2821
2789
عنوان

کاهش سایز

161 بازدید | 16 پست

سلام دوستان من چند وقت پیش ی تاپیک زدم راجی کاهش سایز سینه و دوستان ی سری راهکار دادن . من از اون موقع تا الان چندتا از راهکار هارو اجرا کردم و حدود دو سایز کم کردم که خیلی عالیه به نظرم و از 85-90 به 75-80 رسیدم.  اون رو توی همین تاپیک میذارم  که شماهم اگه خواستین استفاده کنین   

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

اولیش کالری شماری بود و تاثیر گذار بود دومیش سوتین اسفنجی بود که خیلی از دوستان گفته بودن سومیش هم ی قرص لاغری ک اموزش ساختنشو توی اینستا دیدم و خونگی خودم ساختم و روزی یدونه مصرف کردم در کل 8 کیلو و دو سایز کم کردم  

اولیش کالری شماری بود و تاثیر گذار بود دومیش سوتین اسفنجی بود که خیلی از دوستان گفته بودن سومیش هم ی ...

چه مدت طول کشید هست کیلوکم کردی؟

گورستان ها پر از افرادی است که روزی گمان میکردند چرخ دنیا بدون آن ها نمیچرخد
منم مشکل اصلیم شکمه

من با ورزش و رژیم الان عالی شدم. برا خواهرم میخوام. دیسک کمر داره نمیتونه ورزش کنه

نگاه میکنم به خودم تو را می بینم تو جایی جز من نداری!!
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
2791
2779
2792