزشک شروع کردهام.
از پاک کنندههای قوی استفاده میکنم
من همیشه سعی می کنم تغذیه سالم داشته باشم و خوب استراحت کنم. چون به هرحال تغذیه بد، بیخوابی و خستگی بیشترین فشار را به پوست می آورد. بازیگر باید بیشتر از یک فرد عادی به پوستش توجه کند. برای اینکه پوست او گریمها و نورهای سنگین را تحمل میکند که به پوست خیلی آسیب میزنند. به نظرم حتی با مراقبت زیاد باز هم صورت بازیگرها زودتر از دیگران شکسته و پیر می شود. با این حال من سعی می کنم با استفاده از پاککنندههای قوی و مرطوب کنندههای خوب از پوستم محافظت کنم. بعد از کار گریم، صورتم را با شیرپاککن ضد حساسیت پاک می کنم و با شستشو دهنده های مخصوص می شویم. همین طور از کرم مرطوبکننده روز و شب و کرم دور چشم هر روز استفاده میکنم.
با مواد داخل یخچال طراوت وجوانی را به پوست خود هدیه بدهیدماسک پیشنهادی
ماسک موز و توتها
این ماسک ساده باعث بازسازی، احیا و جوانسازی پوست میشود. فقط کافی است که چند ماده دیگر به ماسک بالا اضافه کنید.
مواد لازم:
سهچهارم فنجان گیلاس(هسته آن را درآورید)
یکچهارم فنجان آناناس
نصف فنجان بلوبری
دو عدد موز
۴ قاشق غذاخوری عسل
نصف فنجان ماست ساده و بدون چربی
روش تهیه :
مواد را داخل مخلوطکن بریزید تا کاملا حالت خمیری پیدا کند. صورت خود را به خوبی تمیز کرده و این ماسک را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی صورت خود قرار دهید. سپس با پنبه خشک صورت خود را پاک کنید و با آب ولرم بشویید. هفتهای یکبار این ماسک را استفاده کرده و اثر جادویی آن را روی پوست خود مشاهده کنید.
ماسک موز
یک راه ساده و موثر برای اینکه چین و چروکهای خود را کمی رفع کنیم، استفاده از ماسک موز است. این ماسک بسیار راحت تهیه میشود و تمام مواد اولیه آن موادی است که در آشپزخانه شما وجود دارد. این ماسک باعث بازسازی، شفافیت، طراوت و جوانسازی پوست میشود.
مواد لازم:
یک چهارم یک عدد موز
یک قاشق چایخوری عسل
یک چهارم فنجان ماست
روش تهیه:
موز را به خوبی له کرده و با عسل مخلوط کنید. سپس ماست را به آن اضافه کرده و مخلوط را هم بزنید تا یکدست شود. آن را به مدت ۱۵ دقیقه روی صورت خود بگذارید. سپس به آرامی با پنبه خشک آن را پاک کنید و صورت خود را با آب سرد بشویید.
سالها تجربه الیکا عبدالرزاقی در حوزه تئاتر، تجارب مختلفی از کار گریمورها و تاثیر انواع فومها روی پوست صورت را به او آموخته است. الیکا عبدالرزاقی این روزها با بازی چشمگیرش در سریال قهوه تلخ نظر خیلی هارا به خود جذب کرده است او در دهه چهارم زندگی خود به سر می برد و هنوز زمان زیادی تا پیری و چین و چروک در پیش دارد ، اما به دلیل نوع کارش از همین حالا کارهای مراقبت از پوست خود را آغاز کرده است.
بد نیست راز موفقیت او را در زمینه شاداب و جوان نگهداشتن پوست صورتاش بدانیم. از آنجایی که حرفه بازیگری سختیها و بیخوابیهای منحصربهفرد خودش را دارد، باید رسیدگی زیادی به پوست کرد، وگرنه دچار پیری زودرس خواهد شد. ببینیم خانم عبدالرزاقی برای پوست خود چه راههایی را امتحان میکند.
روشهای سنتی جواب میدهد
الیکا عبدالرزاقی حرفهای خود درباره مراقبت از پوست را از روشهایی آغاز میکند که آنها را در مجلات یا با مشورت پزشکان یاد گرفته و خیلی ساده آنها را انجام میدهد.
به تاثیر بعضی روشهای سنتی مثل بُخور هم اعتقاد دارم. بُخور به آبرسانی پوست کمک زیادی میکند. گاهی هم مقداری چای را در نعلبکی میریزم و بعد پد بهداشتی و استریل را به آن آغشته کرده، چشمهایم را می بندم و پدها را روی پلکهایم میگذارم. این کار علاوه بر اینکه آرامش عجیبی دارد و خستگی چشمهایم را بر طرف میکند، به رطوبترسانی پوست دور چشم (که بسیار هم حساس است) کمک میکند.
گاهی تنبلی میکنم!
اما مراقبت از پوست به سبک خانم عبدالرزاقی خیلی هم ساده نیست. او میگوید:
همه ما در زندگیها و شرایط امروزه باید سعی کنیم تا آنجاکه ممکن است از پوستمان محافظت کنیم. البته گاهی بین آنچه که درست است، با آنچه که انجام میدهیم فاصله هست. مثلا در کار ما، یک وقتهایی که ساعت ۴-۵ صبح (بعد از ساعتها کار ممتد) کار تمام می شود، اینقدر خسته هستم که دیگر توانی برای پاک کردن گریم از روی صورتم و شستن دقیق با وسواس آن ندارم؛ چه برسد به کرم شب و دور چشم بعدش! اما خب درستش این است که تحتنظر پزشک به حفظ جوانی و شادابی پوستمان توجه کنیم.
حالا دیگر موضوع را جدی می گیرم
به نظر عبدالرزاقی شغل بازیگری فرساینده زیبایی پوست است.
متاسفانه شرایط کاری ما خیلی سخت و سنگین است و علاوه بر فشارهای شدید فیزیکی، فشارهای روحی بسیاری هم دارد. بنابراین پوست یک بازیگر در معرض آسیبهای فیزیکی، روحی و عصبی بسیاری قرار دارد. اما خطر شکستگی و پیری، بدن بازیگر را به اندازه پوست صورتش تهدید نمیکند. شادابی و سلامت بدن را با ورزش و تغذیه درست می توان حفظ کرد. فراموش نکنیم که صورت، ابزار کار بازیگر است؛ پس باید اهمیت زیادی به سلامت و طراوت آن داد. من متاسفانه پیش از این خیلی به پوستم اهمیت نمی دادم و برنامه جدی برای مراقبت از آن نداشتم، اما حالا تقریبا یک سالی است که مراقبت از پوستم را تحت نظر پزشک شروع کردهام.
از پاک کنندههای قوی استفاده میکنم
من همیشه سعی می کنم تغذیه سالم داشته باشم و خوب استراحت کنم. چون به هرحال تغذیه بد، بیخوابی و خستگی بیشترین فشار را به پوست می آورد. بازیگر باید بیشتر از یک فرد عادی به پوستش توجه کند. برای اینکه پوست او گریمها و نورهای سنگین را تحمل میکند که به پوست خیلی آسیب میزنند. به نظرم حتی با مراقبت زیاد باز هم صورت بازیگرها زودتر از دیگران شکسته و پیر می شود. با این حال من سعی می کنم با استفاده از پاککنندههای قوی و مرطوب کنندههای خوب از پوستم محافظت کنم. بعد از کار گریم، صورتم را با شیرپاککن ضد حساسیت پاک می کنم و با شستشو دهنده های مخصوص می شویم. همین طور از کرم مرطوبکننده روز و شب و کرم دور چشم هر روز استفاده میکنم.
با مواد داخل یخچال طراوت وجوانی را به پوست خود هدیه بدهیدماسک پیشنهادی
ماسک موز و توتها
این ماسک ساده باعث بازسازی، احیا و جوانسازی پوست میشود. فقط کافی است که چند ماده دیگر به ماسک بالا اضافه کنید.
مواد لازم:
سهچهارم فنجان گیلاس(هسته آن را درآورید)
یکچهارم فنجان آناناس
نصف فنجان بلوبری
دو عدد موز
۴ قاشق غذاخوری عسل
نصف فنجان ماست ساده و بدون چربی
روش تهیه :
مواد را داخل مخلوطکن بریزید تا کاملا حالت خمیری پیدا کند. صورت خود را به خوبی تمیز کرده و این ماسک را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی صورت خود قرار دهید. سپس با پنبه خشک صورت خود را پاک کنید و با آب ولرم بشویید. هفتهای یکبار این ماسک را استفاده کرده و اثر جادویی آن را روی پوست خود مشاهده کنید.
ماسک موز
یک راه ساده و موثر برای اینکه چین و چروکهای خود را کمی رفع کنیم، استفاده از ماسک موز است. این ماسک بسیار راحت تهیه میشود و تمام مواد اولیه آن موادی است که در آشپزخانه شما وجود دارد. این ماسک باعث بازسازی، شفافیت، طراوت و جوانسازی پوست میشود.
مواد لازم:
یک چهارم یک عدد موز
یک قاشق چایخوری عسل
یک چهارم فنجان ماست
روش تهیه:
موز را به خوبی له کرده و با عسل مخلوط کنید. سپس ماست را به آن اضافه کرده و مخلوط را هم بزنید تا یکدست شود. آن را به مدت ۱۵ دقیقه روی صورت خود بگذارید. سپس به آرامی با پنبه خشک آن را پاک کنید و صورت خود را با آب سرد بشویید.
منبع:مجله برترینها
سالها تجربه الیکا عبدالرزاقی در حوزه تئاتر، تجارب مختلفی از کار گریمورها و تاثیر انواع فومها روی پوست صورت را به او آموخته است. الیکا عبدالرزاقی این روزها با بازی چشمگیرش در سریال قهوه تلخ نظر خیلی هارا به خود جذب کرده است او در دهه چهارم زندگی خود به سر می برد و هنوز زمان زیادی تا پیری و چین و چروک در پیش دارد ، اما به دلیل نوع کارش از همین حالا کارهای مراقبت از پوست خود را آغاز کرده است.
بد نیست راز موفقیت او را در زمینه شاداب و جوان نگهداشتن پوست صورتاش بدانیم. از آنجایی که حرفه بازیگری سختیها و بیخوابیهای منحصربهفرد خودش را دارد، باید رسیدگی زیادی به پوست کرد، وگرنه دچار پیری زودرس خواهد شد. ببینیم خانم عبدالرزاقی برای پوست خود چه راههایی را امتحان میکند.
روشهای سنتی جواب میدهد
الیکا عبدالرزاقی حرفهای خود درباره مراقبت از پوست را از روشهایی آغاز میکند که آنها را در مجلات یا با مشورت پزشکان یاد گرفته و خیلی ساده آنها را انجام میدهد.
به تاثیر بعضی روشهای سنتی مثل بُخور هم اعتقاد دارم. بُخور به آبرسانی پوست کمک زیادی میکند. گاهی هم مقداری چای را در نعلبکی میریزم و بعد پد بهداشتی و استریل را به آن آغشته کرده، چشمهایم را می بندم و پدها را روی پلکهایم میگذارم. این کار علاوه بر اینکه آرامش عجیبی دارد و خستگی چشمهایم را بر طرف میکند، به رطوبترسانی پوست دور چشم (که بسیار هم حساس است) کمک میکند.
گاهی تنبلی میکنم!
اما مراقبت از پوست به سبک خانم عبدالرزاقی خیلی هم ساده نیست. او میگوید:
همه ما در زندگیها و شرایط امروزه باید سعی کنیم تا آنجاکه ممکن است از پوستمان محافظت کنیم. البته گاهی بین آنچه که درست است، با آنچه که انجام میدهیم فاصله هست. مثلا در کار ما، یک وقتهایی که ساعت ۴-۵ صبح (بعد از ساعتها کار ممتد) کار تمام می شود، اینقدر خسته هستم که دیگر توانی برای پاک کردن گریم از روی صورتم و شستن دقیق با وسواس آن ندارم؛ چه برسد به کرم شب و دور چشم بعدش! اما خب درستش این است که تحتنظر پزشک به حفظ جوانی و شادابی پوستمان توجه کنیم.
حالا دیگر موضوع را جدی می گیرم
به نظر عبدالرزاقی شغل بازیگری فرساینده زیبایی پوست است.
متاسفانه شرایط کاری ما خیلی سخت و سنگین است و علاوه بر فشارهای شدید فیزیکی، فشارهای روحی بسیاری هم دارد. بنابراین پوست یک بازیگر در معرض آسیبهای فیزیکی، روحی و عصبی بسیاری قرار دارد. اما خطر شکستگی و پیری، بدن بازیگر را به اندازه پوست صورتش تهدید نمیکند. شادابی و سلامت بدن را با ورزش و تغذیه درست می توان حفظ کرد. فراموش نکنیم که صورت، ابزار کار بازیگر است؛ پس باید اهمیت زیادی به سلامت و طراوت آن داد. من متاسفانه پیش از این خیلی به پوستم اهمیت نمی دادم و برنامه جدی برای مراقبت از آن نداشتم، اما حالا تقریبا یک سالی است که مراقبت از پوستم را تحت نظر پزشک شروع کردهام.
از پاک کنندههای قوی استفاده میکنم
من همیشه سعی می کنم تغذیه سالم داشته باشم و خوب استراحت کنم. چون به هرحال تغذیه بد، بیخوابی و خستگی بیشترین فشار را به پوست می آورد. بازیگر باید بیشتر از یک فرد عادی به پوستش توجه کند. برای اینکه پوست او گریمها و نورهای سنگین را تحمل میکند که به پوست خیلی آسیب میزنند. به نظرم حتی با مراقبت زیاد باز هم صورت بازیگرها زودتر از دیگران شکسته و پیر می شود. با این حال من سعی می کنم با استفاده از پاککنندههای قوی و مرطوب کنندههای خوب از پوستم محافظت کنم. بعد از کار گریم، صورتم را با شیرپاککن ضد حساسیت پاک می کنم و با شستشو دهنده های مخصوص می شویم. همین طور از کرم مرطوبکننده روز و شب و کرم دور چشم هر روز استفاده میکنم.
با مواد داخل یخچال طراوت وجوانی را به پوست خود هدیه بدهیدماسک پیشنهادی
ماسک موز و توتها
این ماسک ساده باعث بازسازی، احیا و جوانسازی پوست میشود. فقط کافی است که چند ماده دیگر به ماسک بالا اضافه کنید.
مواد لازم:
سهچهارم فنجان گیلاس(هسته آن را درآورید)
یکچهارم فنجان آناناس
نصف فنجان بلوبری
دو عدد موز
۴ قاشق غذاخوری عسل
نصف فنجان ماست ساده و بدون چربی
روش تهیه :
مواد را داخل مخلوطکن بریزید تا کاملا حالت خمیری پیدا کند. صورت خود را به خوبی تمیز کرده و این ماسک را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی صورت خود قرار دهید. سپس با پنبه خشک صورت خود را پاک کنید و با آب ولرم بشویید. هفتهای یکبار این ماسک را استفاده کرده و اثر جادویی آن را روی پوست خود مشاهده کنید.
ماسک موز
یک راه ساده و موثر برای اینکه چین و چروکهای خود را کمی رفع کنیم، استفاده از ماسک موز است. این ماسک بسیار راحت تهیه میشود و تمام مواد اولیه آن موادی است که در آشپزخانه شما وجود دارد. این ماسک باعث بازسازی، شفافیت، طراوت و جوانسازی پوست میشود.
مواد لازم:
یک چهارم یک عدد موز
یک قاشق چایخوری عسل
یک چهارم فنجان ماست
روش تهیه:
موز را به خوبی له کرده و با عسل مخلوط کنید. سپس ماست را به آن اضافه کرده و مخلوط را هم بزنید تا یکدست شود. آن را به مدت ۱۵ دقیقه روی صورت خود بگذارید. سپس به آرامی با پنبه خشک آن را پاک کنید و صورت خود را با آب سرد بشویید.
آبمیوه ای مخصوص زنان
این آب میوه برای زنان بسیار موثر است، آیا علت را می دانید، آیا این میوه را می شناسید؟
آبمیوه ای مخصوص زنان پژوهشگران می گویند نتایج تحقیقات نشان می دهد می توان با استفاده از آب میوه های قرمز دانه دار به خصوص انار موجب افزایش قدرت بدن در مبارزه با رشد سرطان سینه شد.
مطالعات جدید نشان می دهد: مصرف میوه های قرمز رنگ از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند.
در این مطالعه زمانی که مصرف آب انار را ارزیابی کردند، مشخص شد: این ماده به دلیل وجود آنتی اکسیدان به مقدار زیاد می تواند به عنوان راهی برای مبارزه و جلوگیری از سرطان سینه باشد.
بیش از ۷۵ درصد از همه موارد سرطان سینه با استروژن تغذیه می شوند و سالانه حدود ۴۰۰ هزار زن در سراسر جهان جان خود را بدین طریق از دست می دهند.
بر این اساس محققان دانشگاه اوهایو روی مزایای انار در مبارزه با سرطان سینه متمرکز شدند.
این گروه دریافتند: میوه های قرمز دارای آب و دانه به طور طبیعی یک نوع ماده شیمیایی به نام �اسید الاجیک� تولید می کنند که به نظر می رسد برای جلوگیری از رشد سلول های سرطان در بافت های سینه مفید باشد.
طبق این گزارش، محققان مدتی است در خصوص آنتی اکسیدان های موجود در انار و قدرت آن برای مبارزه با سرطان سینه همانند مزایای سلامتی این میوه برای قلب مطالبی ارائه کرده اند.
در آزمایشگاه محققان روی آنزیم روماتاس که نقش کلیدی در تولید استروژن و توسعه رشد سرطان سینه و اثرات ده ها ترکیب موجود در انار که با مبارزه با سرطان سینه مرتبطند، مطالعه کردند.
به طور کلی محققان اظهار داشتند: با استفاده از آب میوه های قرمز دانه دار به خصوص انار می توان به مبارزه با رشد سرطان سینه پرداخت.
آب انار سرشار از نوعی ماده آنتی اکسیدان است و همین ماده انار را در صدر میوه های دارای آنتی اکسیدان از قبیل زغال اخته، پرتقال و انگور قرار داده است.
پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیای آمریکا معتقدند، میزان آنتی اکسیدان آب انار که به فنولیک موسوم است، از انواع چای سبز و زیتون سیاه نیز به مراتب بیشتر است.
براساس پژوهش این محققان آب انار دست کم ۲۰ درصد بیش از دیگر آب میوه ها دارای خواص آنتی اکسیدان است.
این آب میوه برای زنان بسیار موثر است، آیا علت را می دانید، آیا این میوه را می شناسید؟
آبمیوه ای مخصوص زنان پژوهشگران می گویند نتایج تحقیقات نشان می دهد می توان با استفاده از آب میوه های قرمز دانه دار به خصوص انار موجب افزایش قدرت بدن در مبارزه با رشد سرطان سینه شد.
مطالعات جدید نشان می دهد: مصرف میوه های قرمز رنگ از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند.
در این مطالعه زمانی که مصرف آب انار را ارزیابی کردند، مشخص شد: این ماده به دلیل وجود آنتی اکسیدان به مقدار زیاد می تواند به عنوان راهی برای مبارزه و جلوگیری از سرطان سینه باشد.
بیش از ۷۵ درصد از همه موارد سرطان سینه با استروژن تغذیه می شوند و سالانه حدود ۴۰۰ هزار زن در سراسر جهان جان خود را بدین طریق از دست می دهند.
بر این اساس محققان دانشگاه اوهایو روی مزایای انار در مبارزه با سرطان سینه متمرکز شدند.
این گروه دریافتند: میوه های قرمز دارای آب و دانه به طور طبیعی یک نوع ماده شیمیایی به نام �اسید الاجیک� تولید می کنند که به نظر می رسد برای جلوگیری از رشد سلول های سرطان در بافت های سینه مفید باشد.
طبق این گزارش، محققان مدتی است در خصوص آنتی اکسیدان های موجود در انار و قدرت آن برای مبارزه با سرطان سینه همانند مزایای سلامتی این میوه برای قلب مطالبی ارائه کرده اند.
در آزمایشگاه محققان روی آنزیم روماتاس که نقش کلیدی در تولید استروژن و توسعه رشد سرطان سینه و اثرات ده ها ترکیب موجود در انار که با مبارزه با سرطان سینه مرتبطند، مطالعه کردند.
به طور کلی محققان اظهار داشتند: با استفاده از آب میوه های قرمز دانه دار به خصوص انار می توان به مبارزه با رشد سرطان سینه پرداخت.
آب انار سرشار از نوعی ماده آنتی اکسیدان است و همین ماده انار را در صدر میوه های دارای آنتی اکسیدان از قبیل زغال اخته، پرتقال و انگور قرار داده است.
پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیای آمریکا معتقدند، میزان آنتی اکسیدان آب انار که به فنولیک موسوم است، از انواع چای سبز و زیتون سیاه نیز به مراتب بیشتر است.
براساس پژوهش این محققان آب انار دست کم ۲۰ درصد بیش از دیگر آب میوه ها دارای خواص آنتی اکسیدان است.
این آب میوه برای زنان بسیار موثر است، آیا علت را می دانید، آیا این میوه را می شناسید؟
آبمیوه ای مخصوص زنان پژوهشگران می گویند نتایج تحقیقات نشان می دهد می توان با استفاده از آب میوه های قرمز دانه دار به خصوص انار موجب افزایش قدرت بدن در مبارزه با رشد سرطان سینه شد.
مطالعات جدید نشان می دهد: مصرف میوه های قرمز رنگ از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند.
در این مطالعه زمانی که مصرف آب انار را ارزیابی کردند، مشخص شد: این ماده به دلیل وجود آنتی اکسیدان به مقدار زیاد می تواند به عنوان راهی برای مبارزه و جلوگیری از سرطان سینه باشد.
بیش از ۷۵ درصد از همه موارد سرطان سینه با استروژن تغذیه می شوند و سالانه حدود ۴۰۰ هزار زن در سراسر جهان جان خود را بدین طریق از دست می دهند.
بر این اساس محققان دانشگاه اوهایو روی مزایای انار در مبارزه با سرطان سینه متمرکز شدند.
این گروه دریافتند: میوه های قرمز دارای آب و دانه به طور طبیعی یک نوع ماده شیمیایی به نام �اسید الاجیک� تولید می کنند که به نظر می رسد برای جلوگیری از رشد سلول های سرطان در بافت های سینه مفید باشد.
طبق این گزارش، محققان مدتی است در خصوص آنتی اکسیدان های موجود در انار و قدرت آن برای مبارزه با سرطان سینه همانند مزایای سلامتی این میوه برای قلب مطالبی ارائه کرده اند.
در آزمایشگاه محققان روی آنزیم روماتاس که نقش کلیدی در تولید استروژن و توسعه رشد سرطان سینه و اثرات ده ها ترکیب موجود در انار که با مبارزه با سرطان سینه مرتبطند، مطالعه کردند.
به طور کلی محققان اظهار داشتند: با استفاده از آب میوه های قرمز دانه دار به خصوص انار می توان به مبارزه با رشد سرطان سینه پرداخت.
آب انار سرشار از نوعی ماده آنتی اکسیدان است و همین ماده انار را در صدر میوه های دارای آنتی اکسیدان از قبیل زغال اخته، پرتقال و انگور قرار داده است.
پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیای آمریکا معتقدند، میزان آنتی اکسیدان آب انار که به فنولیک موسوم است، از انواع چای سبز و زیتون سیاه نیز به مراتب بیشتر است.
براساس پژوهش این محققان آب انار دست کم ۲۰ درصد بیش از دیگر آب میوه ها دارای خواص آنتی اکسیدان است.
این آب میوه برای زنان بسیار موثر است، آیا علت را می دانید، آیا این میوه را می شناسید؟
آبمیوه ای مخصوص زنان پژوهشگران می گویند نتایج تحقیقات نشان می دهد می توان با استفاده از آب میوه های قرمز دانه دار به خصوص انار موجب افزایش قدرت بدن در مبارزه با رشد سرطان سینه شد.
مطالعات جدید نشان می دهد: مصرف میوه های قرمز رنگ از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند.
در این مطالعه زمانی که مصرف آب انار را ارزیابی کردند، مشخص شد: این ماده به دلیل وجود آنتی اکسیدان به مقدار زیاد می تواند به عنوان راهی برای مبارزه و جلوگیری از سرطان سینه باشد.
بیش از ۷۵ درصد از همه موارد سرطان سینه با استروژن تغذیه می شوند و سالانه حدود ۴۰۰ هزار زن در سراسر جهان جان خود را بدین طریق از دست می دهند.
بر این اساس محققان دانشگاه اوهایو روی مزایای انار در مبارزه با سرطان سینه متمرکز شدند.
این گروه دریافتند: میوه های قرمز دارای آب و دانه به طور طبیعی یک نوع ماده شیمیایی به نام �اسید الاجیک� تولید می کنند که به نظر می رسد برای جلوگیری از رشد سلول های سرطان در بافت های سینه مفید باشد.
طبق این گزارش، محققان مدتی است در خصوص آنتی اکسیدان های موجود در انار و قدرت آن برای مبارزه با سرطان سینه همانند مزایای سلامتی این میوه برای قلب مطالبی ارائه کرده اند.
در آزمایشگاه محققان روی آنزیم روماتاس که نقش کلیدی در تولید استروژن و توسعه رشد سرطان سینه و اثرات ده ها ترکیب موجود در انار که با مبارزه با سرطان سینه مرتبطند، مطالعه کردند.
به طور کلی محققان اظهار داشتند: با استفاده از آب میوه های قرمز دانه دار به خصوص انار می توان به مبارزه با رشد سرطان سینه پرداخت.
آب انار سرشار از نوعی ماده آنتی اکسیدان است و همین ماده انار را در صدر میوه های دارای آنتی اکسیدان از قبیل زغال اخته، پرتقال و انگور قرار داده است.
پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیای آمریکا معتقدند، میزان آنتی اکسیدان آب انار که به فنولیک موسوم است، از انواع چای سبز و زیتون سیاه نیز به مراتب بیشتر است.
براساس پژوهش این محققان آب انار دست کم ۲۰ درصد بیش از دیگر آب میوه ها دارای خواص آنتی اکسیدان است.
نوشیدنی که عصبانیت شما را کاهش می دهد
اگر عصبانی می شود ، از این نوشیدنی میل کنید و عصبانیت خود را کاهش دهید و ...
یک متخصص تغذیه گفت: آب در روح و روان انسان تأثیرگذار است و افرادی که آب کمتری مصرف میکنند، عصبیتر هستند و استرس آنها نیز بیشتر است.
سید مرتضی صفوی در گفتگو با فارس اظهار داشت: 45 تا 50 درصد از ترکیبات بدن را آب تشکیل میدهد همچنین سوخت و ساز و فعل و انفعالات بدن به وسیله آب انجام میگیرد.
وی گفت: دفع سموم از بدن بسیار اهمیت دارد و مصرف 8 تا 12 لیوان آب در روز، سموم را از بدن خارج میکند همچنین کم آبی خطر مرگ را برای افراد به دنبال دارد. اگر آب به اندازه کافی مصرف نشود، تنظیم واکنشهای بدن بهم میخورد و سوخت و ساز و سمزدایی به خوبی انجام نمیگیرد.
صفوی بیان داشت: مصرف روزانه میوه و سبزی و مایعاتی مانند آب، دوغ و آبمیوه میتواند آب بدن را تأمین کند. همچنین 90 درصد از مواد تشکیل دهنده برخی از سبزیها مانند کاهو، آب است که مصرف آن همزمان با غذا میتواند آب بدن را تأمین کند.
وی افزود: میوههای آبدار مانند هندوانه و خربزه نیز در تأمین آب بدن بسیار اهمیت دارد؛ هر سهم میوه به اندازه یک پرتقال درشت است و هر سهم سبزی به اندازه یک لیوان سبزیهای خردشده است.
این متخصص تغذیه اظهار داشت: آب در روح و روان انسان تأثیرگذار است و افرادی که آب کمتری مصرف میکنند، عصبیتر هستند و استرس آنها نیز بیشتر است اما افرادی که به میزان کافی آب مصرف میکنند، در مواقع اضطرار میتوانند بهتر عمل کنند و استرس آنها کاهش پیدا میکند.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
اگر عصبانی می شود ، از این نوشیدنی میل کنید و عصبانیت خود را کاهش دهید و ...
یک متخصص تغذیه گفت: آب در روح و روان انسان تأثیرگذار است و افرادی که آب کمتری مصرف میکنند، عصبیتر هستند و استرس آنها نیز بیشتر است.
سید مرتضی صفوی در گفتگو با فارس اظهار داشت: 45 تا 50 درصد از ترکیبات بدن را آب تشکیل میدهد همچنین سوخت و ساز و فعل و انفعالات بدن به وسیله آب انجام میگیرد.
وی گفت: دفع سموم از بدن بسیار اهمیت دارد و مصرف 8 تا 12 لیوان آب در روز، سموم را از بدن خارج میکند همچنین کم آبی خطر مرگ را برای افراد به دنبال دارد. اگر آب به اندازه کافی مصرف نشود، تنظیم واکنشهای بدن بهم میخورد و سوخت و ساز و سمزدایی به خوبی انجام نمیگیرد.
صفوی بیان داشت: مصرف روزانه میوه و سبزی و مایعاتی مانند آب، دوغ و آبمیوه میتواند آب بدن را تأمین کند. همچنین 90 درصد از مواد تشکیل دهنده برخی از سبزیها مانند کاهو، آب است که مصرف آن همزمان با غذا میتواند آب بدن را تأمین کند.
وی افزود: میوههای آبدار مانند هندوانه و خربزه نیز در تأمین آب بدن بسیار اهمیت دارد؛ هر سهم میوه به اندازه یک پرتقال درشت است و هر سهم سبزی به اندازه یک لیوان سبزیهای خردشده است.
این متخصص تغذیه اظهار داشت: آب در روح و روان انسان تأثیرگذار است و افرادی که آب کمتری مصرف میکنند، عصبیتر هستند و استرس آنها نیز بیشتر است اما افرادی که به میزان کافی آب مصرف میکنند، در مواقع اضطرار میتوانند بهتر عمل کنند و استرس آنها کاهش پیدا میکند.
اگر عصبانی می شود ، از این نوشیدنی میل کنید و عصبانیت خود را کاهش دهید و ...
یک متخصص تغذیه گفت: آب در روح و روان انسان تأثیرگذار است و افرادی که آب کمتری مصرف میکنند، عصبیتر هستند و استرس آنها نیز بیشتر است.
سید مرتضی صفوی در گفتگو با فارس اظهار داشت: 45 تا 50 درصد از ترکیبات بدن را آب تشکیل میدهد همچنین سوخت و ساز و فعل و انفعالات بدن به وسیله آب انجام میگیرد.
وی گفت: دفع سموم از بدن بسیار اهمیت دارد و مصرف 8 تا 12 لیوان آب در روز، سموم را از بدن خارج میکند همچنین کم آبی خطر مرگ را برای افراد به دنبال دارد. اگر آب به اندازه کافی مصرف نشود، تنظیم واکنشهای بدن بهم میخورد و سوخت و ساز و سمزدایی به خوبی انجام نمیگیرد.
صفوی بیان داشت: مصرف روزانه میوه و سبزی و مایعاتی مانند آب، دوغ و آبمیوه میتواند آب بدن را تأمین کند. همچنین 90 درصد از مواد تشکیل دهنده برخی از سبزیها مانند کاهو، آب است که مصرف آن همزمان با غذا میتواند آب بدن را تأمین کند.
وی افزود: میوههای آبدار مانند هندوانه و خربزه نیز در تأمین آب بدن بسیار اهمیت دارد؛ هر سهم میوه به اندازه یک پرتقال درشت است و هر سهم سبزی به اندازه یک لیوان سبزیهای خردشده است.
این متخصص تغذیه اظهار داشت: آب در روح و روان انسان تأثیرگذار است و افرادی که آب کمتری مصرف میکنند، عصبیتر هستند و استرس آنها نیز بیشتر است اما افرادی که به میزان کافی آب مصرف میکنند، در مواقع اضطرار میتوانند بهتر عمل کنند و استرس آنها کاهش پیدا میکند.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
اگر عصبانی می شود ، از این نوشیدنی میل کنید و عصبانیت خود را کاهش دهید و ...
یک متخصص تغذیه گفت: آب در روح و روان انسان تأثیرگذار است و افرادی که آب کمتری مصرف میکنند، عصبیتر هستند و استرس آنها نیز بیشتر است.
سید مرتضی صفوی در گفتگو با فارس اظهار داشت: 45 تا 50 درصد از ترکیبات بدن را آب تشکیل میدهد همچنین سوخت و ساز و فعل و انفعالات بدن به وسیله آب انجام میگیرد.
وی گفت: دفع سموم از بدن بسیار اهمیت دارد و مصرف 8 تا 12 لیوان آب در روز، سموم را از بدن خارج میکند همچنین کم آبی خطر مرگ را برای افراد به دنبال دارد. اگر آب به اندازه کافی مصرف نشود، تنظیم واکنشهای بدن بهم میخورد و سوخت و ساز و سمزدایی به خوبی انجام نمیگیرد.
صفوی بیان داشت: مصرف روزانه میوه و سبزی و مایعاتی مانند آب، دوغ و آبمیوه میتواند آب بدن را تأمین کند. همچنین 90 درصد از مواد تشکیل دهنده برخی از سبزیها مانند کاهو، آب است که مصرف آن همزمان با غذا میتواند آب بدن را تأمین کند.
وی افزود: میوههای آبدار مانند هندوانه و خربزه نیز در تأمین آب بدن بسیار اهمیت دارد؛ هر سهم میوه به اندازه یک پرتقال درشت است و هر سهم سبزی به اندازه یک لیوان سبزیهای خردشده است.
این متخصص تغذیه اظهار داشت: آب در روح و روان انسان تأثیرگذار است و افرادی که آب کمتری مصرف میکنند، عصبیتر هستند و استرس آنها نیز بیشتر است اما افرادی که به میزان کافی آب مصرف میکنند، در مواقع اضطرار میتوانند بهتر عمل کنند و استرس آنها کاهش پیدا میکند.
10 عمل مبتذل که هر روز شاهد آن هستیم!
1- غیبت و دخالت در امور خصوصی و شخصی دیگران
یکی از سوژه های اصلی محاورات که به شدت بین مردم مرسوم شده است عمل زشت غیبت می باشد. این روزها زمانی که افراد همدیگر را ملاقات می کنند و یا در میهمانی ها حاظر میشوند عملاً حرفی جز غیبت کردن درمورد دیگران ندارند و با هیجان کامل به این کار مبادرت می کنند. برخی هم به خود اجازه میدهند در حریم خصوصی ترین مسائل دیگران وارد شوند و به امر و نهی و دخالتهای بی مورد بپردازند.
2- عدم رعایت حق عابرین پیاده
در اکثر نقاط دنیا دیدن یک عابر پیاده در خیابان به معنای فرمان ایست و احتیاط برای راننده مقابل است در صورتیکه در ایران برخی رانندگان به محض دیدن عابر پیاده سرعت خود را بیشتر نموده و بدون لحاظ کردن مسائل ایمنی و حق تقدم با بی رحمی تمام و با ایجاد رعب و وحشت برای عابرین پیاده به مسیر خود ادامه میدهند.
3- حفظ نشانه های نو بودن کالا
همسایه تان اتومبیلی نو خریداری کرده اما بعد از سپری شدن یک هفته هنوز برچسب شماره اولیه که بصورت تکه کاغذی روی شیشه جلو چسبیده است را جدا نکرده و حتی فومهایی که بصورت ضربه گیر در اطراف دربهای ماشین نصب شده است کماکان وجود دارند. دوستتان نیز بعد از گذشت یک هفته هنوز برچسب روی نمایشگر گوشی موبایل جدیدش را جدا نکرده!
4- تنبلی و از زیر کار در رفتن
متوسط ساعت مفید کار در ایران کمتر از یک ساعت و سی دقیقه میباشد که دلیل آن نبودن فرهنگ کار، فقدان انگیزه، تنبلی و بی مسئولیتی افراد است. این امر باعث نارضایتی ارباب رجوع، پایین آمدن کارایی و بهره وری و در کل کاهش پیشرفت ملی خواهد شد. در اغلب شرکتها، ادارات و سازمانها اینگونه باب شده که کسی زرنگ و با ذکاوت است که تا حد امکان از انجام مسئولیتهایش شانه خالی کند و کم کاری را استراتژی اصلیش بداند و در عین حال حقوق و مزایایش را بصورت تمام و کمال دریافت نماید. کارمندان هیچ تلاشی در راستای بالابردن کیفیت و راندمان شرکت انجام نداده و در عین حال انتظار بالا رفتن درآمد خود را دارند. به ارباب رجوع کمتر احترام گذارده میشود و طلب کارانه با وی برخورد میشود.
5- تجمل گرایی و مصرفی شدن
امروزه شاهد آن هستیم که جامعه با سرعتی باور نکردنی به سوی مصرفی شدن در حال حرکت است. افراد بجای سرمایه گذاری پول خود در مکان مناسب و برای تولید بیشتر و اشتغال زایی ملی، ترجیح میدهند با خرید اتومبیلهای گران و کالاهای لوکس مصرفی ظاهری معقول کسب نموده و اعتبار خود را در بین اطرافیانشان بالا ببرند. چشم و هم چشمی های فراوان، گرفتار وامها و قرضهای سنگین شدن و استرس از جمله پیامدهای این مسئله است. اکثر مردم خوشبختی را در تجملات و برتری مالی می دانند و بین نیازها و خواسته هایشان تمایزی قائل نمی شوند. مسابقات و رالی خرید امری ناپسند ولی متداول در جامعه ایرانی است.
6- فقدان فرهنگ تشکر و احترام
از کوچه و خیابان گرفته تا دانشگاه و محل کار و اماکن عمومی، کمتر شاهد شنیده شدن جملاتی مانند "از لطف شما ممنونم"، "خواهش میکنم"، "اختیار دارید"، "تمنا می کنم"، "بفرمایید"، "بزرگوارید"، ... هستیم. بجای آن فضای زیرآب زنی، استفاده از الفاظ ناشایست، بی حرمتی به افراد مسن، به سخره گرفتن افراد، بالا بردن تن صدا،... امری متداول شده است. مردم باید بیاموزند احترام به دیگران، احترام به هویت ملی یک کشور محسوب میشود. اگر افراد یک مملکت به یکدیگر احترام نگذارند چگونه میتوانند انتظار کسب احترام از ملتهای دیگر را داشته باشند؟!
7- عدم رعایت نظافت شخصی و شهری
احتیاج به توضیح ندارد که متاسفانه نظافت شخصی و اجتماعی از طرف برخی افراد جامعه رعایت نمیگردد. از طرز لباس پوشیدن تا بوی بدن و دهان و آرایش موها گرفته تا ریختن زباله در محیطهای شهری و تفریحی.
8- درگیری در صف و نوبت
صف ها هرکجا و به هر علتی که تشکیل شوند معمولاً تبدیل به جولانگاه بی نظمی، درگیری، فحاشی و هتاکی عده ای از افراد به اصطلاح "زرنگ" خواهند شد. حفظ نظم و ترتیب در صف نشان دهنده بالا بودن رتبه اجتماعی و فرهنگ کسانی است که در صف حضور دارند. متاسفانه شاهد آن هستیم که در برخی امور مذهبی و خیریه مانند سرو غذای نذری نیز چنین بی نظمی ها و زد و خوردهایی بوجود می آیند. احتمالاً باید برخورد کرده باشید در مجالس عروسی گاهی زمان سرو شام جمعیت با چه سرعتی به سمت میز سلف سرویس هجوم می آورند!
9- پرورش اندام برای رعب و ترس
شاید دیده باشید پسرانی که با اندامهای پرورش یافته و عضلانی درحالی که بازو و سینه های خود را در معرض نمایش گذاشته اند با چهره ای مهاجم و آماده درگیری در همه جا پرسه می زنند! آنها با نگاه خود اطرافیانشان را به مبارزه می طلبند! چه نکوهیده است زمانی که برخی افراد انگیزه های اصلی ورزش و تناسب را فراموش کرده و صرفاً برای عرض اندام، قلدری و جلب توجه در سطح جامعه اقدام به حجیم کردن عضلات خود می کنند.
10- اسراف، اسراف، اسراف!
اسراف یعنی زیاده روی در مصرف، بیهوده مصرف کردن، بیش از نیاز مصرف کردن، مصرف کنترل نشده، دور ریختن چیزی که میتوان از آن استفاده کرد. کافیست با محاسباتی ابتدایی متوجه شوید که میزان اسرافی که در کشور به عناوین مختلف همه روز در حال انجام است اگر جلوگیری می شد، چه میزان در صرفه جویی خانوادگی و ملی اثر می گذاشت و مشکلات چه تعداد از مردم حل می شد.
1- غیبت و دخالت در امور خصوصی و شخصی دیگران
یکی از سوژه های اصلی محاورات که به شدت بین مردم مرسوم شده است عمل زشت غیبت می باشد. این روزها زمانی که افراد همدیگر را ملاقات می کنند و یا در میهمانی ها حاظر میشوند عملاً حرفی جز غیبت کردن درمورد دیگران ندارند و با هیجان کامل به این کار مبادرت می کنند. برخی هم به خود اجازه میدهند در حریم خصوصی ترین مسائل دیگران وارد شوند و به امر و نهی و دخالتهای بی مورد بپردازند.
2- عدم رعایت حق عابرین پیاده
در اکثر نقاط دنیا دیدن یک عابر پیاده در خیابان به معنای فرمان ایست و احتیاط برای راننده مقابل است در صورتیکه در ایران برخی رانندگان به محض دیدن عابر پیاده سرعت خود را بیشتر نموده و بدون لحاظ کردن مسائل ایمنی و حق تقدم با بی رحمی تمام و با ایجاد رعب و وحشت برای عابرین پیاده به مسیر خود ادامه میدهند.
3- حفظ نشانه های نو بودن کالا
همسایه تان اتومبیلی نو خریداری کرده اما بعد از سپری شدن یک هفته هنوز برچسب شماره اولیه که بصورت تکه کاغذی روی شیشه جلو چسبیده است را جدا نکرده و حتی فومهایی که بصورت ضربه گیر در اطراف دربهای ماشین نصب شده است کماکان وجود دارند. دوستتان نیز بعد از گذشت یک هفته هنوز برچسب روی نمایشگر گوشی موبایل جدیدش را جدا نکرده!
4- تنبلی و از زیر کار در رفتن
متوسط ساعت مفید کار در ایران کمتر از یک ساعت و سی دقیقه میباشد که دلیل آن نبودن فرهنگ کار، فقدان انگیزه، تنبلی و بی مسئولیتی افراد است. این امر باعث نارضایتی ارباب رجوع، پایین آمدن کارایی و بهره وری و در کل کاهش پیشرفت ملی خواهد شد. در اغلب شرکتها، ادارات و سازمانها اینگونه باب شده که کسی زرنگ و با ذکاوت است که تا حد امکان از انجام مسئولیتهایش شانه خالی کند و کم کاری را استراتژی اصلیش بداند و در عین حال حقوق و مزایایش را بصورت تمام و کمال دریافت نماید. کارمندان هیچ تلاشی در راستای بالابردن کیفیت و راندمان شرکت انجام نداده و در عین حال انتظار بالا رفتن درآمد خود را دارند. به ارباب رجوع کمتر احترام گذارده میشود و طلب کارانه با وی برخورد میشود.
5- تجمل گرایی و مصرفی شدن
امروزه شاهد آن هستیم که جامعه با سرعتی باور نکردنی به سوی مصرفی شدن در حال حرکت است. افراد بجای سرمایه گذاری پول خود در مکان مناسب و برای تولید بیشتر و اشتغال زایی ملی، ترجیح میدهند با خرید اتومبیلهای گران و کالاهای لوکس مصرفی ظاهری معقول کسب نموده و اعتبار خود را در بین اطرافیانشان بالا ببرند. چشم و هم چشمی های فراوان، گرفتار وامها و قرضهای سنگین شدن و استرس از جمله پیامدهای این مسئله است. اکثر مردم خوشبختی را در تجملات و برتری مالی می دانند و بین نیازها و خواسته هایشان تمایزی قائل نمی شوند. مسابقات و رالی خرید امری ناپسند ولی متداول در جامعه ایرانی است.
6- فقدان فرهنگ تشکر و احترام
از کوچه و خیابان گرفته تا دانشگاه و محل کار و اماکن عمومی، کمتر شاهد شنیده شدن جملاتی مانند "از لطف شما ممنونم"، "خواهش میکنم"، "اختیار دارید"، "تمنا می کنم"، "بفرمایید"، "بزرگوارید"، ... هستیم. بجای آن فضای زیرآب زنی، استفاده از الفاظ ناشایست، بی حرمتی به افراد مسن، به سخره گرفتن افراد، بالا بردن تن صدا،... امری متداول شده است. مردم باید بیاموزند احترام به دیگران، احترام به هویت ملی یک کشور محسوب میشود. اگر افراد یک مملکت به یکدیگر احترام نگذارند چگونه میتوانند انتظار کسب احترام از ملتهای دیگر را داشته باشند؟!
7- عدم رعایت نظافت شخصی و شهری
احتیاج به توضیح ندارد که متاسفانه نظافت شخصی و اجتماعی از طرف برخی افراد جامعه رعایت نمیگردد. از طرز لباس پوشیدن تا بوی بدن و دهان و آرایش موها گرفته تا ریختن زباله در محیطهای شهری و تفریحی.
8- درگیری در صف و نوبت
صف ها هرکجا و به هر علتی که تشکیل شوند معمولاً تبدیل به جولانگاه بی نظمی، درگیری، فحاشی و هتاکی عده ای از افراد به اصطلاح "زرنگ" خواهند شد. حفظ نظم و ترتیب در صف نشان دهنده بالا بودن رتبه اجتماعی و فرهنگ کسانی است که در صف حضور دارند. متاسفانه شاهد آن هستیم که در برخی امور مذهبی و خیریه مانند سرو غذای نذری نیز چنین بی نظمی ها و زد و خوردهایی بوجود می آیند. احتمالاً باید برخورد کرده باشید در مجالس عروسی گاهی زمان سرو شام جمعیت با چه سرعتی به سمت میز سلف سرویس هجوم می آورند!
9- پرورش اندام برای رعب و ترس
شاید دیده باشید پسرانی که با اندامهای پرورش یافته و عضلانی درحالی که بازو و سینه های خود را در معرض نمایش گذاشته اند با چهره ای مهاجم و آماده درگیری در همه جا پرسه می زنند! آنها با نگاه خود اطرافیانشان را به مبارزه می طلبند! چه نکوهیده است زمانی که برخی افراد انگیزه های اصلی ورزش و تناسب را فراموش کرده و صرفاً برای عرض اندام، قلدری و جلب توجه در سطح جامعه اقدام به حجیم کردن عضلات خود می کنند.
10- اسراف، اسراف، اسراف!
اسراف یعنی زیاده روی در مصرف، بیهوده مصرف کردن، بیش از نیاز مصرف کردن، مصرف کنترل نشده، دور ریختن چیزی که میتوان از آن استفاده کرد. کافیست با محاسباتی ابتدایی متوجه شوید که میزان اسرافی که در کشور به عناوین مختلف همه روز در حال انجام است اگر جلوگیری می شد، چه میزان در صرفه جویی خانوادگی و ملی اثر می گذاشت و مشکلات چه تعداد از مردم حل می شد.
1- غیبت و دخالت در امور خصوصی و شخصی دیگران
یکی از سوژه های اصلی محاورات که به شدت بین مردم مرسوم شده است عمل زشت غیبت می باشد. این روزها زمانی که افراد همدیگر را ملاقات می کنند و یا در میهمانی ها حاظر میشوند عملاً حرفی جز غیبت کردن درمورد دیگران ندارند و با هیجان کامل به این کار مبادرت می کنند. برخی هم به خود اجازه میدهند در حریم خصوصی ترین مسائل دیگران وارد شوند و به امر و نهی و دخالتهای بی مورد بپردازند.
2- عدم رعایت حق عابرین پیاده
در اکثر نقاط دنیا دیدن یک عابر پیاده در خیابان به معنای فرمان ایست و احتیاط برای راننده مقابل است در صورتیکه در ایران برخی رانندگان به محض دیدن عابر پیاده سرعت خود را بیشتر نموده و بدون لحاظ کردن مسائل ایمنی و حق تقدم با بی رحمی تمام و با ایجاد رعب و وحشت برای عابرین پیاده به مسیر خود ادامه میدهند.
3- حفظ نشانه های نو بودن کالا
همسایه تان اتومبیلی نو خریداری کرده اما بعد از سپری شدن یک هفته هنوز برچسب شماره اولیه که بصورت تکه کاغذی روی شیشه جلو چسبیده است را جدا نکرده و حتی فومهایی که بصورت ضربه گیر در اطراف دربهای ماشین نصب شده است کماکان وجود دارند. دوستتان نیز بعد از گذشت یک هفته هنوز برچسب روی نمایشگر گوشی موبایل جدیدش را جدا نکرده!
4- تنبلی و از زیر کار در رفتن
متوسط ساعت مفید کار در ایران کمتر از یک ساعت و سی دقیقه میباشد که دلیل آن نبودن فرهنگ کار، فقدان انگیزه، تنبلی و بی مسئولیتی افراد است. این امر باعث نارضایتی ارباب رجوع، پایین آمدن کارایی و بهره وری و در کل کاهش پیشرفت ملی خواهد شد. در اغلب شرکتها، ادارات و سازمانها اینگونه باب شده که کسی زرنگ و با ذکاوت است که تا حد امکان از انجام مسئولیتهایش شانه خالی کند و کم کاری را استراتژی اصلیش بداند و در عین حال حقوق و مزایایش را بصورت تمام و کمال دریافت نماید. کارمندان هیچ تلاشی در راستای بالابردن کیفیت و راندمان شرکت انجام نداده و در عین حال انتظار بالا رفتن درآمد خود را دارند. به ارباب رجوع کمتر احترام گذارده میشود و طلب کارانه با وی برخورد میشود.
5- تجمل گرایی و مصرفی شدن
امروزه شاهد آن هستیم که جامعه با سرعتی باور نکردنی به سوی مصرفی شدن در حال حرکت است. افراد بجای سرمایه گذاری پول خود در مکان مناسب و برای تولید بیشتر و اشتغال زایی ملی، ترجیح میدهند با خرید اتومبیلهای گران و کالاهای لوکس مصرفی ظاهری معقول کسب نموده و اعتبار خود را در بین اطرافیانشان بالا ببرند. چشم و هم چشمی های فراوان، گرفتار وامها و قرضهای سنگین شدن و استرس از جمله پیامدهای این مسئله است. اکثر مردم خوشبختی را در تجملات و برتری مالی می دانند و بین نیازها و خواسته هایشان تمایزی قائل نمی شوند. مسابقات و رالی خرید امری ناپسند ولی متداول در جامعه ایرانی است.
6- فقدان فرهنگ تشکر و احترام
از کوچه و خیابان گرفته تا دانشگاه و محل کار و اماکن عمومی، کمتر شاهد شنیده شدن جملاتی مانند "از لطف شما ممنونم"، "خواهش میکنم"، "اختیار دارید"، "تمنا می کنم"، "بفرمایید"، "بزرگوارید"، ... هستیم. بجای آن فضای زیرآب زنی، استفاده از الفاظ ناشایست، بی حرمتی به افراد مسن، به سخره گرفتن افراد، بالا بردن تن صدا،... امری متداول شده است. مردم باید بیاموزند احترام به دیگران، احترام به هویت ملی یک کشور محسوب میشود. اگر افراد یک مملکت به یکدیگر احترام نگذارند چگونه میتوانند انتظار کسب احترام از ملتهای دیگر را داشته باشند؟!
7- عدم رعایت نظافت شخصی و شهری
احتیاج به توضیح ندارد که متاسفانه نظافت شخصی و اجتماعی از طرف برخی افراد جامعه رعایت نمیگردد. از طرز لباس پوشیدن تا بوی بدن و دهان و آرایش موها گرفته تا ریختن زباله در محیطهای شهری و تفریحی.
8- درگیری در صف و نوبت
صف ها هرکجا و به هر علتی که تشکیل شوند معمولاً تبدیل به جولانگاه بی نظمی، درگیری، فحاشی و هتاکی عده ای از افراد به اصطلاح "زرنگ" خواهند شد. حفظ نظم و ترتیب در صف نشان دهنده بالا بودن رتبه اجتماعی و فرهنگ کسانی است که در صف حضور دارند. متاسفانه شاهد آن هستیم که در برخی امور مذهبی و خیریه مانند سرو غذای نذری نیز چنین بی نظمی ها و زد و خوردهایی بوجود می آیند. احتمالاً باید برخورد کرده باشید در مجالس عروسی گاهی زمان سرو شام جمعیت با چه سرعتی به سمت میز سلف سرویس هجوم می آورند!
9- پرورش اندام برای رعب و ترس
شاید دیده باشید پسرانی که با اندامهای پرورش یافته و عضلانی درحالی که بازو و سینه های خود را در معرض نمایش گذاشته اند با چهره ای مهاجم و آماده درگیری در همه جا پرسه می زنند! آنها با نگاه خود اطرافیانشان را به مبارزه می طلبند! چه نکوهیده است زمانی که برخی افراد انگیزه های اصلی ورزش و تناسب را فراموش کرده و صرفاً برای عرض اندام، قلدری و جلب توجه در سطح جامعه اقدام به حجیم کردن عضلات خود می کنند.
10- اسراف، اسراف، اسراف!
اسراف یعنی زیاده روی در مصرف، بیهوده مصرف کردن، بیش از نیاز مصرف کردن، مصرف کنترل نشده، دور ریختن چیزی که میتوان از آن استفاده کرد. کافیست با محاسباتی ابتدایی متوجه شوید که میزان اسرافی که در کشور به عناوین مختلف همه روز در حال انجام است اگر جلوگیری می شد، چه میزان در صرفه جویی خانوادگی و ملی اثر می گذاشت و مشکلات چه تعداد از مردم حل می شد.
1- غیبت و دخالت در امور خصوصی و شخصی دیگران
یکی از سوژه های اصلی محاورات که به شدت بین مردم مرسوم شده است عمل زشت غیبت می باشد. این روزها زمانی که افراد همدیگر را ملاقات می کنند و یا در میهمانی ها حاظر میشوند عملاً حرفی جز غیبت کردن درمورد دیگران ندارند و با هیجان کامل به این کار مبادرت می کنند. برخی هم به خود اجازه میدهند در حریم خصوصی ترین مسائل دیگران وارد شوند و به امر و نهی و دخالتهای بی مورد بپردازند.
2- عدم رعایت حق عابرین پیاده
در اکثر نقاط دنیا دیدن یک عابر پیاده در خیابان به معنای فرمان ایست و احتیاط برای راننده مقابل است در صورتیکه در ایران برخی رانندگان به محض دیدن عابر پیاده سرعت خود را بیشتر نموده و بدون لحاظ کردن مسائل ایمنی و حق تقدم با بی رحمی تمام و با ایجاد رعب و وحشت برای عابرین پیاده به مسیر خود ادامه میدهند.
3- حفظ نشانه های نو بودن کالا
همسایه تان اتومبیلی نو خریداری کرده اما بعد از سپری شدن یک هفته هنوز برچسب شماره اولیه که بصورت تکه کاغذی روی شیشه جلو چسبیده است را جدا نکرده و حتی فومهایی که بصورت ضربه گیر در اطراف دربهای ماشین نصب شده است کماکان وجود دارند. دوستتان نیز بعد از گذشت یک هفته هنوز برچسب روی نمایشگر گوشی موبایل جدیدش را جدا نکرده!
4- تنبلی و از زیر کار در رفتن
متوسط ساعت مفید کار در ایران کمتر از یک ساعت و سی دقیقه میباشد که دلیل آن نبودن فرهنگ کار، فقدان انگیزه، تنبلی و بی مسئولیتی افراد است. این امر باعث نارضایتی ارباب رجوع، پایین آمدن کارایی و بهره وری و در کل کاهش پیشرفت ملی خواهد شد. در اغلب شرکتها، ادارات و سازمانها اینگونه باب شده که کسی زرنگ و با ذکاوت است که تا حد امکان از انجام مسئولیتهایش شانه خالی کند و کم کاری را استراتژی اصلیش بداند و در عین حال حقوق و مزایایش را بصورت تمام و کمال دریافت نماید. کارمندان هیچ تلاشی در راستای بالابردن کیفیت و راندمان شرکت انجام نداده و در عین حال انتظار بالا رفتن درآمد خود را دارند. به ارباب رجوع کمتر احترام گذارده میشود و طلب کارانه با وی برخورد میشود.
5- تجمل گرایی و مصرفی شدن
امروزه شاهد آن هستیم که جامعه با سرعتی باور نکردنی به سوی مصرفی شدن در حال حرکت است. افراد بجای سرمایه گذاری پول خود در مکان مناسب و برای تولید بیشتر و اشتغال زایی ملی، ترجیح میدهند با خرید اتومبیلهای گران و کالاهای لوکس مصرفی ظاهری معقول کسب نموده و اعتبار خود را در بین اطرافیانشان بالا ببرند. چشم و هم چشمی های فراوان، گرفتار وامها و قرضهای سنگین شدن و استرس از جمله پیامدهای این مسئله است. اکثر مردم خوشبختی را در تجملات و برتری مالی می دانند و بین نیازها و خواسته هایشان تمایزی قائل نمی شوند. مسابقات و رالی خرید امری ناپسند ولی متداول در جامعه ایرانی است.
6- فقدان فرهنگ تشکر و احترام
از کوچه و خیابان گرفته تا دانشگاه و محل کار و اماکن عمومی، کمتر شاهد شنیده شدن جملاتی مانند "از لطف شما ممنونم"، "خواهش میکنم"، "اختیار دارید"، "تمنا می کنم"، "بفرمایید"، "بزرگوارید"، ... هستیم. بجای آن فضای زیرآب زنی، استفاده از الفاظ ناشایست، بی حرمتی به افراد مسن، به سخره گرفتن افراد، بالا بردن تن صدا،... امری متداول شده است. مردم باید بیاموزند احترام به دیگران، احترام به هویت ملی یک کشور محسوب میشود. اگر افراد یک مملکت به یکدیگر احترام نگذارند چگونه میتوانند انتظار کسب احترام از ملتهای دیگر را داشته باشند؟!
7- عدم رعایت نظافت شخصی و شهری
احتیاج به توضیح ندارد که متاسفانه نظافت شخصی و اجتماعی از طرف برخی افراد جامعه رعایت نمیگردد. از طرز لباس پوشیدن تا بوی بدن و دهان و آرایش موها گرفته تا ریختن زباله در محیطهای شهری و تفریحی.
8- درگیری در صف و نوبت
صف ها هرکجا و به هر علتی که تشکیل شوند معمولاً تبدیل به جولانگاه بی نظمی، درگیری، فحاشی و هتاکی عده ای از افراد به اصطلاح "زرنگ" خواهند شد. حفظ نظم و ترتیب در صف نشان دهنده بالا بودن رتبه اجتماعی و فرهنگ کسانی است که در صف حضور دارند. متاسفانه شاهد آن هستیم که در برخی امور مذهبی و خیریه مانند سرو غذای نذری نیز چنین بی نظمی ها و زد و خوردهایی بوجود می آیند. احتمالاً باید برخورد کرده باشید در مجالس عروسی گاهی زمان سرو شام جمعیت با چه سرعتی به سمت میز سلف سرویس هجوم می آورند!
9- پرورش اندام برای رعب و ترس
شاید دیده باشید پسرانی که با اندامهای پرورش یافته و عضلانی درحالی که بازو و سینه های خود را در معرض نمایش گذاشته اند با چهره ای مهاجم و آماده درگیری در همه جا پرسه می زنند! آنها با نگاه خود اطرافیانشان را به مبارزه می طلبند! چه نکوهیده است زمانی که برخی افراد انگیزه های اصلی ورزش و تناسب را فراموش کرده و صرفاً برای عرض اندام، قلدری و جلب توجه در سطح جامعه اقدام به حجیم کردن عضلات خود می کنند.
10- اسراف، اسراف، اسراف!
اسراف یعنی زیاده روی در مصرف، بیهوده مصرف کردن، بیش از نیاز مصرف کردن، مصرف کنترل نشده، دور ریختن چیزی که میتوان از آن استفاده کرد. کافیست با محاسباتی ابتدایی متوجه شوید که میزان اسرافی که در کشور به عناوین مختلف همه روز در حال انجام است اگر جلوگیری می شد، چه میزان در صرفه جویی خانوادگی و ملی اثر می گذاشت و مشکلات چه تعداد از مردم حل می شد.
تخم مرغ نیمپز نخورید!
قابل توجه افرادی که تخم مرغ زیاد مصرف می کنند ، در این مطلب نکات جالبی راجع به تخم مرغ توضیح داده می شود و ...
یک کارشناس بیماریهای منتقله از آب و مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: مهمترین علت شیوع عفونتهای رودهای بویژه در فصل تابستان، استفاده از مواد غذایی مانده، حرارت ندادن کافی غذاهای سرد شده، مصرف زرده تخممرغ نیمپز، بستنیها، آبمیوهها و آبهای آلوده است.
علی جعفری با بیان این که اسهال یکی از جدیترین و شایعترین بیماریهای فصل گرما در میان کودکان است، افزود: عفونتهای رودهای از شایعترین بیماریهای تابستان است.
وی یادآور شد: کارشناسان و متخصصان تغذیه، عفونتهای رودهای را از شایعترین بیماریهای فصل تابستان میدانند که کودکان و سالمندان را به عنوان آسیبپذیرترین افراد جامعه بیش از هر گروه سنی دیگری تهدید میکند.
جعفری به مسمومیت غذایی اشاره و تصریح کرد: مسمومیت غذایی بر اثر خوردن غذای آلوده یا زیاد خوردن ایجاد میشود و علایم آن بیشتر با درگیری دستگاه گوارش همراه است و شدت این بیماری طیف گستردهای دارد؛ گاهی آنقدر خفیف است که نیاز به اقدامات درمانی ندارد و گاهی در کودکان زیر یک سال، افراد پیر و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف آنقدر شدت مییابد که جان آنها را تهدید میکند.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
قابل توجه افرادی که تخم مرغ زیاد مصرف می کنند ، در این مطلب نکات جالبی راجع به تخم مرغ توضیح داده می شود و ...
یک کارشناس بیماریهای منتقله از آب و مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: مهمترین علت شیوع عفونتهای رودهای بویژه در فصل تابستان، استفاده از مواد غذایی مانده، حرارت ندادن کافی غذاهای سرد شده، مصرف زرده تخممرغ نیمپز، بستنیها، آبمیوهها و آبهای آلوده است.
علی جعفری با بیان این که اسهال یکی از جدیترین و شایعترین بیماریهای فصل گرما در میان کودکان است، افزود: عفونتهای رودهای از شایعترین بیماریهای تابستان است.
وی یادآور شد: کارشناسان و متخصصان تغذیه، عفونتهای رودهای را از شایعترین بیماریهای فصل تابستان میدانند که کودکان و سالمندان را به عنوان آسیبپذیرترین افراد جامعه بیش از هر گروه سنی دیگری تهدید میکند.
جعفری به مسمومیت غذایی اشاره و تصریح کرد: مسمومیت غذایی بر اثر خوردن غذای آلوده یا زیاد خوردن ایجاد میشود و علایم آن بیشتر با درگیری دستگاه گوارش همراه است و شدت این بیماری طیف گستردهای دارد؛ گاهی آنقدر خفیف است که نیاز به اقدامات درمانی ندارد و گاهی در کودکان زیر یک سال، افراد پیر و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف آنقدر شدت مییابد که جان آنها را تهدید میکند.
قابل توجه افرادی که تخم مرغ زیاد مصرف می کنند ، در این مطلب نکات جالبی راجع به تخم مرغ توضیح داده می شود و ...
یک کارشناس بیماریهای منتقله از آب و مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: مهمترین علت شیوع عفونتهای رودهای بویژه در فصل تابستان، استفاده از مواد غذایی مانده، حرارت ندادن کافی غذاهای سرد شده، مصرف زرده تخممرغ نیمپز، بستنیها، آبمیوهها و آبهای آلوده است.
علی جعفری با بیان این که اسهال یکی از جدیترین و شایعترین بیماریهای فصل گرما در میان کودکان است، افزود: عفونتهای رودهای از شایعترین بیماریهای تابستان است.
وی یادآور شد: کارشناسان و متخصصان تغذیه، عفونتهای رودهای را از شایعترین بیماریهای فصل تابستان میدانند که کودکان و سالمندان را به عنوان آسیبپذیرترین افراد جامعه بیش از هر گروه سنی دیگری تهدید میکند.
جعفری به مسمومیت غذایی اشاره و تصریح کرد: مسمومیت غذایی بر اثر خوردن غذای آلوده یا زیاد خوردن ایجاد میشود و علایم آن بیشتر با درگیری دستگاه گوارش همراه است و شدت این بیماری طیف گستردهای دارد؛ گاهی آنقدر خفیف است که نیاز به اقدامات درمانی ندارد و گاهی در کودکان زیر یک سال، افراد پیر و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف آنقدر شدت مییابد که جان آنها را تهدید میکند.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
قابل توجه افرادی که تخم مرغ زیاد مصرف می کنند ، در این مطلب نکات جالبی راجع به تخم مرغ توضیح داده می شود و ...
یک کارشناس بیماریهای منتقله از آب و مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: مهمترین علت شیوع عفونتهای رودهای بویژه در فصل تابستان، استفاده از مواد غذایی مانده، حرارت ندادن کافی غذاهای سرد شده، مصرف زرده تخممرغ نیمپز، بستنیها، آبمیوهها و آبهای آلوده است.
علی جعفری با بیان این که اسهال یکی از جدیترین و شایعترین بیماریهای فصل گرما در میان کودکان است، افزود: عفونتهای رودهای از شایعترین بیماریهای تابستان است.
وی یادآور شد: کارشناسان و متخصصان تغذیه، عفونتهای رودهای را از شایعترین بیماریهای فصل تابستان میدانند که کودکان و سالمندان را به عنوان آسیبپذیرترین افراد جامعه بیش از هر گروه سنی دیگری تهدید میکند.
جعفری به مسمومیت غذایی اشاره و تصریح کرد: مسمومیت غذایی بر اثر خوردن غذای آلوده یا زیاد خوردن ایجاد میشود و علایم آن بیشتر با درگیری دستگاه گوارش همراه است و شدت این بیماری طیف گستردهای دارد؛ گاهی آنقدر خفیف است که نیاز به اقدامات درمانی ندارد و گاهی در کودکان زیر یک سال، افراد پیر و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف آنقدر شدت مییابد که جان آنها را تهدید میکند.
4 توصیه برای داشتن شکمی صاف
اما آیا ممکن است تمایل به کوچک کردن شکم داشته باشیم، بدون اینکه وزن مان بیش از حد باشد، چه طور میتوان این مشکل را حل کرد؟...
1/ بهتر و مناسب تر بخورید و بیاشامید
یک تغذیۀ نامناسب و نداشتن فعالیت های جسمی کافی، خود را به شکل چربی های اضافه نشان میدهند که این چربی ها هم در اولین مرحله در ناحیۀ شکم جا خوش میکنند. اما آیا ممکن است تمایل به کوچک کردن شکم داشته باشیم، بدون اینکه وزن مان بیش از حد باشد، چه طور میتوان این مشکل را حل کرد؟ بهتر و مناسب تر بخورید و بیاشامید. و مسلماً، تغذیه ای افراطی و نامتعادل باید اصلاح شود. اما باید بدانید که هضم برخی غذاها از برخی دیگر بسیار سخت تر است.
در نتیجه، این غذاها مدت بیشتری در مجاری گوارشی باقی میمانند و شکم را متورم میکنند. در بین این خوراکی ها، میتوان به گل کلم، بروکلی، نخود فرنگی، لپه، نخود، عدس و ... اشاره کرد.
اما چند توصیۀ ضروری دیگر:
خوردن سبزیجات خام را محدود کنید زیرا هضم آنها سخت است. به جای آنها، سبزیجات پخته را در الویت قرار دهید. و همچنین میزان میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر، مانند: لوبیا سبز، کاهو، گوجه و آلو را افزایش دهید. غلات کامل جزء الویت های تان باشد. این غلات را میتوانید به واسطۀ خوردن نان های کامل دریافت کنید.
از خوردن خوراکی های چرب بپرهیزید زیرا این مواد روند گوارش را کند میکنند، خوراکی هایی مانند نان وینی، غذاهای سس دار و سیب زمینی سرخ کرده.
به همین علت، مصرف قندهای سریع الجذب تان را هم مهار کنید، این نوع قند در خوراکی هایی مثل: آب نبات و شیرینی جات، مربا، دسرها، بستنی و البته سس ها و نان سفید وجود دارد.
2/ نوشیدنی های گازدار ممنوع
آب زیاد بنوشید، حداقل 1.5 لیتر در روز؛ این میزان آب را در تمام طول روز تقسیم کنید.
3/ تحرک داشته باشید و شکم تان را عضلانی کنید
تحرک به جسم تان حیات میدهد، باعث میشود که بدن تان روی فرم بماند و چربی های اضافه را کم میکند. اما ورزش یک کارکرد دیگر هم دارد و آن عضله سازی است. عضلانی شدن شکم نیز به صاف و تخت نگه داشتن آن کمک میکند. علاوه بر این تأثیر جسمی، ورزش گوارش را نیز تسهیل میکند.
پیاده روی عالی است، همچنین ورزش هایی مانند شنا، دوچرخه سواری، ژیمناستیک و بهتر از آن ژیمناستیک در آب توصیه شده اند.
اما یک جلسه کوتاه حرکات شکمی برای عضلانی کردن شکم نیز کافی و اثربخش است.
4/ گیاهان را هم امتحان کنید
بسیاری از گیاهان به داشتن نقش تسهیل کنندۀ گوارش معروف اند. بنابراین آنها میتوانند تأثیر قابل توجه داشته باشند، خصوصاً دم کردنی ها که باعث بیشتر شدن ادرار و کمک به شرایط بدن میشوند.
چرا کرم های لاغری را امتحان نمیکنید؟
آنچه که واضح است این است که ماساژ شکمی هنگامی که کرم هم مالیده باشد مفید است زیرا گردش خون را تحریک میکند. حتی اگر تمام اینها باعث شوند که مقدار کمی از چربی های تان از بین بروند، باز هم مفید هستند. اگر نمیخواهید از کرم های لاغری استفاده کنید، میتوانید از یک روغن ماساژ یا یک روغن عصاره ای یا شیر مخصوص بدن بهره ببرید یا از همۀ اینها ساده تر، با استفاده از دستکش و زیر دوش حمام بدن تان را ماساژ دهید.
اگر باردار هستید و یا در ایام شیردهی به سر میبرید، قبل از اینکه نظر متخصص سلامت را جویا شوید، به هیچ وجه از روغن های عصاره ای و گیاهان استفاده نکنید.
تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ
اما آیا ممکن است تمایل به کوچک کردن شکم داشته باشیم، بدون اینکه وزن مان بیش از حد باشد، چه طور میتوان این مشکل را حل کرد؟...
1/ بهتر و مناسب تر بخورید و بیاشامید
یک تغذیۀ نامناسب و نداشتن فعالیت های جسمی کافی، خود را به شکل چربی های اضافه نشان میدهند که این چربی ها هم در اولین مرحله در ناحیۀ شکم جا خوش میکنند. اما آیا ممکن است تمایل به کوچک کردن شکم داشته باشیم، بدون اینکه وزن مان بیش از حد باشد، چه طور میتوان این مشکل را حل کرد؟ بهتر و مناسب تر بخورید و بیاشامید. و مسلماً، تغذیه ای افراطی و نامتعادل باید اصلاح شود. اما باید بدانید که هضم برخی غذاها از برخی دیگر بسیار سخت تر است.
در نتیجه، این غذاها مدت بیشتری در مجاری گوارشی باقی میمانند و شکم را متورم میکنند. در بین این خوراکی ها، میتوان به گل کلم، بروکلی، نخود فرنگی، لپه، نخود، عدس و ... اشاره کرد.
اما چند توصیۀ ضروری دیگر:
خوردن سبزیجات خام را محدود کنید زیرا هضم آنها سخت است. به جای آنها، سبزیجات پخته را در الویت قرار دهید. و همچنین میزان میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر، مانند: لوبیا سبز، کاهو، گوجه و آلو را افزایش دهید. غلات کامل جزء الویت های تان باشد. این غلات را میتوانید به واسطۀ خوردن نان های کامل دریافت کنید.
از خوردن خوراکی های چرب بپرهیزید زیرا این مواد روند گوارش را کند میکنند، خوراکی هایی مانند نان وینی، غذاهای سس دار و سیب زمینی سرخ کرده.
به همین علت، مصرف قندهای سریع الجذب تان را هم مهار کنید، این نوع قند در خوراکی هایی مثل: آب نبات و شیرینی جات، مربا، دسرها، بستنی و البته سس ها و نان سفید وجود دارد.
2/ نوشیدنی های گازدار ممنوع
آب زیاد بنوشید، حداقل 1.5 لیتر در روز؛ این میزان آب را در تمام طول روز تقسیم کنید.
3/ تحرک داشته باشید و شکم تان را عضلانی کنید
تحرک به جسم تان حیات میدهد، باعث میشود که بدن تان روی فرم بماند و چربی های اضافه را کم میکند. اما ورزش یک کارکرد دیگر هم دارد و آن عضله سازی است. عضلانی شدن شکم نیز به صاف و تخت نگه داشتن آن کمک میکند. علاوه بر این تأثیر جسمی، ورزش گوارش را نیز تسهیل میکند.
پیاده روی عالی است، همچنین ورزش هایی مانند شنا، دوچرخه سواری، ژیمناستیک و بهتر از آن ژیمناستیک در آب توصیه شده اند.
اما یک جلسه کوتاه حرکات شکمی برای عضلانی کردن شکم نیز کافی و اثربخش است.
4/ گیاهان را هم امتحان کنید
بسیاری از گیاهان به داشتن نقش تسهیل کنندۀ گوارش معروف اند. بنابراین آنها میتوانند تأثیر قابل توجه داشته باشند، خصوصاً دم کردنی ها که باعث بیشتر شدن ادرار و کمک به شرایط بدن میشوند.
چرا کرم های لاغری را امتحان نمیکنید؟
آنچه که واضح است این است که ماساژ شکمی هنگامی که کرم هم مالیده باشد مفید است زیرا گردش خون را تحریک میکند. حتی اگر تمام اینها باعث شوند که مقدار کمی از چربی های تان از بین بروند، باز هم مفید هستند. اگر نمیخواهید از کرم های لاغری استفاده کنید، میتوانید از یک روغن ماساژ یا یک روغن عصاره ای یا شیر مخصوص بدن بهره ببرید یا از همۀ اینها ساده تر، با استفاده از دستکش و زیر دوش حمام بدن تان را ماساژ دهید.
اگر باردار هستید و یا در ایام شیردهی به سر میبرید، قبل از اینکه نظر متخصص سلامت را جویا شوید، به هیچ وجه از روغن های عصاره ای و گیاهان استفاده نکنید.
اما آیا ممکن است تمایل به کوچک کردن شکم داشته باشیم، بدون اینکه وزن مان بیش از حد باشد، چه طور میتوان این مشکل را حل کرد؟...
1/ بهتر و مناسب تر بخورید و بیاشامید
یک تغذیۀ نامناسب و نداشتن فعالیت های جسمی کافی، خود را به شکل چربی های اضافه نشان میدهند که این چربی ها هم در اولین مرحله در ناحیۀ شکم جا خوش میکنند. اما آیا ممکن است تمایل به کوچک کردن شکم داشته باشیم، بدون اینکه وزن مان بیش از حد باشد، چه طور میتوان این مشکل را حل کرد؟ بهتر و مناسب تر بخورید و بیاشامید. و مسلماً، تغذیه ای افراطی و نامتعادل باید اصلاح شود. اما باید بدانید که هضم برخی غذاها از برخی دیگر بسیار سخت تر است.
در نتیجه، این غذاها مدت بیشتری در مجاری گوارشی باقی میمانند و شکم را متورم میکنند. در بین این خوراکی ها، میتوان به گل کلم، بروکلی، نخود فرنگی، لپه، نخود، عدس و ... اشاره کرد.
اما چند توصیۀ ضروری دیگر:
خوردن سبزیجات خام را محدود کنید زیرا هضم آنها سخت است. به جای آنها، سبزیجات پخته را در الویت قرار دهید. و همچنین میزان میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر، مانند: لوبیا سبز، کاهو، گوجه و آلو را افزایش دهید. غلات کامل جزء الویت های تان باشد. این غلات را میتوانید به واسطۀ خوردن نان های کامل دریافت کنید.
از خوردن خوراکی های چرب بپرهیزید زیرا این مواد روند گوارش را کند میکنند، خوراکی هایی مانند نان وینی، غذاهای سس دار و سیب زمینی سرخ کرده.
به همین علت، مصرف قندهای سریع الجذب تان را هم مهار کنید، این نوع قند در خوراکی هایی مثل: آب نبات و شیرینی جات، مربا، دسرها، بستنی و البته سس ها و نان سفید وجود دارد.
2/ نوشیدنی های گازدار ممنوع
آب زیاد بنوشید، حداقل 1.5 لیتر در روز؛ این میزان آب را در تمام طول روز تقسیم کنید.
3/ تحرک داشته باشید و شکم تان را عضلانی کنید
تحرک به جسم تان حیات میدهد، باعث میشود که بدن تان روی فرم بماند و چربی های اضافه را کم میکند. اما ورزش یک کارکرد دیگر هم دارد و آن عضله سازی است. عضلانی شدن شکم نیز به صاف و تخت نگه داشتن آن کمک میکند. علاوه بر این تأثیر جسمی، ورزش گوارش را نیز تسهیل میکند.
پیاده روی عالی است، همچنین ورزش هایی مانند شنا، دوچرخه سواری، ژیمناستیک و بهتر از آن ژیمناستیک در آب توصیه شده اند.
اما یک جلسه کوتاه حرکات شکمی برای عضلانی کردن شکم نیز کافی و اثربخش است.
4/ گیاهان را هم امتحان کنید
بسیاری از گیاهان به داشتن نقش تسهیل کنندۀ گوارش معروف اند. بنابراین آنها میتوانند تأثیر قابل توجه داشته باشند، خصوصاً دم کردنی ها که باعث بیشتر شدن ادرار و کمک به شرایط بدن میشوند.
چرا کرم های لاغری را امتحان نمیکنید؟
آنچه که واضح است این است که ماساژ شکمی هنگامی که کرم هم مالیده باشد مفید است زیرا گردش خون را تحریک میکند. حتی اگر تمام اینها باعث شوند که مقدار کمی از چربی های تان از بین بروند، باز هم مفید هستند. اگر نمیخواهید از کرم های لاغری استفاده کنید، میتوانید از یک روغن ماساژ یا یک روغن عصاره ای یا شیر مخصوص بدن بهره ببرید یا از همۀ اینها ساده تر، با استفاده از دستکش و زیر دوش حمام بدن تان را ماساژ دهید.
اگر باردار هستید و یا در ایام شیردهی به سر میبرید، قبل از اینکه نظر متخصص سلامت را جویا شوید، به هیچ وجه از روغن های عصاره ای و گیاهان استفاده نکنید.
تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ
اما آیا ممکن است تمایل به کوچک کردن شکم داشته باشیم، بدون اینکه وزن مان بیش از حد باشد، چه طور میتوان این مشکل را حل کرد؟...
1/ بهتر و مناسب تر بخورید و بیاشامید
یک تغذیۀ نامناسب و نداشتن فعالیت های جسمی کافی، خود را به شکل چربی های اضافه نشان میدهند که این چربی ها هم در اولین مرحله در ناحیۀ شکم جا خوش میکنند. اما آیا ممکن است تمایل به کوچک کردن شکم داشته باشیم، بدون اینکه وزن مان بیش از حد باشد، چه طور میتوان این مشکل را حل کرد؟ بهتر و مناسب تر بخورید و بیاشامید. و مسلماً، تغذیه ای افراطی و نامتعادل باید اصلاح شود. اما باید بدانید که هضم برخی غذاها از برخی دیگر بسیار سخت تر است.
در نتیجه، این غذاها مدت بیشتری در مجاری گوارشی باقی میمانند و شکم را متورم میکنند. در بین این خوراکی ها، میتوان به گل کلم، بروکلی، نخود فرنگی، لپه، نخود، عدس و ... اشاره کرد.
اما چند توصیۀ ضروری دیگر:
خوردن سبزیجات خام را محدود کنید زیرا هضم آنها سخت است. به جای آنها، سبزیجات پخته را در الویت قرار دهید. و همچنین میزان میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر، مانند: لوبیا سبز، کاهو، گوجه و آلو را افزایش دهید. غلات کامل جزء الویت های تان باشد. این غلات را میتوانید به واسطۀ خوردن نان های کامل دریافت کنید.
از خوردن خوراکی های چرب بپرهیزید زیرا این مواد روند گوارش را کند میکنند، خوراکی هایی مانند نان وینی، غذاهای سس دار و سیب زمینی سرخ کرده.
به همین علت، مصرف قندهای سریع الجذب تان را هم مهار کنید، این نوع قند در خوراکی هایی مثل: آب نبات و شیرینی جات، مربا، دسرها، بستنی و البته سس ها و نان سفید وجود دارد.
2/ نوشیدنی های گازدار ممنوع
آب زیاد بنوشید، حداقل 1.5 لیتر در روز؛ این میزان آب را در تمام طول روز تقسیم کنید.
3/ تحرک داشته باشید و شکم تان را عضلانی کنید
تحرک به جسم تان حیات میدهد، باعث میشود که بدن تان روی فرم بماند و چربی های اضافه را کم میکند. اما ورزش یک کارکرد دیگر هم دارد و آن عضله سازی است. عضلانی شدن شکم نیز به صاف و تخت نگه داشتن آن کمک میکند. علاوه بر این تأثیر جسمی، ورزش گوارش را نیز تسهیل میکند.
پیاده روی عالی است، همچنین ورزش هایی مانند شنا، دوچرخه سواری، ژیمناستیک و بهتر از آن ژیمناستیک در آب توصیه شده اند.
اما یک جلسه کوتاه حرکات شکمی برای عضلانی کردن شکم نیز کافی و اثربخش است.
4/ گیاهان را هم امتحان کنید
بسیاری از گیاهان به داشتن نقش تسهیل کنندۀ گوارش معروف اند. بنابراین آنها میتوانند تأثیر قابل توجه داشته باشند، خصوصاً دم کردنی ها که باعث بیشتر شدن ادرار و کمک به شرایط بدن میشوند.
چرا کرم های لاغری را امتحان نمیکنید؟
آنچه که واضح است این است که ماساژ شکمی هنگامی که کرم هم مالیده باشد مفید است زیرا گردش خون را تحریک میکند. حتی اگر تمام اینها باعث شوند که مقدار کمی از چربی های تان از بین بروند، باز هم مفید هستند. اگر نمیخواهید از کرم های لاغری استفاده کنید، میتوانید از یک روغن ماساژ یا یک روغن عصاره ای یا شیر مخصوص بدن بهره ببرید یا از همۀ اینها ساده تر، با استفاده از دستکش و زیر دوش حمام بدن تان را ماساژ دهید.
اگر باردار هستید و یا در ایام شیردهی به سر میبرید، قبل از اینکه نظر متخصص سلامت را جویا شوید، به هیچ وجه از روغن های عصاره ای و گیاهان استفاده نکنید.
عادت هائی که سبب از بین رفتن سلول های مغز می شوند
1. نخوردن صبحانه
2 . پرخوری
3. سیگار کشیدن
4. خوردن قند و شکر زیاد
5. آلودگی هوا
6 . کم خوابی
7. خوابیدن در حالتی که روی سر پوشیده باشد (مانند کشیدن پتو روی سر یا صورت) که باعث افزایش کربن و کمبود اکسیژن برای تنفس میشود
8. کار کشیدن از مغز در دوره بیماری
9. کمبود فکرهای سازنده در مورد آینده
10. کم حرفی یا سکوت دایمی،
صحبت کردن از روی مطالعه (و نه پرحرفی های بیهوده) ،انتقال خرد و دانش و آگاهی به دیگران باعث افزایش کارایی مغز میشود.
1. نخوردن صبحانه
2 . پرخوری
3. سیگار کشیدن
4. خوردن قند و شکر زیاد
5. آلودگی هوا
6 . کم خوابی
7. خوابیدن در حالتی که روی سر پوشیده باشد (مانند کشیدن پتو روی سر یا صورت) که باعث افزایش کربن و کمبود اکسیژن برای تنفس میشود
8. کار کشیدن از مغز در دوره بیماری
9. کمبود فکرهای سازنده در مورد آینده
10. کم حرفی یا سکوت دایمی،
صحبت کردن از روی مطالعه (و نه پرحرفی های بیهوده) ،انتقال خرد و دانش و آگاهی به دیگران باعث افزایش کارایی مغز میشود.
با 2 ماه خوردن این سبزی و میوه جذاب می شوید!!
دکتر یان استفان در این مطالعه تاکید کرد فقط دو ماه افزایش مصرف این سبزیها و میوههای حاوی کاروتنوئید میتوانند نتایج محسوسی برجای بگذارد...
متخصصان تغذیه ادعا کردند افرادی که از میوهها یا سبزیهایی مثل هویج و آلو استفاده میکنند جذابتر به نظر میرسند. این متخصصان میگویند زنان و مردانی که پوست آنها یک درخشش زردرنگ دارد جذابتر و سالمتر به نظر میرسند و رنگدانههای زرد که کاروتنوئیدها نام دارند در انواع خاصی از میوهها و سبزیها یافت میشوند و نقش کلیدی در روشن شدن رنگ پوست دارند.
دکتر یان استفان در این مطالعه تاکید کرد فقط دو ماه افزایش مصرف این سبزیها و میوههای حاوی کاروتنوئید میتوانند نتایج محسوسی برجای بگذارد.
این یافته همچنین میتواند به راهکارهای جدیدی برای تشویق جوانان به مصرف بیشتر میوه و سبزی منجر شود.
در این مطالعه تیمی از متخصصان دانشگاههای سنت اندروز و بریستول روی 40 داوطلب مطالعه کردند.
دکتر یان استفان در این مطالعه تاکید کرد فقط دو ماه افزایش مصرف این سبزیها و میوههای حاوی کاروتنوئید میتوانند نتایج محسوسی برجای بگذارد...
متخصصان تغذیه ادعا کردند افرادی که از میوهها یا سبزیهایی مثل هویج و آلو استفاده میکنند جذابتر به نظر میرسند. این متخصصان میگویند زنان و مردانی که پوست آنها یک درخشش زردرنگ دارد جذابتر و سالمتر به نظر میرسند و رنگدانههای زرد که کاروتنوئیدها نام دارند در انواع خاصی از میوهها و سبزیها یافت میشوند و نقش کلیدی در روشن شدن رنگ پوست دارند.
دکتر یان استفان در این مطالعه تاکید کرد فقط دو ماه افزایش مصرف این سبزیها و میوههای حاوی کاروتنوئید میتوانند نتایج محسوسی برجای بگذارد.
این یافته همچنین میتواند به راهکارهای جدیدی برای تشویق جوانان به مصرف بیشتر میوه و سبزی منجر شود.
در این مطالعه تیمی از متخصصان دانشگاههای سنت اندروز و بریستول روی 40 داوطلب مطالعه کردند.
علل اصلی از بین برنده کبد
1. دیر خوابی و دیر بیدار شدن بیش از حد
2. ادرار نکردن پس از بیدار شدن
3. پر خوری
4. نخوردن صبحانه
5. مصرف بی حد دارو
6. مصرف مواد نگهدارنده، افزودنی ها، رنگ های خوراکی و شیرین کننده های صنعتی
7. مصرف روغن
8. مصرف غذاهای نپخته یا سرخ کردنی های بیات
1. دیر خوابی و دیر بیدار شدن بیش از حد
2. ادرار نکردن پس از بیدار شدن
3. پر خوری
4. نخوردن صبحانه
5. مصرف بی حد دارو
6. مصرف مواد نگهدارنده، افزودنی ها، رنگ های خوراکی و شیرین کننده های صنعتی
7. مصرف روغن
8. مصرف غذاهای نپخته یا سرخ کردنی های بیات
پنج غذای اصلی ایجاد کننده سرطان
1.هات داگ
2. گوشت های فرآوری شده
3. دونات .
4. سیب زمینی سرخ کرده
5. چیپس، کراکر و و خوردن شیرینی جات بیش از حد
1.هات داگ
2. گوشت های فرآوری شده
3. دونات .
4. سیب زمینی سرخ کرده
5. چیپس، کراکر و و خوردن شیرینی جات بیش از حد
سیب را با پوست می خورید یا بی پوست؟
همان طور که می دانید سیب دارای فواید بسیار زیادی است از جمله ...
متخصصان دانشگاه یووا در آمریکا طی یک سری آزمایشات جدید دریافتهاند نوعی ماده موم مانند موسوم به اسید اورسولیک که در پوست سیب یافت میشود از ضعف و تحلیل رفتن عضلانی میکاهد و رشد این بافتها را تقویت میکند.
از آنجا که این میوه برای کاهش چربی و قند خون، کلسترول و تری گلیسیرید نیز مفید است از این پس میتوان از پوست آن نیز برای درمان ضعف عضلانی و اختلالات سوخت و سازی مثل دیابت استفاده کرد.
کریستوفر آدامز، متخصص غدد درون ریز و کارشناسی اصلی در این مطالعه خاطرنشان کرد: ضعف عضلانی مشکلات جدی به بار میآورد و با وجودی که بسیار شایع است اما هیچ دارویی در حال حاضر برای آن وجود ندارد اکثر افراد در مرحلهای از طول عمر خود مثلا زمان بیماری یا سالخورگی با این مشکل مواجه میشوند.
به گزارش پایگاه اینترنتی آلکالایف، آدامز تصریح کرد: ما فعالیت ژن ماهیچهای را در افراد مبتلا به آتروفی (تحلیل عضلانی) بررسی کرده و از اطلاعات بدست آمده استفاده کردیم تا مواد شیمیایی را پیدا کنیم که مانع از آتروفی شوند. یکی از این مواد شیمیایی که شناسایی آن جالب توجه بود اسید اورسولیک نام دارد و بویژه در غلظت قابل ملاحظهای درپوست سیب یافت میشود.
همان طور که می دانید سیب دارای فواید بسیار زیادی است از جمله ...
متخصصان دانشگاه یووا در آمریکا طی یک سری آزمایشات جدید دریافتهاند نوعی ماده موم مانند موسوم به اسید اورسولیک که در پوست سیب یافت میشود از ضعف و تحلیل رفتن عضلانی میکاهد و رشد این بافتها را تقویت میکند.
از آنجا که این میوه برای کاهش چربی و قند خون، کلسترول و تری گلیسیرید نیز مفید است از این پس میتوان از پوست آن نیز برای درمان ضعف عضلانی و اختلالات سوخت و سازی مثل دیابت استفاده کرد.
کریستوفر آدامز، متخصص غدد درون ریز و کارشناسی اصلی در این مطالعه خاطرنشان کرد: ضعف عضلانی مشکلات جدی به بار میآورد و با وجودی که بسیار شایع است اما هیچ دارویی در حال حاضر برای آن وجود ندارد اکثر افراد در مرحلهای از طول عمر خود مثلا زمان بیماری یا سالخورگی با این مشکل مواجه میشوند.
به گزارش پایگاه اینترنتی آلکالایف، آدامز تصریح کرد: ما فعالیت ژن ماهیچهای را در افراد مبتلا به آتروفی (تحلیل عضلانی) بررسی کرده و از اطلاعات بدست آمده استفاده کردیم تا مواد شیمیایی را پیدا کنیم که مانع از آتروفی شوند. یکی از این مواد شیمیایی که شناسایی آن جالب توجه بود اسید اورسولیک نام دارد و بویژه در غلظت قابل ملاحظهای درپوست سیب یافت میشود.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز