ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
چ ورزشی خیلی مفیده؟که هروز انجام بدم؟
فدات عزیزم.....من شبا برنج یا ماکارنی درس نمیکنم شاید یه مهمونی فقط ولی سرخ کردنی فست فودی میدرستم ک شوهرم میگه ولی کم میخورم عاشق برنجم من،هله هوله کم میخورم،چای سبز ی مدت خوردم چنا فشارم میافتاد ک نگو،صبحانه گاهی میخورم گاهی نه،و اینکه تحرکم ندارم اصلا جز کارای خونه
😂😂😂😂😂😂 چرا دقیقن به کربلا و مسافر کربلا ربط داره منتها قسمت سوغاتیشو فاکتور بگیر من کلا چیزی نگفتم بهش همشم هی میاد میگه بخدا اصلا حواسم نبود هی عذر خواهی میکنه 😑😑😑من که میبخشمش ولی نمیدونه چه کینه ای ازش به دل گرفتم
سعی‌کن‌بری‌پیاده‌روی‌هم‌روحیتوبهترمیکنه‌‌هم‌ورزشه؛همون‌فست‌فوداروهم‌به‌حداقل‌برسون؛موقع‌آشپزی‌هم‌سعی‌کن‌ازحداقل‌روغن‌استفاده‌کنی:روزی‌یه‌قاشق‌ازبرنجت‌کم‌کنی‌کم‌کم‌برنج‌خوردنت‌هم‌متعادل‌میشه؛مثلامیتونی‌هفته‌ای۳باربرنج‌بدرستی؛سعی‌کن‌ازپروتیین‌بیشتری‌استفاده‌کنی‌وحتماصبحانه‌کامل‌بخورچون‌کمک‌میکنه‌وعده‌های‌بعدیتوکنترل‌شده‌ترمصرف‌کنی(میان‌وعده‌هم‌حتماداشته‌باش)
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
