بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.
عزیزم شکم و پهلو فقط با تغذیه درست حل میشه نه تنها تو باشگاه.
کار با وزنه و تمرینات شکمی عضله سازی میکنه و وقتی شما غذات صحیح باشه اون عضلاتی که ساختی با آب شدن چربی از طریق تغذیه +ورزش هوازی خودش رو نمایان میکنهحذف شکر و قند مصنوعی و چربیها و خوردن سبزیجات و میوه خیلی موثره
حذف برنج و نون و هم کلا از سرت بیرون کن که این یه باور به شدت غلطه