با اجازه اسی من جواب میدم،
عزیزم غلات و حذف کن،مثل برنج و نون و ماکارونی ،حبوباتم حذف کم،میوه حذف،فقط سبزیجات و انواع گوشت و بخور قهوه مجازه،لبنیات حذف ،ولی اگه خواستی بخوری پر چرب ،تا وقتی سیر بشی میتونی بخوری کالری شماری نداره
بچه ها بیاید بگید امروز چی خوردید خو😏
سلام ببخشید من درگیر واکسن پسرم بودم
من از صبح گردو و پنیر چای خوردم برا صبحانه
دو سیخ کوبیده و یکم قرمه سبزی بدون لوبیا برا ناهار
نوش جان عزیزم
والا تازه بی قرار شده خدا رحم کنه
چه نوع رژیمیه گلم؟؟
سلام.منم هستم.
من قبلا این رزیم را گرفتم و تو دو ماه ۱۳ کیلو کم کردم ولی نمی دونم چرا ادامه ندادم.ولی اینبار اگر با ام باشیم منم هستم
منم هستم لایک از فردا شروع کنیم
من از فردا صبح شروع می کنم.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
