شکوه جان فست چ روزایی بود؟
وزن کشی که یکشنبه ها بود.
ناشتا۱لیوان آب+آبلیمو+دارچین
صبحانه:۳کفدست لواش+پنیر خامه ای
ناهار:۱تیکه مرغ+۵ق برنج
میانوعده:سیب و پرتقال و شکلات تلخ
شام مرغ کاهو وگوجه+۲عددبیسکوییت
۷لیوان آب
نیم ساعت پیاده روی
میزان کالری مصرف شده۱۲۵۰
میزان کالری مجاز۱۳۴۰
نت منم قطع بود. همین الان وصل شد. اخه بارونه خبری نیس. کرمانشاهیم.
سلام خوبی من میخواستم تو چالش لاغری تا عید شرکت کنم امکانش هست
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
58 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز