موفق باشین خانوما. من برم که امتحان دارم
بامداد تون شاد
من تردمیل خریدم تو خونه ورزش میکردم.بعد از زایمان اولم از ۷۵ رسیدم به ۶۵ با رژیم فقط..بعد تردمیل گرفتم ورزش کردم شدم ۵۵.تا سالها همین موندم..حتی الانم که باردارم برنگشته وزنم.چون با ورزش بود..ورزش درکنار رژیم خیلی موثرتره و دیگه الکی هم اونی که کم کردی برنمیگرده .حتی با چند روززز پرخوری...
منم دوهفته اس رژیمم دو کیلو و نیم کم کردم
من با کالری شمار قاشق کالری میشمارم البته هرروز ن
شایدم اشتباه میکنم هرروز نمیشمارم
اما خب دوستم فقط نون و برنجشو کم کرده عالی وزنش اومده پایین خیلی عالی
ن پوستش افتاده ن ریزش مو داره خیلی خوب شده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز