تاپیک تپل های مهربان

رهاگشته

مدیر استارتر

عضویت: 1396/08/14

تعداد پست: 5516

قد160وزن76😭

گریه چرااا

منم یبار ۷۶ بودم با رژیم و ورزش شدم ۶۴

ولی این دوماه پرخوری کردم الان ۶۹ ام دوباره استارت زدم به امید خدا💪💪💪💪

مهربانی را اگر قسمت کنیم💕من یقین دارم به ماهم میرسد!           آدمی گر ایستد بربام عشق❤دستهایش تا خداهم میرود🤞

1398/07/28

|

08:55

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رهاگشته

مدیر استارتر

عضویت: 1396/08/14

تعداد پست: 5516

من 50 کیلوام میشه یه گوشه بشینم نگا کنم    

نمیخوای که پز بدی😒😒😒😒

باشع بشین تشویقمون کن😍

مهربانی را اگر قسمت کنیم💕من یقین دارم به ماهم میرسد!           آدمی گر ایستد بربام عشق❤دستهایش تا خداهم میرود🤞

1398/07/28

|

08:56

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خورررشیدخانم

عضویت: 1396/10/30

تعداد پست: 451

نمیخوای که پز بدی😒😒😒😒 باشع بشین تشویقمون کن😍

سلام عزیزم من میخوام بیام پا بپاتون وزنم ۷۵ قدم۱۷۱

   ‍‍میگفت غربت که همیشه تو خارج از ایران نیس، یوقتا گیر میکنی وسط یسری که هم زبونت‌ هستن ولی حرفشونو نمیفهمی، عجیب حس غریب بودن میکنی.🥀🥀🌱      وزن فعلی:۸9.۷۰۰ وزن هدف ۶۹ قد ۱۷۴

1398/07/28

|

08:58

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رهاگشته

مدیر استارتر

عضویت: 1396/08/14

تعداد پست: 5516

من ۱۶۳با وزن۶۵هستم. چون بیشتر در قسمت شکم مشکل دارم، در کناره کالری شماری ،مدام حلقه میزنم و حرکات ...

بابا اراده👏👏👏👏👏👏👏👏

عالی هستی👍

مهربانی را اگر قسمت کنیم💕من یقین دارم به ماهم میرسد!           آدمی گر ایستد بربام عشق❤دستهایش تا خداهم میرود🤞

1398/07/28

|

08:59

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رهاگشته

مدیر استارتر

عضویت: 1396/08/14

تعداد پست: 5516

😂😂😂صبح بخیر

صبح بخیر  

مهربانی را اگر قسمت کنیم💕من یقین دارم به ماهم میرسد!           آدمی گر ایستد بربام عشق❤دستهایش تا خداهم میرود🤞

1398/07/28

|

09:00

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خورررشیدخانم

عضویت: 1396/10/30

تعداد پست: 451

سلام عزیزم من میخوام بیام پا بپاتون وزنم ۷۵ قدم۱۷۱

عزیزم شرایط رو بگو ک چ مقدار کالری ببندیمو چ موقعی وزن کشیه

   ‍‍میگفت غربت که همیشه تو خارج از ایران نیس، یوقتا گیر میکنی وسط یسری که هم زبونت‌ هستن ولی حرفشونو نمیفهمی، عجیب حس غریب بودن میکنی.🥀🥀🌱      وزن فعلی:۸9.۷۰۰ وزن هدف ۶۹ قد ۱۷۴

1398/07/28

|

09:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خورررشیدخانم

عضویت: 1396/10/30

تعداد پست: 451

خب جواب منم بده دیگ خانومی

   ‍‍میگفت غربت که همیشه تو خارج از ایران نیس، یوقتا گیر میکنی وسط یسری که هم زبونت‌ هستن ولی حرفشونو نمیفهمی، عجیب حس غریب بودن میکنی.🥀🥀🌱      وزن فعلی:۸9.۷۰۰ وزن هدف ۶۹ قد ۱۷۴

1398/07/28

|

09:03

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رهاگشته

مدیر استارتر

عضویت: 1396/08/14

تعداد پست: 5516

سلام‌عزیزم😘دلی‌راضی‌هستش‌چون‌قبلاخودش گفته‌بود؛ولی‌کسی‌مسئولیت‌قبول‌نکرده‌بود😬

باشع حالا خودمم ببینم بهش میگم.شاید بعد یه مدت حال همه خوب بشه اینجارو میپوکونیم میریم تاپیک دلی

مهربانی را اگر قسمت کنیم💕من یقین دارم به ماهم میرسد!           آدمی گر ایستد بربام عشق❤دستهایش تا خداهم میرود🤞

1398/07/28

|

09:04

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رهاگشته

مدیر استارتر

عضویت: 1396/08/14

تعداد پست: 5516

بااجازه‌همه‌دوستان؛بچه‌هالطفاتا۹شب‌گزارشاتونوبنویسین(کالریتونوزودترهم‌ببندین‌بهتره)روزای‌وزن‌کشی‌هم‌ ...

👍👍👍👍

مهربانی را اگر قسمت کنیم💕من یقین دارم به ماهم میرسد!           آدمی گر ایستد بربام عشق❤دستهایش تا خداهم میرود🤞

1398/07/28

|

09:05

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رهاگشته

مدیر استارتر

عضویت: 1396/08/14

تعداد پست: 5516

سلام عزیزم من میخوام بیام پا بپاتون وزنم ۷۵ قدم۱۷۱

سلام خوش اومدی.حتما کنار هم بهتر نتیجه میگیریم.ما کالری شماری میکنیم.گاهی چالش هم داریم .یه وقتایی هم یه رژیمای خاصی میگیریم.

مهربانی را اگر قسمت کنیم💕من یقین دارم به ماهم میرسد!           آدمی گر ایستد بربام عشق❤دستهایش تا خداهم میرود🤞

1398/07/28

|

09:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زندگـــے

عضویت: 1398/04/03

تعداد پست: 478

خانوما منم هستم😎

یع چیزی من نمیتونم ع خوردن دس بکشم لامصب😒

1398/07/28

|

09:07

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لیلا53

عضویت: 1395/06/14

تعداد پست: 26752

خب جواب منم بده دیگ خانومی

عزیزم‌یه‌برنامه‌کالری‌شمارنصب‌کن‌؛مقدارکالری‌موردنیازبراتثبیت‌بهت‌میده‌که‌شمامیتونی‌‌هفته‌ای‌یاچندروزیبار۱۰۰تاکمترکالری‌بگیری‌تابدنت‌عادت‌کنه‌به‌رژیم‌تاوقتی‌که‌برسی‌به۱۲۰۰؛کالریتومتفاوت‌ببندکه‌استپ‌نکنی؛ولی‌زیادپایین‌نگیرکه‌لطمه‌نخوری؛هرچقدرهم‌ورزش‌کردی‌ازکالریت‌کم‌نکن‌‌؛

1398/07/28

|

09:09

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

درسا44

عضویت: 1394/08/04

تعداد پست: 20282

بابا اراده👏👏👏👏👏👏👏👏 عالی هستی👍

فدات عزیزم❤

👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀

1398/07/28

|

09:10

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لیلا53

عضویت: 1395/06/14

تعداد پست: 26752

خانوما منم هستم😎 یع چیزی من نمیتونم ع خوردن دس بکشم لامصب😒

بایدازلحاظ ذهنی‌خودتواماده‌کنی؛سعی‌کن‌هله‌هوله‌وچیزای‌مضردردسترس‌نداشته‌باشی‌که‌بتونی‌بخودت‌غلبه‌کنی؛وقتاییکه‌وسوسه‌شدی‌پرخوری‌کنی‌موقعیتتوتغییربده‌یامشغول‌ورزش‌یافعالیت.دیگه‌‌ای‌شو؛بعدازیمدت‌‌عادت‌میکنی

1398/07/28

|

09:12

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رهاگشته

مدیر استارتر

عضویت: 1396/08/14

تعداد پست: 5516

عزیزم شرایط رو بگو ک چ مقدار کالری ببندیمو چ موقعی وزن کشیه

یه کالری شمار نصب کن(من خودم کرفس دارم)

وزن و قد و سنت وارد کن 

کالری مجاز رو بهت میگه +کالری اکثر مواد غذایی

حالا شما برای اینکه لاغر بشی باید ۵۰۰ تا حداقل کمتر ازون مقدار بخوری

مثلا اگه کالری مجازت ۲۱۰۰ تاس باید با ۱۵۰۰  ببندی

دوستامون بیشتر با ۱۲۰۰ میبندن.در هفته دوروزم زیر ۱۰۰۰ میبندیم که بدنمون استپ نکنه

شنبه ها قبل از صبحانه ،بعد از دسشویی اعلام وزن میکنیم.

راستی گزارش ورزشاتم بده

روزی یه ساعت پیاده روی تند هم بی تاثیر نیست.

مهربانی را اگر قسمت کنیم💕من یقین دارم به ماهم میرسد!           آدمی گر ایستد بربام عشق❤دستهایش تا خداهم میرود🤞

1398/07/28

|

09:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب