دوسین صبح ناشتا و ظهر قبل ناهار یک ق م خوری هم آقا هم خانوم
شب قبل خواب خرماسیاهدونه(خرمایی کبکاب رو هسته بگیرید با روغن زیتون دو یه ق تفت بدید یکی دو دقیقه بعد سیاهدونه بریزید و به کوچولو تفت و یه قاشق غذاخوری جداکنید قلقلی کنید خواستید تو پودر مغزیجات بغلطونید بزارید یخچال هرشب هم آقا هم خانوم بخورم.نیم کیلو خرما به استکان سیاهدانه)
یه استکان هر کدوم عرق کاسنی شبا بخورید کبدتون رو پاک کنه هورمونها تنظیم میشه
ماست و شیر محلی هم از واجبات این روش هست. شیر رو با عسل میل کنید یا دارچین
از دمنوش ها آویشن و پونه کوهی کمک میکنه این روند سریعتر سه و اگه عفونت ادراری یا رحمی دارید سریعتر دفع سه
ماساژ شکم با روغن های گرم مثل سیاهدونه یا زیتون سرعت میبخشه گرم شدن رحم رو