2821
2789

گندم بزار بپزه گوشت یا مرغ هم جدا بپز ریش ریش کن بریز توش فقط باید هی هم بزنی که نچسبه دیر میپزه از گندم پرک یا گندم کوبیده شده استفاده کن اخرشم روغن داغ کن بازردچوبه یا دارچین برای تزعینش

بلعور گندم رو ی ساعت خیس کن

بعد با همون اب بدار بپزه.کمی نمک و روغن هم بریز

گوشت یا مرغ رو هم جدا با یکم ادویه و پیاز و نمک اب پز کن.

گندم که نرم شد بریز تو مخلوط کن. یا غذا ساز قشنگ له میشه

بعد اب گوشت و گوشت ها رو اصافه کن بذار جا بیفته

فوق لیسانس مشاور و روانشناس  ۱۵ سال سابقه تدریس و مشاوره فارغ التحصیل دانشگاه شهید بهشتی❤😊

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

گندم بزار بپزه گوشت یا مرغ هم جدا بپز ریش ریش کن بریز توش فقط باید هی هم بزنی که نچسبه دیر میپزه از ...

با همزن هم میکسشون کن اخرین لحظه عالی میشه

َمن جــــــهـــانم روبه لبـخــ💋ــند تومدیــــــــونم💘🧿 🌹🌹🌹
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز