ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
خب جواب منم بده دیگ خانومی
خانوما منم هستم😎
یع چیزی من نمیتونم ع خوردن دس بکشم لامصب😒
یه کالری شمار نصب کن(من خودم کرفس دارم)
وزن و قد و سنت وارد کن
کالری مجاز رو بهت میگه +کالری اکثر مواد غذایی
حالا شما برای اینکه لاغر بشی باید ۵۰۰ تا حداقل کمتر ازون مقدار بخوری
مثلا اگه کالری مجازت ۲۱۰۰ تاس باید با ۱۵۰۰ ببندی
دوستامون بیشتر با ۱۲۰۰ میبندن.در هفته دوروزم زیر ۱۰۰۰ میبندیم که بدنمون استپ نکنه
شنبه ها قبل از صبحانه ،بعد از دسشویی اعلام وزن میکنیم.
راستی گزارش ورزشاتم بده
روزی یه ساعت پیاده روی تند هم بی تاثیر نیست.
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
